足球顛控球技巧講解
簡單地說,顛控球技巧就是在空中擊球的底部,使球向后旋轉(zhuǎn)并不讓球落地的技巧。這是一個在比賽中并不會經(jīng)常用到的技巧,但是卻能很好的鍛煉出踢球者對球的控制能力。試問,當(dāng)你能像魔術(shù)師一般讓足球不離左右的時候,進(jìn)球的道路還會遙遠(yuǎn)嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你熟悉顛控球技巧,歡迎閱讀。
顛控球技巧講解
顛控球練習(xí)可以幾個在一起,有組織的進(jìn)行,也可以自己單練,并且不受場地限制。當(dāng)人多的時候,大家圍成一個圓圈,像踢毽球一樣地輪流顛球、傳球。每個人都可以憑借自己豐富的想象力和創(chuàng)造力運用顛控技巧,這樣的場面在巴西,特別是美麗的海濱城市里約熱內(nèi)盧經(jīng)非常普遍。
不過,練習(xí)的氣氛雖然是輕松隨意的,但對技巧的要求并不能松懈,其中還有一些必要的常識不能忽視。
1、顛控球常用的部位有膝、大腿、踝、腳后跟、頭和腳等,當(dāng)達(dá)到一定熟練程度的時候,甚至可以用身體的任何部位,當(dāng)然,其中并不包括手臂。
2、想增加顛控球難度的時候,可以將球的尺碼變小一號,或者用小場地足球,甚至用網(wǎng)球。
3、初學(xué)者不能連續(xù)顛球的時候,可以讓球在地面上反彈1—2次后再進(jìn)行顛控。
4、每周給自己制定一個目標(biāo),不僅要求數(shù)量,還要要求質(zhì)量和難度,尤其是一些難度較大的身體部位。
以下是一些常用的顛控球技巧,適用于初學(xué)者練習(xí),也可以作為成熟者鞏固基礎(chǔ)的訓(xùn)練。
練習(xí)一
拉挑球:支撐腳踏在球的后側(cè)方約30厘米處,膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移到支撐腳上。拉挑球腳的前腳掌踏在球的上方并向后輕拉,在球開始滾動的同時,腳尖、腳掌迅速著地,當(dāng)球滾上腳背的同時,腳尖稍微翹起向上挑起。
練習(xí)二
腳內(nèi)側(cè)顛球:支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時,顛球腳屈膝盤腿,腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)),輕擊球的底部,將球向上顛起。
練習(xí)三
大腿顛球:支撐腳膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落至接近髖關(guān)節(jié)高度時,顛球的大腿屈膝上擺,當(dāng)大腿擺成水平的狀態(tài)時,擊球的底部,將球向上顛起。
此外,還有一些用腳外側(cè)顛球、用頭顛球的方法,都可以一同練習(xí)。因為這是個很能發(fā)揮創(chuàng)造性地練習(xí),所以家里有想訓(xùn)練青少年參加足球運動的家長或教練,不妨從這個練習(xí)開始,調(diào)動孩子的興趣。當(dāng)然,如果你是一個時常有機(jī)會參加比賽的人,就更應(yīng)該多花些心思練習(xí)這個技巧,因為當(dāng)你貌似不經(jīng)意地在準(zhǔn)備活動時展現(xiàn)出顛控球技巧的時候,獲得的不僅是球場征戰(zhàn)的自信和勇氣,還有拉拉隊的尖叫和女孩子愛慕的眼光,這樣換算下來,即使天氣炎熱,練習(xí)辛苦,卻也都是值得的,對嗎?
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