足球防守戰(zhàn)術(shù)之密集防守

　　足球密集防守是一種縮小防守地域。密集防守門前危險地帶而僅留一至兩名隊員在中場附近的防守形式。它的主要防范區(qū)域球門前的30米區(qū)域，常被稱為“危險地帶”。以下是小編為你整理的足球的密集防守戰(zhàn)術(shù)介紹，希望能幫到你。

　　足球的密集防守戰(zhàn)術(shù)

　　密集防守特點(diǎn)是，防守人數(shù)多，可乘空隙少，滲透性進(jìn)攻比較難。因此破門的難度也比較大。

　　一、密集防守特征

　　是防守戰(zhàn)術(shù)之一。球門前的30米區(qū)域常被稱為“危險地帶”。比賽中，雙方為了穩(wěn)固防守，往往組織相當(dāng)多的人把守這一區(qū)域，形成密集狀態(tài)，以加強(qiáng)保護(hù)，減少空隙，阻住對方的突破，稱為密集防守戰(zhàn)術(shù)。

　　二、密集防守技術(shù)運(yùn)用

　　這種防守一般多用于敵強(qiáng)我弱或以“穩(wěn)固防守、快速反擊”為指導(dǎo)思想的球隊。

　　它是在由攻轉(zhuǎn)守時僅用一兩名隊員在中前場封堵控球者，其他隊員快速回收到本方的后場，不在中前場與對方周旋。這種打法的主要特點(diǎn)是將防守重點(diǎn)部署在禁區(qū)前沿，形成嚴(yán)密的防守網(wǎng)絡(luò)。防守隊員相互之間保持一定的距離，形成穩(wěn)固的保護(hù)狀態(tài)，給對方的進(jìn)攻造成極大困難。

　　兒童踢足球的好處

　　1、強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體代謝，吃嘛嘛香，睡覺香甜

　　小孩子往往脾胃功能不好，厭食挑食，踢足球有助于新陳代謝，能夠起到強(qiáng)健脾胃的作用，提振食欲。此外通過加速血?dú)饬魍?，心肺功能也得到加?qiáng)，還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育，最重要的是，踢足球能夠促進(jìn)智商的發(fā)育。

　　2、兒童踢足球有助于智力發(fā)展

　　足球運(yùn)動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動連貫性極強(qiáng)，集體配合嚴(yán)密，競技性要求很高，無論是有球還是無球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運(yùn)動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

　　3、緩解壓力

　　現(xiàn)在的小孩子很多都因為作業(yè)繁重，學(xué)習(xí)任務(wù)太多而壓力巨大，而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下學(xué)習(xí)的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和朋友們開開心心的進(jìn)行一場對戰(zhàn)。

　　4、有利于強(qiáng)化腿部的骨骼

　　在不斷運(yùn)動腿部的過程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

　　兒童踢足球的注意事項

　　1、足球運(yùn)動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3、運(yùn)動開始時，要先做一些較緩和、運(yùn)動量較小的熱身運(yùn)動，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動前有一個準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運(yùn)動的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運(yùn)動損傷。

　　4、夏天鍛煉時在運(yùn)動間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動后可以喝少量的運(yùn)動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。

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