足球比賽的基本陣型有什么
足球比賽的基本陣型有什么
每場足球比賽都是一場戰(zhàn)斗，所以從古至今所有的足球教練都在研究比賽中的隊員的排兵布陣。陣型種類是指比賽隊員在場上的位置排列或一般性的戰(zhàn)術(shù)組織形式。足球運動發(fā)展至今，陣型種類繁多，大家是否了解?以下是小編為你整理的足球比賽的基本陣型講解，希望能幫到你。
足球比賽的基本陣型
1、l+l+9和1+2+2+6陣型
這兩種陣型產(chǎn)生于19世紀六七十年代，是足球比賽的起源陣型。它的基本戰(zhàn)術(shù)思想是片面追求進攻，"一窩蜂"踢球和帶球是比賽場景的特征。因此，就當時陣型的作用而言，沒有明顯組織隊員的意義。
2、1+2+3+5陣型
隨著足球演變中傳球的發(fā)展，場上隊員的組織性日趨顯得重要，因此，就產(chǎn)生出1+2+3+5陣型。該陣式中中前衛(wèi)的主要職能是進攻，兩個邊前衛(wèi)參與防守，主要防范于對方的兩邊鋒。這一陣型基本思想進攻仍占主導(dǎo)位置，它由局部傳球配合形式開始，逐步形成和發(fā)展成該陣型。
3、1+3+2+2+3(W-M)陣型
W-M陣型是在1925年越位規(guī)則改變后，由英國兵工廠隊的主教練查普曼所創(chuàng)造的。該陣式由基本思想是試圖通過牢固的防守瓦解對手進攻，首先原則是"安全第一"。由于這一陣式問世后效果甚佳。因此，它不僅迅速被英國接受，而且也很快地波及歐洲乃至世界范圍。
該陣式防守的主要特點是區(qū)域與盯人不斷轉(zhuǎn)換，距球門近時人盯人防守，離球門遠時則松動盯人。當發(fā)動進攻時，留下中前衛(wèi)和兩邊衛(wèi)防守。其進攻特點是兩內(nèi)鋒稍后撤，作為進攻的重點組織者，中鋒和兩邊鋒擔負攻門得分的主要任務(wù)。
該陣式雖以加強防守為基本思想，并確實在阻止越位規(guī)則變化后的進球數(shù)上升中起到一定作用，但由于進攻時防守人數(shù)太少，在遇到對方發(fā)動快速反擊，特別是30年代初期匈牙利隊采用的四前鋒制時，防守則顯得過分薄弱。于是，1958年巴西隊以1+4+2+4陣式開創(chuàng)了陣式演化的又一新曲。
4、1+4+2+4陣型
該陣型是一種攻守隊員排列極為平衡的陣型。在此陣型運用中，兩前衛(wèi)是承上啟下的中堅力量。當進攻時，他們積極組織策應(yīng)，當防守時，則迅速回攔堵截。由于活動頻繁，該陣型對兩前衛(wèi)的體力及技術(shù)的全面性有著特殊的要求該陣型的弱點是中場力量相對薄弱。特別是當兩前衛(wèi)隊員在體力及全面技術(shù)上不足時，就更是如此。這一陣型也要求鋒線及衛(wèi)線在攻守的不同階段，積極策應(yīng)中場的攻攻守。
5、1+4+3+3陣型
它與1+4+2+4陣型的區(qū)別在于，撤回一個前鋒至中場，加強中場人數(shù)的力量。
該陣型的位置較為靈活，它要求隊員能根據(jù)戰(zhàn)勢機動調(diào)整位置，同時在位置變換中又始終保持整體的組織性。從防守者看，1+4+3+3陣型至少有七個防守者，一般說，大多數(shù)隊常是六人參與積極進攻。當進攻時，三前鋒和三前衛(wèi)總是受到嚴密盯防，這樣1+4+3+3陣型特別強調(diào)后衛(wèi)線突然插上。在后衛(wèi)插上時，該陣型一方面要求插上者必須把握時機，慎重行事，另一方面則要求其他隊員必須注意在對手反擊時的補位。當進攻一方后衛(wèi)頻頻參與助攻時，防守方面也要求本隊前鋒隊員回撤參與防守。
6、1+4+4+2陣型
該陣型是在1966年世界杯賽中得到確認的。當時英國隊教練拉姆塞因缺乏世界級的優(yōu)秀邊鋒，便拉回一個邊鋒隊員組成1+4+4+2陣型。該陣型進攻特點是中場和后衛(wèi)隊員頻繁套邊活動，以構(gòu)成對方門前險情。另一常見進攻打法，是兩內(nèi)修拉達制造寬度，中場兩內(nèi)前衛(wèi)括人禁區(qū)得分。第三個常見進攻方式是利用兩前鋒速度快技術(shù)好的特點，在搶斷球后迅速長傳發(fā)動快速反擊。在防守上，該陣型主要強調(diào)隊員回位和密集防守下的組織與協(xié)調(diào)配合。
踢足球的好處
1、鍛煉身體
在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放松也是有促進作用的。
3、 預(yù)防近視
堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉(zhuǎn),直視遠方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現(xiàn)代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來,緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強大。
如何預(yù)防足球運動損傷
按國外記載,足球運動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動項目之一。這點必須引起足夠重視,嚴格按照規(guī)律做好預(yù)防工作。
1、熱身運動:走、踏步、分并跳、伸展等,盡量將身體各關(guān)節(jié)活動開,切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。
2、 護腕、護膝,護踝等是必要的。
3、10%增加的原則,一周內(nèi)不要增加頻率、強度、持續(xù)時間過10%,循序漸進。
4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量柔韌練習(xí)防止受傷。
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