學(xué)霸是如何進行高效學(xué)習(xí)的_學(xué)生午睡多久最好
很多學(xué)霸給大家的感覺是學(xué)習(xí)起來特別的輕松,幾乎看不到他們怎么努力成績就會特別的優(yōu)異,其實,你只看到他們在休息,卻不知道,他們在學(xué)習(xí)的時候特別的高效,下面就來為大家介紹一下,學(xué)霸是如何進行高效學(xué)習(xí)的?
高效學(xué)習(xí)的孩子,在每天結(jié)束的時候,都會有如下感受:
1、 當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識,到晚上還有很清晰的記憶,清楚的知道自己又學(xué)會了什么。
2、 普通孩子遇到難題知難而退,高效學(xué)習(xí)的孩子則如獲至寶。
3、 解題上,因為記得扎實,省去了很多時間可以用來思考學(xué)過的知識點,解決難題很簡單。
4、 對自己充滿信心,不會被一次考試的失利所打倒,而是根據(jù)這次考試失利的原因,反思并調(diào)整自己的作息時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容,取長補短。
5、 學(xué)習(xí)主動性強,有固定的學(xué)習(xí)計劃,出現(xiàn)問題一般都會在最短時間內(nèi)解決。
6、 從不偏科,對各學(xué)科都能兼顧,決不允許自己的某一科目出現(xiàn)短板。
7、 對做過的難題,做到標(biāo)注到位,強化復(fù)習(xí)訓(xùn)練筆記和做過的習(xí)題。
8、 主動接觸和翻閱課外輔導(dǎo)材料,與校內(nèi)的知識點進行對比、歸納、總結(jié)。
僅僅了解高效學(xué)習(xí)的特征是不夠的,還要知道進入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)的途徑。具體的途徑有以下幾個方面:
1、合理的安排學(xué)習(xí)計劃
平時孩子在學(xué)校上課,使用的是課表,那么課余時間,也可以根據(jù)課表也制作學(xué)習(xí)計劃表。幫助孩子,整理每天需要復(fù)習(xí)的科目和時間段,最好具體到某個時間段。比如:從幾點開始晨讀,幾點開始進行體育鍛煉,幾點開始進行哪些科目的預(yù)復(fù)習(xí)等等。
2、不懂就問,集他人之所長
在某個學(xué)科或者某個疑問無法解決時,要及時向老師求教,千萬不要等到第二天,一來容易遺忘知識點,二來也可以第一時間解決問題。同學(xué)之間也可以相互交流做題的經(jīng)驗,千萬不要因為XX同學(xué)學(xué)習(xí)不如你,就對他有所輕視,要知道,他們也許對這個問題有更好的解決思路,學(xué)會就是自己的。
3、吸收課外知識,使用工具書“自學(xué)”
有條件的家庭,孩子可以經(jīng)常閱讀一些與各學(xué)科相關(guān)的報刊、雜志等等。重點來了,我們并不只是關(guān)注內(nèi)容,主要是看評論,看分析者的思路。好在哪兒、不好在哪兒,一目了然。堅持閱讀,過段時間,你就會發(fā)現(xiàn),無論是從邏輯思維、語言表達,還是分析和解決問題,都會有自己獨到的認識和見解。這樣,在做題的時候,就不容易受到思維的束,答題會更得心應(yīng)手。
4、學(xué)會自己解決問題
在學(xué)習(xí)某個知識點的時候,當(dāng)你遇到了問題,先不要急著去問老師,可以先通過參考書來理解,如果還是不太清楚,再去問老師或同學(xué)。通過這種方式,能更好的培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力,同時,對知識的重點部分也能做到加深記憶。
5、要學(xué)會提前學(xué)習(xí)
這其實是老生常談的話題,每年最長的兩次假期就是寒暑假,很多家長因為心疼孩子,忽視了對這段時間的利用。其實,寒暑假對于學(xué)習(xí)來說,既是對上學(xué)期知識查漏補缺的好時機,提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識,也為孩子在新學(xué)期更好的利用時間,掌握知識打下堅持的基礎(chǔ)。
6、完善課堂筆記,學(xué)會使用標(biāo)記法
大部分的孩子,在課上都會記錄老師講解的重點,但是會整理的并不多,整理完畢后,活學(xué)活用的就更少。聰明的學(xué)生,會將筆記分為左右7:3的兩部分,左邊記錄重點,留白部分用于課后復(fù)習(xí)時,方便對知識點進行理解。標(biāo)記法:很簡單,就是對要做的題目進行分析,將簡單的題目排除,留下難題。對于部分綜合題目,因為解題的方法較多,要重點標(biāo)注,方便日后復(fù)習(xí)。
7、保持長時間的記憶
著名的德國心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)表過一篇報告,指出:人的記憶會隨著時間的推移產(chǎn)生遺忘。少量但頻繁的記憶,可以幫助學(xué)生達到長期記憶的效果。在學(xué)習(xí)時,記得不要死記硬背,要理解性記憶。
8、在學(xué)習(xí)中施加先決條件
之前發(fā)過的文章中,我曾經(jīng)寫到過,要進行限時訓(xùn)練,這里換一個方式,比如:在做一張試卷的時候,根據(jù)考試時間的長短,計劃每道題的解題時間。做完后與自己的計劃進行對比,可以了解自己對知識的熟悉程度,有重點的彌補某些部分的不足。
9、成立討論小組,課下總結(jié)歸納
我認為,學(xué)習(xí)從不是一個人的事情,每個人對于知識,無論對錯,都會有自己獨到的見解。及時的討論,既可以補充知識點,又可以查找錯誤之處,還可以減輕自己的學(xué)習(xí)負擔(dān)。
10、對薄弱學(xué)科,要制定長期計劃
很多孩子,面對自己的弱勢科目,本能的會選擇退避,或者在設(shè)立計劃之后,因為怕耽誤優(yōu)勢科目的學(xué)習(xí),最終不得不放棄。像水桶一樣,學(xué)習(xí)是不能有短板存在的。各科齊頭并進,才能最終取得好的成績。
學(xué)生午休睡多久合適
方式一:午休,選對時間
著名國學(xué)大師南懷瑾先生是位頗具傳奇色彩的老人,怡然得享92歲高壽。他曾經(jīng)說,“正午時,哪怕只有二十分鐘也一定要睡?!彼枚滩灰o,關(guān)鍵是時間點:11時至13時。這是一天中陽氣最盛之時,此時午睡有利于養(yǎng)陽。
方式二:學(xué)生午睡多久最好?10分鐘就夠了
如何沒有條件躺下來睡,就在座位上選個自己喜歡的姿勢,閉上眼睛,不要再去想還有什么作業(yè)沒做,還有哪個知識點沒懂,喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念,專注數(shù)自己的呼吸,感覺一下空氣充溢到身體里,一點一點在身體里擴散彌漫的感覺;還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊,閑適美好。用10分鐘時間,打造一個完美的小憩?10分鐘后,保證你一身輕松,煥然一新。
方式三:認真伸一個懶腰
小憩之后起身,伸個懶腰,能增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧,還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。
伸懶腰時保持身體放松,將雙手五指交叉,掌心向上置于頭頂,腳尖交替伸直和上鉤,四肢伸展的同時,還可以向左右轉(zhuǎn)體,大約持續(xù)30秒鐘。
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