足球的傳接球技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)
足球傳球是組織進(jìn)攻、變換戰(zhàn)術(shù)和創(chuàng)造射門機會的有效手段。隊員的傳球和跑位組成了全隊的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。常用的傳球腳法有:腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳尖和腳跟等。不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的足球的傳接球技術(shù)要領(lǐng)講解,希望能幫到你。
足球的傳接球技術(shù)要領(lǐng)
先察后傳
許多人拿到球以后習(xí)慣先帶球,然后再尋找傳球的機會,其實,這個完全錯誤的。在足球比賽中,在拿球之前一定要了解周圍的情況,在拿到球后如果有空當(dāng)?shù)谝贿x擇應(yīng)該是傳球,而不是帶球。只有在沒有更好機會的情況下,才有帶球?qū)ふ覚C會的必要。
傳易不傳難
傳球的時候,在機會均等的情況下,應(yīng)該首先選擇采用最簡單的方式進(jìn)行傳球,如果沒有這樣的機會再采用較難的方法,因為這樣可以保證進(jìn)攻的遞進(jìn)性和成功率,不會使得自己隊伍輕易的喪失進(jìn)攻的機會。
傳近不傳遠(yuǎn)
傳球的時候,在機會同等的情況下,應(yīng)該首先選擇離自己比較近的隊友進(jìn)行傳球,這樣可以最大限度的減小傳球的失誤率,保持進(jìn)攻的連續(xù)性,一把最佳的傳球距離是10-30米。
傳球策略
在傳球的時候,注意要將球傳向?qū)Ψ椒朗厝藬?shù)較少的一側(cè),而不是將球傳向“人堆”當(dāng)中,因為這樣才可以將陣型拉來,實行戰(zhàn)術(shù)打發(fā)。
足球傳球姿勢技巧和方法
1、一定要保持正確的攻擊姿勢。當(dāng)足球運動員接到足球后,身體面對球門時,要選擇正確的身體姿勢。傳球姿勢要求雙腳與肩差不多,不能太寬,也不能太窄。
2、傳球姿勢要求膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,上身稍微前傾,重心在兩腳之間,頭部保持正直,位于腰部和雙腳的上方。在這個時候,自己大多可以感覺到,自己的腦袋、彎曲時的膝蓋、上身前傾時的肩膀是處于同一直線上的。
3、足球運動員要把球置于腰和胸部之間。
踢足球的好處
1、鍛煉身體
在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當(dāng)大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放松也是有促進(jìn)作用的。
3、 預(yù)防近視
堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉(zhuǎn),直視遠(yuǎn)方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現(xiàn)代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來,緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長期進(jìn)行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強大。
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