經(jīng)常看到有的同學挑燈夜戰(zhàn)睡得很晚，而白天上課卻精神不佳思維遲鈍，這就本末倒置了，得不償失。只有按照生物鐘調整好作息時間才能有好的學習成績。因此，同學們應充分考慮作息規(guī)律，既要重視學習，又要注意調整休息，保持良好的精神狀態(tài)，用最少的時間取得最好的學習效果

　　作息混亂的壞處

　　人在心境不好或大腦不太興奮時，學習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進入狀態(tài)，學習效率較低。這時候，以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起，經(jīng)過一段時間，待心境、大腦狀態(tài)好轉后，再轉學較難的、不太感興趣的內容。相反，如果開始時，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應先復習較難的、不太感興趣的內容，然后，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學”。

　　總之，遵循生物鐘的節(jié)奏去學習，用好你的最佳學習時間段，是快速提高學習成績的一條有效的規(guī)則。

　　學習要找的屬于自己的節(jié)奏

　　1.明確自己的實際學習水平，確定計劃學習的起點;

　　2.明確實際可支配的時間，確定各個階段的學習內容;

　　3.明確實際學習任務，確定每天具體的學習安排。

　　另外，還應考慮到學科教學的實際，使自己的學習計劃能與教學進度相配合，這樣才不會使個人的計劃與學校的安排發(fā)生沖突，從而促進在校的新課學習。記住，在學習中既不要高估自己也不要妄自菲薄，給自己定好位是開始高效率學習的第一步。