吃了能美白的食物，快來(lái)試試吧
吃了能美白的食物，快來(lái)試試吧
其實(shí)在我們的生活中，有很多食物都是有全身美白的功效的，你知道全身美白吃什么最有效嗎?下面是小編整理的關(guān)于吃了能美白的食物，歡迎大家閱讀。
全身美白最有效的食物
1、豌豆含有豐富的維生素A原，能在體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為維生素A，從而起到潤(rùn)澤皮膚的功效，常吃還能去除皮膚暗沉，令皮膚美白哦!
2、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，若與汞結(jié)合還能使人體內(nèi)的有害成分得以排除，所以能潤(rùn)澤肌膚，讓肌膚看起來(lái)更加白皙細(xì)膩。
3、西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，這些氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的“天敵”，故多吃西紅柿能夠減少體內(nèi)黑色素的生成。
4、草莓具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效，其含有豐富的鐵、果糖、葡萄糖。檸檬酸和蘋果酸等，可以調(diào)理體內(nèi)油脂平衡，從而起到美白皮膚、增加皮膚彈性的作用。
5、黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，其含有大量的維生素、游離氨基酸以及果酸，不僅能清潔美白肌膚，還能緩解皮膚過(guò)敏。
全身美白的小竅門
1、早上空腹喝一大杯溫開水，如果加上檸檬片，美白效果會(huì)更好。另外在睡前30分鐘最好也喝上一杯水，讓細(xì)胞能夠被充分吸收，起到全身美白的作用。
2、平時(shí)多吃富含維生素C的蔬果，比如番茄、檸檬、柳丁、山楂等蔬果類，以及要多喝牛奶，另外一些感光能力比較強(qiáng)的食物最好別吃，比如香菜、芹菜等。
3、保證充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，同時(shí)還要注意時(shí)刻保持一個(gè)好心情，不要亂發(fā)脾氣、亂生氣，以及多聽音樂。
4、曬后要及時(shí)保養(yǎng)，如果在戶外曬了太陽(yáng)，回到家應(yīng)該第一時(shí)間用溫水洗澡，然后再用冷水沖一下，最后使用護(hù)膚露來(lái)按摩全身，保證全身美白的效果。
5、日常飲食中要杜絕油炸、辛辣等刺激性的食品，比如咖啡、可可、蔥蒜、辣椒、桂皮等容易導(dǎo)致黑色素沉淀以及雀斑形成的食物。
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