2023炎熱時節(jié)如何科學預防中暑
2023炎熱時節(jié)如何科學預防中暑-預防中暑
2023炎熱時節(jié)如何科學預防中暑推薦大家進行翻閱瀏覽。中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經、心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面是小編整理的2023炎熱時節(jié)如何科學預防中暑，歡迎查閱。
2023炎熱時節(jié)如何科學預防中暑
外出準備好防暑用品
說到防曬和防暑這個事情，相信大家都知道一些用品的們只是說很多人會經常忘記，比如說太陽帽、遮陽傘、墨鏡、防曬霜這些都屬于是非常常見的防曬用品，最好是準備好足夠的飲用的水，在高溫的天氣補充水分是很重要的，如果方便的攜帶的話還可有隨身攜帶一些風油精和藿香正氣水。
用涼水沖手腕
如果是長時間都在露天的場地上面活動的話，一定是記得給自己的身體進行降溫的工作，不然一直在陽光直接照射的地方活動的話，很容易造成中暑的情況?？梢悦總€一段時間就用涼水沖手腕的位置，大概沖上1分鐘左右的時間，因為手腕是動脈血液流經的地方，這樣就可以降低血液的溫度。
不要口渴的時候才喝水
因為在炎熱的天氣不能得到自己覺得口渴的時候才喝水，因為夏季出汗會非常的多，需要及時給身體補充水分，可以多補充一些淡鹽水或者是含礦物質的水。每天最好是和2L的水，不要一次性喝太多的水進入身體，避免水中毒的可能性，包括運動完之后不要喝冰水，因為容易造成胃痙攣。
多喝降溫飲品
其實有很多的食物在夏季都可以給身體起到降溫的作用的，就比如人們常見的綠豆湯就是其中的一種，綠豆性涼，可以很有效的`降低體內的熱量。還有就是可以自己制作一些鮮果汁，選擇一些適合降低身體熱量的食物，比如山楂、西瓜、黃瓜、西紅柿等等，這種方式也是一種不錯的選擇。
在夏季一定要做好高溫的預防工作，夏天如何預防中暑?知道這樣才能讓自己的身體免受一些天氣太熱帶來的困擾。同時也不要忽視中暑這一個問題，如果情況嚴重起來會讓人的身體非常的不舒服，比如頭暈、惡心、口渴、心情煩躁、四肢無力等等。
夏天怎么樣在飲食方面預防中暑
1、多喝粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
3、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
4、多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經常選用的果品和飲料。
為什么會引發(fā)中暑的反應？
中暑是由于患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環(huán)境下引起的。預防中暑的辦法是注意合理安排時間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長時間在太陽下曝曬，不要在悶熱的環(huán)境下工作、學習。野外工作時，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動一段時間后到樹蔭或涼棚下適當休息一會。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預防作用。
發(fā)現(xiàn)中暑者應該如何救治？
發(fā)現(xiàn)中暑者，應盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然后用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進血液循環(huán)，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應盡快送醫(yī)院。
預防中暑應當采取以下防護措施
第一，應做好預防性體檢工作。體質虛弱或慢性病患者，由于對高溫的適應能力較差，尤易發(fā)生中暑。因此，在每年高溫季節(jié)到來之前，要對高溫作業(yè)的工人進行檢查，凡患有心血管病、持續(xù)性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，應盡量脫離高溫環(huán)境工作。
第二，夏季應合理安排休息時間。
第三，供給合理的飲料及營養(yǎng)。出汗多，飲用0.3%的冷鹽水或冷凍鹽汽水，應適當增加蛋白質和維生素B、C的攝入。
第四，注意個人防護。工作服宜寬松，以保證通風良好。為了保護頭部和眼睛，可戴防護眼鏡。寶寶中暑的應急處理