小學生上課最佳作息時間表

　　小學階段是孩子快速成長的階段，學習對小學生來說很重要，小學生作息時間對他們來說也是很重要的，因此，小學的孩子們一定要做到有合理的作息時間。那對于小學生怎么作息才能讓他們上課狀態(tài)最佳呢?

　　小學生上課最佳作息時間表

　　6:30——7:00 起床洗漱、吃早飯

　　7:00——7:30 到達學校

　　7:30——8:00 早自習

　　8:00——8:25 早操

　　8:35——9:15 一節(jié)

　　9:25——10:05 第二節(jié)

　　10:05——10:20 眼保健操

　　10:20——11:00 第三節(jié)

　　1:30——2:10 第四節(jié)

　　下午：

　　2:20——3:00 第五節(jié)

　　3:10——3:25 眼保健操

　　3:35——4:20 第六節(jié)

　　4:20——4:50戶外活動

　　晚上：

　　6:00——6:30 晚飯

　　6:50——8:50 寫家庭作業(yè)

　　9:00——9:30 自由活動

　　9:30——9:50 整理第二天上課要用的東西

　　10:00 上床睡覺

　　暑假期間小學生的作息安排

　　時間段：暑假開始的前兩周

　　主要事項：孩子剛結束一個學期的學習和生活，并經歷了期末考試，這個時候的心理正是最緊繃著需要放松的時間，家長在暑假的前兩周里，一定要讓孩子以放松為主，其余的都不要想，養(yǎng)足精神才能進入下個階段。

　　時間段：暑假中期

　　主要事項：“圈養(yǎng)”即，把開始要把放松期的孩子收線拉回來了。這時到了暑假中期，放松時間已經大大寬裕，這時要開始以學習為主了，孩子要完成暑假作業(yè)，家長要為孩子制定科學的學習和作息時間表，興趣班也可以開展起來。

　　時間段：暑假最后一周

　　主要事項：調整孩子的心理、生理狀態(tài)。經過一個暑假，孩子過于輕松愉悅的心態(tài)和作息規(guī)律都不像上學時那么緊張，所以很多孩子到了暑假最后一周，開始對上學有了恐懼心理甚至會出現排斥，這時候家長就要及時對孩子進行收心疏導，調節(jié)情緒，這時可以檢查孩子的暑假作業(yè)，預習下學期的新內容，來讓孩子慢慢進入狀態(tài)。

　　一個完整、順心的“暑假計劃書”是非常有必要的，這一步也要家長引導，要做到讓孩子明白這份計劃書不是約束，而是他心甘情愿對自己所做的要求：

　　首先，和孩子商量好，生物鐘最好和上學時保持一致，當然早起時間可以做些調整，但不要大變;

　　其次，白天的時間孩子可以自由安排，但家長必須規(guī)定好玩的時間與學習時間，不要與孩子討價還價，不然這份計劃書就失去了意義;

　　最后，也不能讓孩子覺得計劃讓暑假變得乏味，家長要適當給孩子一個小驚喜，比如孩子在規(guī)定時間完成了任務，表現良好，就可以獎勵一次大餐或者出去玩，這樣會讓孩子的積極性倍增哦!