守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法講解
守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法講解
足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球守門員的作用是重中之重，那么足球守門員有什么技巧?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法介紹，希望能幫到你。
守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法
1、直腿式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，兩腿直膝自然開立，腳尖正對(duì)來球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對(duì)靠近，手掌對(duì)球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，身體正對(duì)來球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對(duì)，手掌對(duì)準(zhǔn)來球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對(duì)來球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢(shì)將球抱于胸前。
4、接高球：面對(duì)來球，兩臂上伸，兩手拇指相對(duì)成八字型相靠，手指微屈手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢(shì)屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時(shí)，判斷落點(diǎn)搶點(diǎn)起跳，兩辟上伸迎球，接球時(shí)，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時(shí)，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時(shí)，將球抱于胸前，團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時(shí)，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時(shí)，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球：在沒有把握接住射來的球或有對(duì)手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時(shí)，屈肘握拳于胸前，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球前的剎那，快速?zèng)_拳，以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時(shí)，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對(duì)，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球的剎那，雙拳同時(shí)快速?zèng)_擊，以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球：托于是對(duì)來球弧度較大，其運(yùn)行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時(shí)運(yùn)用。跳起準(zhǔn)備托球時(shí)，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過球門橫梁。
8、守門員擲球：為了爭(zhēng)取時(shí)間組織快速反擊，守門員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動(dòng)作。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時(shí)身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn)，垂心移后腳上，擲球時(shí)利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂，甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門員拋踢球：守門員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動(dòng)作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動(dòng)作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動(dòng)作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動(dòng)作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠(yuǎn)，守門員都是向前方踢球。
踢足球技術(shù)動(dòng)作方法
在足球運(yùn)動(dòng)中，踢足球的方法主要有腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳類和腳跟等。
1、腳背正面踢球：
腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分擊球，這個(gè)擊球部位較為堅(jiān)硬。腳背正面踢球由于腿的擺動(dòng)與人的髖膝關(guān)節(jié)的自然結(jié)構(gòu)相適應(yīng)，其用力方向與出球方向一致，并且同人的日常走、跑動(dòng)作相一致，因此便于加大擺幅和加大擺速，所以便于大力踢球。
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直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球?？绮街螘r(shí)步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的后沿側(cè)方10～15厘米處，足尖與出球方向一致，膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿在跨步支撐的同時(shí)大腿后引，小腿盡力后屈。在支持腳著地的同時(shí)，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。當(dāng)膝蓋提至接近球的后上方時(shí)，小腿加速前提。擊球瞬時(shí)，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)隨球繼續(xù)前擺。
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腳背正面在踢迎而或向前的地滾球時(shí)，除應(yīng)正確完成踢定位球的主要方法外，還應(yīng)根據(jù)球滾動(dòng)的速度，調(diào)整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎而來的地滾球時(shí)應(yīng)稍靠后些，踢向前地滾球時(shí)應(yīng)稍靠前些。因?yàn)橹С帜_踏地時(shí)球仍然在滾動(dòng)，故一定要將踢球腿前擺擊球這段時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。
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腿背正面踢反彈球時(shí)，首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，落地時(shí)間和反彈角度。踢球時(shí)，支持腳踏在球的側(cè)方，當(dāng)球?qū)⒁涞貢r(shí)踢球腿小腿急劇前提，在球剛落地反彈離地時(shí)，以腳背正面擊球的后中部。
④ 踢空中球
A、側(cè)身踢凌空球：踢凌空球時(shí)，首先要判斷好球運(yùn)行的路線。和確定好擊球點(diǎn)。踢球時(shí)，身體側(cè)對(duì)出球方向，支持腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支持腳一側(cè)傾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿帶動(dòng)小腿急劇向出球方向擺動(dòng)，用腳背正面踢球的后中部。在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)，當(dāng)要踢球的剎那，兩眼始終注視著球，身體正對(duì)出現(xiàn)方向，踢球后面對(duì)出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球時(shí)，支持腳先向前跨一步，膝部彎屈，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動(dòng)。當(dāng)球落在頭的前上方時(shí)，用腳背正面向后倒勾踢球。
2、腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球是運(yùn)用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個(gè)部位觸球的面積較大，出球平穩(wěn)，但力量較小。
?、佟∧_內(nèi)側(cè)踢定位球：
動(dòng)作方法：踢球時(shí)應(yīng)直線助跑，跨步支撐時(shí)眼睛要看球。腳落地時(shí)足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，在前擺過程中髖關(guān)節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°，以大腿帶動(dòng)小腿快擺擊球。擊球時(shí)腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時(shí)的形狀隨球前擺。
踢地滾球：腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動(dòng)作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因?yàn)榍蛟诘孛鏉L動(dòng)。因此，在支撐與擺腿擊球的過程中，要根據(jù)球滾動(dòng)的方向、速度，對(duì)動(dòng)作方法中的某些環(huán)節(jié)適當(dāng)調(diào)整。
球從迎面滾來。踢球前身體要正對(duì)來球方向，眼睛看著球以判斷球滾動(dòng)的速度和考慮完成踢球動(dòng)作的時(shí)間。踢球時(shí)依球滾動(dòng)速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。因?yàn)橹С帜_落地時(shí)球仍在運(yùn)行中，故一定要把踢球腿從后擺動(dòng)到前擺擊球的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。擺腿擊球動(dòng)作一般多運(yùn)用敲擊的方法，腳擊球時(shí)間以球正滾到支持腳腳尖的垂直線上為宜。
球向前滾動(dòng)時(shí)，可以調(diào)整跑的速度盡快地接近球。踢球前，依球向前滾動(dòng)的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時(shí)能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時(shí)多運(yùn)用擺擊的方法將球擊出。
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腳內(nèi)側(cè)踢反彈球時(shí)，首先要根據(jù)來球的弧度及時(shí)準(zhǔn)確地遷到球的落點(diǎn)，身體要正對(duì)來球，支持腳的位置一般遠(yuǎn)在球側(cè)。如來球弧度小，可偏后些，提腿擊球時(shí)間及時(shí)準(zhǔn)確地掌握在球落在反彈剛要離開地面的剎那，用擺擊的方法擊球的后中部。
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腳內(nèi)側(cè)踢空中球時(shí)，身體要正對(duì)來球方向，兩眼準(zhǔn)確觀察球在空中飛行的路線，大腿抬起，小腿拖在后面。擊球時(shí)利用小腿的擺動(dòng)平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備。可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過的毛巾，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)
候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽(yáng)關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強(qiáng)烈的陽(yáng)關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過多的準(zhǔn)備活動(dòng)。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。
4、合理的補(bǔ)充水分。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。
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