踢足球應(yīng)該怎么帶球
很多人喜歡踢足球，但控球?qū)σ话闳藖碚f十分難，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么帶球嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。
踢足球怎么帶球
1、踢足球怎么帶球
1.1、將球從左腳撥到右腳,再從右腳撥到左腳,帶球蛇形前進(jìn)。這樣可以鍛煉前進(jìn)中對(duì)球的控制能力。
1.2、用左腳腳背內(nèi)側(cè)拉球,改變身體方向,再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內(nèi)側(cè)進(jìn)行拉球練習(xí)。這樣可以提高對(duì)球進(jìn)行變速的能力。
1.3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內(nèi)側(cè),輕輕觸球后,再用左腳腳尖拉到右側(cè)。
1.4、用右腳腳背內(nèi)側(cè)撥球,向橫向滾動(dòng)(實(shí)際就是球迷朋友經(jīng)常說的“扣球”),再次觸球后,用左腳進(jìn)行。在進(jìn)行此練習(xí)的時(shí)候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動(dòng),如果球向斜前方滾動(dòng),那這次撥球就是失敗的,因?yàn)檫@樣很容易讓防守隊(duì)員將球斷下。
1.5、右腳腳掌將球向后拉,右腳兩次觸球后,換成左腳進(jìn)行,在原地練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作在護(hù)球的時(shí)候經(jīng)常會(huì)被用到,所以身體強(qiáng)壯或者是踢前鋒的朋友們應(yīng)該多加練習(xí)。
2、足球的世界地位
足球,有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員,共11人,在長方形的草地球場上對(duì)抗、進(jìn)攻。比賽目的是盡量將足球射入對(duì)方的球門內(nèi),每射入一球就可以得到一分,當(dāng)比賽完畢后,得分最多的一隊(duì)則勝出。
3、中國古代的足球
漢代蹴鞠是訓(xùn)練士兵的手段,制定了較為完備的體制。如專門設(shè)置了球場,規(guī)定為東西方向的長方形,兩端各設(shè)六個(gè)對(duì)稱的“鞠域”也稱“鞠室”,各由一人把守。
經(jīng)過漢代的初步流行,唐宋時(shí)期蹴鞠活動(dòng)達(dá)到高潮,甚至出現(xiàn)了按照?qǐng)錾衔恢梅止さ奶叻?。唐代蹴鞠已有多種方式,有比賽巔球次數(shù)的“打鞠”,有場地中間掛網(wǎng)、類似網(wǎng)式足球的“白打”,有多人參與拼搶的“躍鞠”,還有了設(shè)立球門的比賽,這種方式每隊(duì)有一定人數(shù)和固定位置,規(guī)定隊(duì)員只能在自己的位置上踢,不能移動(dòng)。
足球的基本規(guī)則
1、足球比賽場地及用球:標(biāo)準(zhǔn)的國際比賽場長度為100~120m,寬度為64~75m。世界杯決賽時(shí)所用球場的標(biāo)準(zhǔn)為:長度105m,寬度65m,并鋪有草皮。
2、標(biāo)準(zhǔn)的國際比賽用球,其周長為68~71cm,重量在比賽開始時(shí)為396~453g,充氣后的壓力為0.6~1.1大氣壓。
3、參賽人數(shù)及比賽時(shí)間:正規(guī)足球比賽,每隊(duì)上場人數(shù)為11人,其中一人必須是守門員,每場比賽可替換三人,任何一個(gè)球隊(duì)少于七人時(shí),比賽不能進(jìn)行。每場正規(guī)的足球比賽,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補(bǔ)裁判。主裁判鳴哨后,開球隊(duì)員將球向前踢至滾動(dòng)一周后,即開始比賽。
4、裁判員及助理裁判員職權(quán):在足球比賽中,裁判員根據(jù)足球規(guī)則賦予的權(quán)力,可以對(duì)比賽雙方隊(duì)員、教練員等的不正當(dāng)行為和犯規(guī)進(jìn)行處罰、警告或罰出場直至取消比賽資格。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。
長時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大,所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
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