足球胸部接球技巧想詳細講解
胸部接球是由于胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點，易于掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。以下是小編為你整理的足球胸部接球技巧介紹，希望能幫到你。
足球胸部接球技巧
1、挺胸式接球：
面對來球站立(兩腳左右或前后開立)，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。對于較高的平直球也可采用這種力法將球 接于胸前，但觸球瞬間膝關(guān)節(jié)由直變屈，腳由提蝩狀態(tài)變?nèi)_掌落地， 整個身體保持接球時的姿勢，下撤將球接在胸前。 ?
2、收胸式接球：
多用于接齊胸高的平直球。面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球接在體前。若需將球接在體側(cè)時，則觸球瞬間轉(zhuǎn)體將球接在轉(zhuǎn)體后相應(yīng)的一側(cè)。
足球運動的基本規(guī)則
1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內(nèi)。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標(biāo)志桿。(1碼=0.91440183米)
2.球門由兩根立竿組成,相距1英尺。
3.用投幣選擇球門或開球權(quán)。
4.上半時比賽時間結(jié)束后，交換場地。
5.當(dāng)隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊員接觸球。
6.當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對方在出界地點將球用手拋入場內(nèi)，(當(dāng)球出手時，球不能低于頭部。)恢復(fù)比賽。
7.當(dāng)一隊將球踢出 對方端線時，對方任何隊員誰先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球。
8.當(dāng)球踢來時，隊員在對方端線后面不可觸球。
9.如果球落到端線之后和邊 線標(biāo)志桿之外時，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā)。
10.當(dāng)一隊員踢任意球時，同隊隊員不得處在他與對方端線之間，并且對方隊員不可站在距離他10碼之內(nèi)。
11.隊員可選擇任何方式踢任意球。
12.球從兩竿之間或從其間上方無限高度穿過，算勝一球。
13. 在比賽進行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。
14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。
這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELIS LIFE)雜志上。三年后足協(xié)補充規(guī)定，球門高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門高度。
踢足球的注意事項
1、足球運動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
4、夏天鍛煉時在運動間歇要適當(dāng)補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
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