不知道大家的班上有沒(méi)有這種學(xué)生呢?早上踩點(diǎn)到教室;作業(yè)拖到最后一個(gè)交;升旗永遠(yuǎn)是最后一個(gè)到隊(duì)伍的。這就是“赫赫有名”的拖延癥了!對(duì)待拖延癥，要對(duì)“癥”下藥。下面是小編準(zhǔn)備的克服“拖延癥”的妙招!希望各位老師可以讓您的學(xué)生逃離拖延癥的魔爪哦~

　　01：有清楚的目標(biāo)

　　長(zhǎng)遠(yuǎn)景愿可以是個(gè)結(jié)果，但是短期的計(jì)劃必須是具體的措施。

　　在定制目標(biāo)的時(shí)候，要有時(shí)間限制，有可以量化的衡量標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)立自己認(rèn)為能夠達(dá)到的目標(biāo)，并且執(zhí)行方法能支持長(zhǎng)期愿景。

　　02：建立4分鐘法則

　　這時(shí)候要強(qiáng)制自己寫(xiě)作業(yè)，投入四分鐘，就可以沉下心來(lái)，安安靜靜的做作業(yè)直到寫(xiě)完了。

　　四分鐘法則，是希望同學(xué)們能在四分鐘的時(shí)間里，調(diào)整好自己的狀態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)之后，就算是想停也停不下來(lái)。

　　03：一次只做一件事

　　我們?cè)诋?huà)畫(huà)的時(shí)候，想著吃飯，畫(huà)畫(huà)的效率就會(huì)降低;我們?cè)谧鲎鳂I(yè)的時(shí)候，想著打游戲，做作業(yè)的效率就會(huì)降低。

　　如果能減少一心多用的情況，去全神貫注做一件事，克服拖拉的可能性就會(huì)大大增加，自己的學(xué)習(xí)效率也會(huì)加強(qiáng)。

　　04：學(xué)會(huì)分而治之

　　看著桌子上厚厚的一摞作業(yè)，是不是感覺(jué)一點(diǎn)都不想寫(xiě)?這時(shí)候就需要“分類”，將這些作業(yè)分成“思考型”、“抄寫(xiě)型”、“計(jì)算型”……一步步完成。

　　做完每種類型的作業(yè)，都會(huì)有一種成就感，也是支持自己繼續(xù)完成下去的動(dòng)力。

　　05：控制做事程序

　　一方面，如果先做了自己喜歡的事情，把不喜歡的留在最后，自己就會(huì)更拖拉。

　　另一方面，如果自己先做不喜歡的，把喜歡的當(dāng)作對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，還能提高自己的做事效率。

　　06：找個(gè)好幫手

　　就比如說(shuō)，很多同學(xué)喜歡“和小伙伴一起做作業(yè)”。因?yàn)檎乙粋€(gè)好伙伴，可以分享意見(jiàn)，可以互相監(jiān)督，也可以彼此幫助。

　　這樣就不會(huì)覺(jué)得一件事枯燥無(wú)味，使做作業(yè)這件事的進(jìn)展更為順暢。

　　07：不要等待“最佳時(shí)間”

　　當(dāng)我們?cè)谟?jì)劃：先玩會(huì)手機(jī)再去復(fù)習(xí);明天上課前再看也不遲……這些都是自己拖延癥的借口。

　　等什么“復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間”，都是為自己找的借口。做一件事，別猶豫，就是現(xiàn)在。

　　08：中場(chǎng)休息法則

　　但是一定要記住，中場(chǎng)休息的前提，是你完成了50%以上的任務(wù)。這樣第一階段的勝利會(huì)讓你更輕松的完成第二階段。

　　否則很多同學(xué)會(huì)有一種“做了這么久，還不到一半”的挫敗感，會(huì)非常打消自己的積極性。

　　09：有意識(shí)地和自己對(duì)話

　　不要小瞧了這種自我鼓勵(lì)的方式，在自己堅(jiān)持不下去的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)一聲“你可以的”，就會(huì)有一種神秘力量，讓你有勇氣面對(duì)接下來(lái)不敢嘗試的難題。

　　每個(gè)人身上都有“懶惰性”，這是拖延癥的根。

　　當(dāng)我們?cè)谙?，過(guò)會(huì)兒再?gòu)?fù)習(xí)的時(shí)候;當(dāng)我們?cè)诩m結(jié)，作業(yè)過(guò)會(huì)兒再做的時(shí)候;當(dāng)我們覺(jué)得，應(yīng)該不會(huì)遲到，再睡一會(huì)兒的時(shí)候，你和拖延癥的紛爭(zhēng)就開(kāi)始了。但是往往會(huì)因?yàn)椤巴稀保瑝牧舜笫?hellip;…

　　克服身上的拖延癥，是提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。別讓拖延癥，限制你進(jìn)擊的人生!