踢足球用腳的6個(gè)方法是什么
足球，全球體育界具有一定影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。踢足球考驗(yàn)的是體力與腳力，當(dāng)然，還有技術(shù)。那么，踢足球用腳的方法是什么?對(duì)此你了解多少?以下是小編為你整理的踢足球用腳的6個(gè)方法介紹，希望能幫到你。
踢足球用腳的6個(gè)方法
1、踢足球用腳的方法:腳弓推射
我們經(jīng)常見(jiàn)到的射門(mén)方式,準(zhǔn)確度非常高的方式。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員采用腳弓推球,對(duì)準(zhǔn)足球中下部射出。射門(mén)部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鉆,亦或者打時(shí)間差。
2、踢足球用腳的方法:正腳背抽射地滾球
射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對(duì)守門(mén)員造成很大壓力,不過(guò)有時(shí)容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發(fā)力射門(mén)。
3、踢足球用腳的方法:腳內(nèi)側(cè)弧線(xiàn)球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強(qiáng)的射門(mén)方式,腳法運(yùn)用上是用腳內(nèi)側(cè)把球兜起,踢出弧線(xiàn)球射門(mén),巔峰時(shí)期的卡卡經(jīng)常運(yùn)用這種方式射門(mén)。因球在空中畫(huà)出一道弧線(xiàn),酷似香蕉的形狀,故又稱(chēng)香蕉球。
4、踢足球用腳的方法:正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類(lèi)似,只不過(guò)踢球的部位是球的中下部,有時(shí)射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠(yuǎn)射時(shí)通常使用這種射門(mén)方式。
5、踢足球用腳的方法:魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球,為了爭(zhēng)取時(shí)間,搶在對(duì)手之前射門(mén),包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí),前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭,以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、踢足球用腳的方法:搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門(mén)
注釋球的飛行,判斷好落點(diǎn),迎球跑動(dòng);根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球,搶占有利位置;在對(duì)手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時(shí)兩臂屈肘上提,跳至最高點(diǎn),上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)向球門(mén)方向甩頭,爭(zhēng)先搶點(diǎn),以額側(cè)面將球頂出射門(mén)。
踢足球的好處
1、踢足球可以強(qiáng)身健體
踢足球可以強(qiáng)身健體,促進(jìn)身體代謝,吃嘛嘛香,睡覺(jué)香甜。小孩子踢足球有助于新陳代謝,能夠起到強(qiáng)健脾胃的作用,提振食欲。此外還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、踢足球可以塑造良好體型
踢足球可以幫助孩子塑造一個(gè)良好的體型。足球運(yùn)動(dòng)集運(yùn)動(dòng)性和趣味性于一體,是鍛煉價(jià)值最全面的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),孩子如果能形成經(jīng)常踢球的習(xí)慣,就可以塑造健康、優(yōu)美的體型。
3、踢足球可以塑造好形象
踢足球可以幫助一個(gè)塑造愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好形象,提高人格魅力,增強(qiáng)自信心。當(dāng)小孩子在綠茵場(chǎng)上拼搏、馳騁時(shí),他獲得的不僅是快樂(lè),還有自身的價(jià)值感和自信心。
4、踢足球促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作
踢足球可以促進(jìn)孩子的社交和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。足球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),不只是技巧,更講求配合。在一個(gè)足球團(tuán)隊(duì)里共同踢好一場(chǎng)球,可以提升孩子的溝通交往、協(xié)作配合的意識(shí)和能力。
5、踢足球培養(yǎng)健全人格
足球是一項(xiàng)開(kāi)放的運(yùn)動(dòng),踢足球可以培養(yǎng)孩子開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的性格和健全發(fā)展的人格。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
2、運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí),要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng),使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程,待心率和體溫上升時(shí),再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
3、夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水,這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水,以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜,切莫一次大量飲水。
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