圖解足球守門員訓(xùn)練方法
一個(gè)優(yōu)秀的門將抵得上半支球隊(duì)，所以守門員對(duì)于一個(gè)球隊(duì)來講是非常重要的。想知道足球守門員訓(xùn)練方法是什么嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于圖解足球守門員訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!
足球守門員訓(xùn)練方法圖解：訓(xùn)練準(zhǔn)備
守門員的柔韌性、反應(yīng)、靈敏度、步法，全方面練習(xí)模式開啟，當(dāng)然還有和隊(duì)友之間的配合，記得千萬要集中注意力哦。請(qǐng)看教案：
守門員訓(xùn)練：應(yīng)急反應(yīng)撲救 |難度: 14歲
1.如圖所示：球員A和A2站在禁區(qū)兩邊充當(dāng)發(fā)球員。
2.球員B，C，和D作為進(jìn)攻球員站在禁區(qū)邊緣。
3.A和A2處放置多球。
4.守門員在球門處靈活守門。
指導(dǎo)要點(diǎn)
1.技術(shù)(撲救&步法)。
2.定位(關(guān)于球)。
3.交流(對(duì)后衛(wèi)的組織)。
4.速度/強(qiáng)度(一腳射門，準(zhǔn)備 &重復(fù)，快速轉(zhuǎn)身傳球)。
足球守門員訓(xùn)練方法圖解1：
1.球員B,C,D瞅準(zhǔn)時(shí)間跑向禁區(qū)。
2.球員A或A2必須盡力空出一個(gè)進(jìn)攻球員。
3.進(jìn)攻球員必須一次性完成進(jìn)攻。
足球守門員訓(xùn)練方法圖解2：
1.守門員必須跑位并對(duì)近距離射門或頭球做出防守。
2.球員A和球員A2輪流踢球。
3.進(jìn)攻球員每次都要回到出發(fā)點(diǎn)。
4.守門員盯緊截獲進(jìn)入小禁區(qū)的球。
足球守門員訓(xùn)練方法圖解3：
1.升級(jí)：添加進(jìn)攻型后衛(wèi)，可攻可守。
2.以進(jìn)球或成功救球計(jì)分。
3.注重救球與復(fù)位之間的轉(zhuǎn)換，附加高強(qiáng)度的對(duì)抗救球。
足球守門員規(guī)則：
國際足聯(lián)規(guī)則關(guān)于間接任意球的判罰第3條清清楚楚的寫著，“隊(duì)友故意踢球回傳，守門員選擇用手觸球，就該判對(duì)手得到間接任意球。(touches the ball with his hands after it has been deliberately kicked to him by a team-mate)”自己先用腳觸球后，再選擇用手持球的,關(guān)于這一點(diǎn),在國際足聯(lián)相關(guān)規(guī)則中，還是一個(gè)盲點(diǎn)，國際足聯(lián)從未有任何競(jìng)賽條款規(guī)定，守門員在用腳接觸隊(duì)友的回傳球后，隨即用手持球就該判間接任意球。為了避免被吹罰間接任意球，一般門將會(huì)直接將隊(duì)友的回傳球大腳解圍，而不選擇先用腳觸球再用手抱，而裁判對(duì)這種情況也是可判可不判的吧，大概就這么個(gè)情況。
足球守門員的基本技巧：
(1)兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。
(2)調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。
(3)用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平直，將球托出橫梁。
二、撲半高球
(1)當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。
(2)手指成“W”形放在球的后部包住球。
(3)緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來勢(shì)，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對(duì)方?jīng)_上來的前鋒任何機(jī)會(huì)。
三、撲平直球
這項(xiàng)技巧對(duì)守門員要求最高，你必須改變身體姿勢(shì)，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門后球的反彈方向。
(1)腳趾用力，身體稍微向前傾。
(2)蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門角落的球。
(3)眼睛盯住球，用手(與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手)去觸球，然后伸展手指去撲球。
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