足球的腳底接球技術(shù)詳細(xì)講解
足球的腳底接球技術(shù)詳細(xì)講解
足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，深受廣大青少年朋友的喜愛。足球接球也稱“停球”，足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的一種，那么關(guān)于足球的接球技術(shù)你了解多少?以下是小編為你整理的足球的腳底接球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
足球的腳底接球技術(shù)
腳底接反彈球動(dòng)作要領(lǐng)：
一、腳底接反彈球動(dòng)作要領(lǐng)
根據(jù)來球落點(diǎn)，及時(shí)前移迎球，支撐腳站在落點(diǎn)側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微仰膝，用腳掌將球接在體前。
若需接在身后則應(yīng)在觸球瞬間繼續(xù)屈膝，將球問拉，并伴隨支抒胸以前腳掌為軸旋轉(zhuǎn)90”以上。
二、腳底接反彈球練習(xí)方法
A:利用足球墻進(jìn)行接球技術(shù)練習(xí)。
B：自拋?zhàn)越臃磸椙颉?/p>
C：正面接地滾球練習(xí)。
D：倆人相距5米站立，一人手拋高球另一人練習(xí)接反彈球。
腳底接地滾球動(dòng)作技巧：
一、腳底接地滾球動(dòng)作技巧
身體正對來球方向，移動(dòng)前迎，支撐腳站在球的側(cè)面(或前或后均可)，腳尖正對來球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈。同時(shí)接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角(且腳跟離升地面)一般以前腳掌接觸球的上部為宜。
在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈(前腳掌下點(diǎn))將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時(shí)將球 推向前方或拉向身后。
二、腳底接地滾球動(dòng)作學(xué)與練
(1)兩人一組，原地進(jìn)行傳接球練習(xí)，體會(huì)傳接球動(dòng)作，提高傳球的準(zhǔn)確性。
(2)兩人一組，在移動(dòng)中進(jìn)行傳接球練習(xí)，養(yǎng)成傳球抬頭觀察的習(xí)慣。
(3)三人站成三角形位置，練習(xí)近距離、中遠(yuǎn)距離的各種傳接球。
(4)跑動(dòng)中多人傳接球練習(xí)，提高傳球的準(zhǔn)確性。
接球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析
無論采用哪一種接球方法，動(dòng)作結(jié)構(gòu)都是由以下四個(gè)環(huán)節(jié)組成。
l.觀察和移動(dòng)：為了更好地完成接球動(dòng)作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)，使自己能處于做接球動(dòng)作時(shí)所需要的最佳位置。
2.選擇接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場情況及下一步動(dòng)作的需要，恰當(dāng)?shù)剡x擇接球的部位與接球方法。
3、改變來球的力量：根據(jù)來球力量大小和接球?qū)嶋H需要，可分別采取加力或減力(緩沖)方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。
4.隨球移動(dòng)：接球動(dòng)作一做完立即隨球移動(dòng)，緊密銜接下一個(gè)動(dòng)作，在接球與處理球的動(dòng)作之間不能有停頓。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
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