關(guān)于雪蓮果的功效與作用及食用方法

　　雪蓮果富含微量元素鈣和微量元素鉀，雪蓮果不喊膽固醇，所以對于血脂高膽固醇高的人群，是一種健康飲食，下面是小編收集的一些關(guān)于雪蓮果的功效與作用及食用方法，希望大家喜歡。

　　雪蓮果的功效與作用及食用方法

　　1.糖類會被代謝

　　雪蓮果味道甘甜，但是雪蓮果中的果寡糖是不能夠被人體吸收的，這種糖類沒有對應(yīng)的酶進(jìn)行分解，所以會通過代謝系統(tǒng)，直接代謝，不會被人體吸收之后進(jìn)入到血液，對于糖尿病患者或者血脂高等患者，可以適當(dāng)?shù)氖秤醚┥徆?，不會給身體帶來過多的負(fù)擔(dān)。

　　2.改善便秘，疏通腸胃

　　雪蓮果進(jìn)入消化道之后，會作用于腸道的菌體，調(diào)節(jié)有益細(xì)菌以及促進(jìn)細(xì)菌繁殖，刺激腸胃蠕動，以及腸液的分泌，達(dá)到改善便秘的功效。雪蓮果對于胃腸道功能性紊亂具有一定的條件作用。雪蓮果中的粗纖維以及一些物質(zhì)，可以刺激腸道分泌腸液，這樣可以預(yù)防大便干結(jié)等。有助于緩解便秘的癥狀。

　　3.增強(qiáng)免疫能力

　　雪蓮果攝入人體之后，可以促進(jìn)人體的維生素B群，維生素B群的增加會促進(jìn)免疫能力的增加，所以體質(zhì)較弱，或者經(jīng)常生病的群體，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雪蓮果，有助于提高抵抗能力，預(yù)防過敏反應(yīng)等。

　　4.清熱解毒，養(yǎng)護(hù)肝臟

　　雪蓮果使用后，對于女性的皮膚護(hù)理有一定的好處，如果是油性皮膚，容易長痘痘，那么吃點(diǎn)雪蓮果，可以促進(jìn)排毒，清除燥熱，并且雪蓮果對人體沒有副作用，可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　天山雪蓮果吃了有什么好處

　　雪蓮果屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，它含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質(zhì)，雪蓮果還含有極高的 鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。 日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3至6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

　　雪蓮果怎么生吃

　　雪蓮果既可以洗凈削皮生吃，也可以燉雞或排骨煲湯。最簡單的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當(dāng)作水果一樣直接啃來吃。

　　若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。

　　從土里采雪蓮果出來后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來吃，若能在采摘后放上兩三天，更能增加甜度，若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴，可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調(diào)方式。

　　炒肉絲：經(jīng)過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點(diǎn)甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。

　　把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調(diào)方式，特別是冬令進(jìn)補(bǔ)時，在排骨湯里放入幾塊雪蓮果一起燉煮，湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。

　　雪蓮果吃后多久壯陽

　　雪蓮果屬于一種水果，具有補(bǔ)腎的功效,但是本身沒有治療作用。吃后多長時間壯陽和每個人的身體素質(zhì)有關(guān)系。

　　雪蓮果可以清除人體只積存的自由基，人們食用以后能延緩衰老，也能抑制一些結(jié)石類疾病的發(fā)生，另外雪蓮果還不錯的壯陽功效，含有多種氨基酸和微量元素，能調(diào)節(jié)男性性激素的分泌，可以提高性需求，這也是很多地區(qū)把雪蓮果叫做壯陽果的主要原因。

　　云南雪蓮果怎么吃

　　云南雪蓮果的吃法可以削皮生吃，或者做成水果沙拉吃。食用雪蓮果有補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、滋陰補(bǔ)陰、治療便秘、排毒解毒、開胃消食、清熱、祛斑、抗衰老等功效。雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利于蛋白質(zhì)的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。