足球帶球過人的技巧教學(xué)
對喜歡踢足球的朋友來說，擁有踢足球技巧是非常重要的。過人是足球運(yùn)動里很華麗的動作，足球過人的方式有很多，要想學(xué)會這項技術(shù)，就要掌握足球過人技巧。很多人在踢球的時候都不知道怎么運(yùn)用這些技巧。以下是小編為你整理的足球帶球過人的技巧介紹，希望能幫到你。
足球帶球過人的技巧
1、利用速度強(qiáng)行過人
持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身后有較大空當(dāng)，且無其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。
2、利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過人
當(dāng)持球者接近對手時減慢速度，側(cè)身靠住對手以另一側(cè)腳將球撥出，同時轉(zhuǎn)身將對手倚在身后。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠(yuǎn)離對手—側(cè)，使其伸腳觸不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
3、利用變速運(yùn)球過人
利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
4、利用穿襠球過人
當(dāng)對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運(yùn)球者可側(cè)身運(yùn)球接近對手，抓住時機(jī)將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側(cè)面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當(dāng)防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然后使球穿襠而過。
預(yù)防足球運(yùn)動的損傷
1、進(jìn)行足球運(yùn)動前，不要空腹、運(yùn)動的前中后要飲足夠的水。
2、進(jìn)行足球運(yùn)動時，最好參加不同的訓(xùn)練，比如說交叉訓(xùn)練鍛煉不同的肌肉群。
3、進(jìn)行足球運(yùn)動前，最好做一些熱身運(yùn)動，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各關(guān)節(jié)活動開。
4、保持有氧運(yùn)動和無有氧運(yùn)動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習(xí)防止受傷。
5、學(xué)會在摔倒時的各種自我保護(hù)方法，如落地時用適當(dāng)?shù)臐L翻動作以緩沖外力等。
6、10%增加的原則，一周內(nèi)不要增加頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時間過10%，踢足球也是需要循序漸進(jìn)的。
7、足球是一項多人的、激烈的運(yùn)動，因此，在踢足球的時候護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等護(hù)具是需要佩帶的。
踢足球的好處
鍛煉身體
足球運(yùn)動作為一項深受青少年追捧的體育項目，關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運(yùn)動中鍛煉了身體。
緩解壓力
生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場對戰(zhàn)。
結(jié)交朋友
足球是一項多人進(jìn)行的團(tuán)隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。
吸引異性
由于足球運(yùn)動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運(yùn)動，因此她們只能到球場去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識
足球是一項最能體現(xiàn)團(tuán)隊協(xié)作的體育項目，場上分守門員，后衛(wèi)，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強(qiáng)的團(tuán)隊合作能力。
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