小升初新生如何進(jìn)行心理適應(yīng)
小升初新生如何進(jìn)行心理適應(yīng)
親愛的同學(xué)們，祝賀你已經(jīng)告別“小”字輩成為一名中學(xué)生了。開學(xué)這段時間以來，你對中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活有怎樣的感受?如果你感到壓力、失落，常常懷念以前，難以適應(yīng)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和生活。這些都是再正常不過的情況。因為我們現(xiàn)在正處在一個全新的環(huán)境中，每個人都需要一段時間去適應(yīng)，而且我們應(yīng)該主動有意識地去調(diào)節(jié)。小編整理了相關(guān)資料，希望能幫助到大家。
01
甩掉失落感
(認(rèn)識自己，悅納自己)
我們先來看一個真實(shí)的故事。她叫小欣，本是一個積極上進(jìn)的學(xué)生。小學(xué)時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，全年級數(shù)一數(shù)二。她自然成了老師的寵兒，同學(xué)的羨慕對象。表揚(yáng)、榮譽(yù)的光環(huán)一直圍繞著她，而她也早已習(xí)慣了這種受人重視，引人矚目的生活。這樣順風(fēng)順?biāo)娜兆右恢背掷m(xù)到小學(xué)畢業(yè)。
然而升入中學(xué)不到一個月，她就提出不想上學(xué)了。原來一開學(xué)她就明顯感覺到一切都與以前不一樣了。成績比自己優(yōu)秀的同學(xué)一個又一個，他們不僅成績好，而且有些還能歌善舞多才多藝。而老師也不再關(guān)注自己了，在任命班干部時，別說班長，連班委都沒份。她覺得自己被嚴(yán)重忽視了，這讓她很難接受。就這樣不到一個月，她就對學(xué)校由喜愛轉(zhuǎn)變成厭惡。
你有類似小欣的情況和感受嗎?
其實(shí)，小欣這樣的情況并不是少數(shù)。在七年級新生身上或多或少都有出現(xiàn)。不少同學(xué)小學(xué)時很優(yōu)秀，老師重視、同學(xué)欽佩?？墒恰吧酵庥猩剑送庥腥恕?，到了初中，一些曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的同學(xué)在新集體種就可能顯得普普通通了。當(dāng)原本屬于自己的優(yōu)勢與重視消失之后就會產(chǎn)生憂傷、沮喪和痛苦等感受，這就是失落感。
很顯然，失落感是讓人人都覺得難受的感覺，那么，有什么方法可以甩掉它呢?
“認(rèn)識自己，悅納自己”這八個字也許是最有用的。
如果小學(xué)階段你是一個出眾的學(xué)生，是否意味著如論將你放在哪里，你都應(yīng)該是最優(yōu)秀的呢?顯然不是。在以前的小范圍里，你很容易就表現(xiàn)突出，而現(xiàn)在的集體是由很多像你一樣甚至更優(yōu)秀的同學(xué)組成，所以你顯得普通，得不到那么多關(guān)注是很正常的事情。千萬別抱著“老師就應(yīng)該像以前一樣關(guān)心重視我”、“我的成績不能比別人差”、“我受不了別人比我優(yōu)秀”等等這些不合理的想法。
正確認(rèn)識了自己之后還要悅納自己。什么是悅納?就是愉快地接受。世上沒有十全十美的人，每個人總有長處和短處，我們應(yīng)該愉快地接受自己，接受自己在某些方面的落后，接受自己在某些方面顯得平庸，而不是厭惡自己，責(zé)備自己。只有這樣，我們才能沉下心認(rèn)識自己的不足，然后去改進(jìn)，獲得進(jìn)步。
02
同窗是好友
(融入集體，做受歡迎的人)
人人都渴望朋友，渴望友情，中學(xué)生更是如此。而中學(xué)的班集體是新組成的，面孔幾乎都是陌生的，我們必須認(rèn)識新的同學(xué)，和同學(xué)建立新的人際關(guān)系。
但是有些同學(xué)雖然向往著友誼，卻和這新的一切保持一段距離。因為他們還沒能像以前那樣投入到班級和同學(xué)中，有的同學(xué)甚至自我封閉，成為班級的旁觀者。也有的還沉浸在小學(xué)的記憶里，對以前的同學(xué)留戀不舍。還有的同學(xué)則是在新學(xué)校里不能正確處理正常的同學(xué)競爭，將學(xué)習(xí)成績看做是一個相互較勁的標(biāo)準(zhǔn)，這樣就會產(chǎn)生焦慮、嫉妒或是自卑等不良心理，從而造成同學(xué)關(guān)系緊張。
那么，如何盡快融入集體建立良好的人際關(guān)系呢?我們先來看一下人緣型同學(xué)他們身上有什么樣的特性。
人緣型同學(xué)在班上有融洽的人際關(guān)系，受到大家的重視和贊美。應(yīng)該說，每個同學(xué)內(nèi)心都希望自己“得人緣”。研究表明，人緣型的學(xué)生之所以受歡迎，是由于他們有以下個性品質(zhì)：
♫ 尊重他人，關(guān)心他人，一視同仁，富有同情心;
♫ 熱心集體活動，對工作負(fù)責(zé)任;
♫ 待人真誠，樂于助人;
♫ 重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì);
♫ 有多方面的興趣和愛好;
♫ 有審美的眼光和幽默感。
可見，人緣不是刻意追求的來的，而是對優(yōu)良個性品質(zhì)的回報。
那么，什么樣的同學(xué)最不受歡迎呢?
