足球運動的射門腳法有哪些
對于足球運動來說，一切目的都在于射門得分，那么足球技法那么多，具體要用那個部位才是標(biāo)準的，才能更好輔助射門呢?關(guān)于這方面的內(nèi)容不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的足球運動的射門腳法教學(xué)，希望能幫到你。
足球運動的射門腳法
1、推射:身體微微側(cè)點,腳弓推,這樣的優(yōu)點是對球的路線比較好掌握,基本功好的可以打各個角度,缺點是欠缺力度,適合面對門將。
2、遠射:起腳時大幅度擺臂,主力腿向后擺,腳面觸球一瞬間繃直,整個叫背面全部接觸皮球,當(dāng)然,一射門者的方向來看,如果你抽在了球的正中間,一般球時走筆直方向的,如果抽在了球的左側(cè),球則會打出外旋弧線。
3、凌空抽射:和遠射差不多,不過接觸球時腳是要橫著把球抽出,一樣都是大力射門。
4、任意球:大部分任意球大師腳觸球的地方都是內(nèi)腳背,也就是大概(以右撇子為例)大拇指外側(cè)斜上方的那方,踢球的右下方,踢的時候,按個人的習(xí)慣,姿勢也不一樣,如果你喜歡大力找角度,那么觸球的時候躬著身體,并且擺臂(C羅),身體和地面不需要太大角度,但是如果你單單喜歡求角度,那么身體要筆直,大幅度擺臂,甚至擺動臂在面前向外側(cè)畫一道弧度,身體和擺臂側(cè)地面成一定的角度,角度越小相對來說球的弧度越大(貝克漢姆)但是不建議你學(xué)他,因為相當(dāng)容易把腳踝扭到,這也是至今很多球星無法模仿小貝的任意球。
5、魚躍側(cè)擺頭頂射門。
遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、爭先腳尖同球射門。
盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機,進攻者全力以赴,接近球時,后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關(guān)節(jié)前挺帶動整個身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開,以維持身體平衡。
足球射門的標(biāo)準步驟
1、助跑
是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系,以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步,步幅應(yīng)適當(dāng)加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創(chuàng)造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種,助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。
2、支撐
是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。
3、擺腿
是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時,大腿后引,小腿后屈前擺時以髖關(guān)節(jié)作軸,大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂,小腿后屈,以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。
4、擊球
是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現(xiàn)。
5、隨前動作
踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續(xù)前擺和送髖。
足球射門的要領(lǐng)
1、正腳背射門
起跑點,皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
2、腳外側(cè)彎射
斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射
斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
猜你喜歡：