踢足球有很多好處，比如說活絡(luò)脛骨，強身健體這些等。今天學(xué)習(xí)啦小編整理了踢足球的好處，歡迎閱讀。

　　鍛煉身體

　　足球運動作為一項受人喜歡的運動項目，可以起到強身健體的作用的。在足球運動中是需要全場跑的，運動強度也是相當(dāng)大的，能夠起到鍛煉身體的效果。

　　緩解頸椎不適

　　一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，踢球時動作幅度比較大，需要跑跑停停，對背部挺直放松也是有促進作用的。長期的堅持會對頸椎的不適有改善的作用。

　　緩解壓力

　　現(xiàn)代社會的生活工作壓力都是很大的，如果無法釋放壓力，會導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來，緩解了身上的壓力。

　　預(yù)防心臟疾病

　　堅持踢球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外踢球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　增大肺活量

　　長期進行踢足球運動，能夠是肺功能變強，增大肺活量，使得胸部肌肉更加的有力，呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強大。

　　預(yù)防近視

　　堅持踢足球的人，一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間，眼睛是跟著球轉(zhuǎn)，直視遠(yuǎn)方，眼睛能得到很好的放松和休息。對于近視的預(yù)防有一定的幫助。

　　強化腿部的骨骼

　　踢足球中使用最多的是腿部，是訓(xùn)練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，促進了新陳代謝，改善了骨的血液供給，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化。骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

　　提高關(guān)節(jié)的靈活性

　　堅持踢足球還可以增強關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。同時使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

　　增強團隊合作意識

　　踢足球是團隊合作的運動，并不是看個人的成果。團隊之間的默契合作才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加踢足球運動，能夠很好的增強團隊意識。