❖ 不愿意承擔(dān)責(zé)任的人：比如，值日不積極、不負(fù)責(zé)任，不注意維護(hù)集體榮譽(yù);
❖ 任性、自我中心的人：自己想干什么就干什么，不考慮他人感受;
❖ 以自己的長處驕人，輕看那些多有短處的人;
❖ 以強(qiáng)欺弱的人;
❖ 總是依賴家長幫助自己解決問題的人。
通過以上的介紹，在與人交往中什么樣的品質(zhì)受人歡迎，什么樣的做法令人討厭，大家應(yīng)該已經(jīng)很清楚了吧。反思一下自己在和同學(xué)交往中有哪些需要注意或是改進(jìn)的地方，相信大家一定會很順利地融入新集體。
03
應(yīng)對學(xué)業(yè)不畏難
(信心+行動=成功)
雖說開學(xué)不久，但對于中學(xué)與小學(xué)在課程上有哪些不同都有體會了吧。的確，相比小學(xué)階段，中學(xué)的學(xué)業(yè)要求提高了不少。面對這個變化，不少同學(xué)心中犯怵，沒有信心應(yīng)對這個挑戰(zhàn)。如果你也有這種情況，那么請先看看這兩個小故事。
故事一：氫氣球升起的原因 美國著名的心理學(xué)家基恩博士講了這樣一個故事。 有一天，幾個白人小孩在公園里玩耍，一個賣氫氣球的老人來了，孩子們蜂擁而上，爭著買氣球，玩得十分開心。在公園的另一個角落里躲著一個黑人小孩，他不敢湊上去，只呆呆地看著。等白人小孩追逐著離開后，黑人小孩才小心翼翼地走過去，低聲地問道：“您能賣給我一個氫氣球嗎?”老人樂呵呵地說：“當(dāng)然可以，當(dāng)然可以。你要一個什么顏色的?”小孩鼓足勇氣說：“我要一個黑色的?！边@位滿臉滄桑的老人隨即遞給他一個黑色的氫氣球。小孩開心地玩著，臉上露出燦爛的笑容。但他一不小心，手一松，氫氣球飛了，在藍(lán)天白云的映襯下非常美麗。老人看著漸漸升起的氣球，對著這個傷心的孩子說道：“記著，氣球能不能升起，不決定于它的顏色、形狀與大小，而是氣球內(nèi)是不是充滿了氫氣;同樣，一個人能不能成功，不決定于他的種族、出身，關(guān)鍵是你心中有沒有自信!”他講的這個黑人小孩就是基恩博士自己。
故事二：一個小鐘的寓言故事 一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘的中間。兩只舊鐘滴答滴答一分一秒地走著。其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了?？墒俏矣悬c(diǎn)擔(dān)心，你走完3200萬次后，恐怕吃不消了?！薄疤炷?3200萬次?”小鐘吃驚不已，“要我做這么大的事，辦不到，辦不到。”另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道。不用害怕，你只每秒滴答擺一下就行了?！薄疤煜履挠羞@樣簡單的事?”小鐘將信將疑，“如果這樣，我就試試吧?！毙＄姾茌p松地每秒鐘滴答擺一下，不知不覺中，一年過去了，它成功地擺了3200萬次。
第一個故事很明顯告訴我們，一個人能不能成功，關(guān)鍵是看他有沒有自信。而第二個故事中，每個人都渴望夢想成真，而成功又似乎遠(yuǎn)在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。其實(shí)，我們不必想以后的事，甚至一個月一年之后的事。只要想著今天我要做些什么，明天我該做些什么，然后努力去完成，就像那只小鐘一樣，每秒滴答擺一下，成功的喜悅就會慢慢到來。
所以，當(dāng)你覺得難以應(yīng)對中學(xué)的學(xué)業(yè)時，想想這兩個小故事給我們的啟示，告訴自己：信心+行動=成功!
04
記憶攻略
(掌握規(guī)律，提高效率)
當(dāng)每天都有那么多要掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容時，你會不會也在想要是我有過目不忘的本事該多好啊。確實(shí)，我們每天都需要記憶許多知識，而且記憶也是學(xué)習(xí)的前提。當(dāng)然，過目不忘只是美好的愿望，但是有沒有什么方法可以使我們記得更快更久呢?德國心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)的遺忘規(guī)律曲線可以給我們重要的提示。
艾賓浩斯遺忘曲線。從這個曲線中，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果剛學(xué)完時我們記住的知識量是100%的話，那么如果不進(jìn)行復(fù)習(xí)，不到半天的時間這個知識保持量就會減少到40%左右，也就是說不到半天就會忘掉大部分記住的內(nèi)容，而到了一兩天之后這個遺忘的速度就變得慢了許多。
換言之，我們的遺忘遵循的規(guī)律是“先快后慢”的原則。那么，我們面對這個普遍的規(guī)律，應(yīng)該怎樣來提高記憶的效率，讓自己記得的知識保持地長久些呢?已經(jīng)有人通過實(shí)驗進(jìn)行了探索。有人做過一個實(shí)驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%;一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高，這充分說明了及時復(fù)習(xí)的重要性。
所以，“及時復(fù)習(xí)”是應(yīng)對遺忘規(guī)律最有效的方法。
那么，我們可以通過那些方法做到及時復(fù)習(xí)呢?首先，在時間允許的情況下，利用每節(jié)課結(jié)束前的三、五分鐘將這節(jié)課老師所講的知識點(diǎn)做一下回顧。如果課上沒時間，那么就將這個環(huán)節(jié)放在下課的時候。別小看這幾分鐘，如果堅持每節(jié)課后及時回憶，能為你節(jié)省下很多之后的復(fù)習(xí)時間。其次，可以每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。再次，星期天休息，可將一周來所學(xué)課的內(nèi)容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決。同學(xué)們，這些都是很好的學(xué)習(xí)方法，如果大家能去嘗試并堅持，一定會從中獲益匪淺。
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