在足球比賽中輕松罰進(jìn)點球的方法

　　足球比賽中運(yùn)動員 罰點球 的命中率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平時的訓(xùn)練水平,這主要與心理變化而影響正常技術(shù)的發(fā)揮有關(guān)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于在足球比賽中輕松罰進(jìn)點球的方法，歡迎閱讀!

　　在足球比賽中輕松罰進(jìn)點球的方法：

　　問：“足球場上最輕松的得分方式是什么?”答：“罰點球”。

　　問：“足球場上最難的得分方式是什么?”答：“還是罰點球”。

　　其實“罰點球”單純從技術(shù)角度講是一件很輕松的事情，因為“罰球點”距離球門只有11米，而且罰球隊員的前方?jīng)]有出守門員之外其他防守隊員的干擾，此時如果罰球隊員踢出球的速度可以保持在60公里/小時以上，守門在看清球的運(yùn)行方向后作出撲救動作，根據(jù)科學(xué)的計算，人的正常的反映速度是不可能有球快的，這樣，守門員就必須在罰球隊員觸球的一剎那(不能判斷球的運(yùn)行方向的時候)就猜一個方向進(jìn)行撲救，這樣，守門員猜對方向且撲出來球的幾率就變的很小，罰進(jìn)球的可能性很大。

　　但是，正是由于“罰點球”的過程中，罰球隊員在技術(shù)角度講占有一定的優(yōu)勢，人們通常的認(rèn)為是罰進(jìn)點球是隊員應(yīng)該正常完成的任務(wù)，這就給罰球隊員造成了很大的壓力，在強(qiáng)大的壓力下，運(yùn)動員往往會由于過度的緊張而使自己的技術(shù)動作變形，從而罰失了點球，在足球歷史上有很多著名的球星都罰失過點球，例如，阿根廷的球王馬拉多納，意大利的羅博特.巴喬和荷蘭的克魯伊夫等等。筆者在下文中向朋友們介紹一下，罰點球的程序化動作，希望對提高大家罰點球的能力有多幫助。

　　在罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然后站在原地注視一下球門，此時應(yīng)該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內(nèi)心情緒，罰球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。然后向后退至助跑起點，再站好，此時，兩眼應(yīng)該注視皮球(而不是守門員)，頭腦里背誦或按照動作環(huán)節(jié)過程將踢球動作的支撐、站位、擺腿與觸球的要領(lǐng)回想一遍，深呼吸三次，然后開始助跑踢球，助跑的時候要注意保持動作的輕松、勻速。

　　總而言之，在“罰點球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術(shù)動作的本身而不去想“罰點球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。

　　足球中點球中的一些技巧：

　　個人認(rèn)為，其實點球是一場心理戰(zhàn)，首先心態(tài)上一定要平衡，一定要堅信自己能射進(jìn)去。

　　要學(xué)會用眼睛去迷惑守門員，讓守門員不知道你想往那個角度去射門。

　　盡量避免一些吊的進(jìn)球，有可能控制不好會使球打飛。

　　最重要的還是良好的心態(tài)，即使沒進(jìn)，也不要留下陰影哦