踢足球用帆布鞋好嗎
踢足球用帆布鞋好嗎?足球是一項充滿激情的運動，而足球主要是用腳踢所以對鞋的要求很高。那么踢足球用帆布鞋好嗎?下面是小編為大家整理的踢足球用帆布鞋好嗎_踢足球基本技巧，希望對大家有所幫助!
踢足球用帆布鞋好嗎
1、踢足球用帆布鞋好嗎
帆布鞋不能當成運動鞋。因為帆布鞋都是以帆布為主的膠底鞋,其鞋身設(shè)計過于柔軟、吸震功能較差,尤其是后跟杯以及底部不夠厚實。
如果你的腳本身比較健康(沒有扁平足、高弓足等問題)可以穿著用于做一般性的慢跑、跳繩、廣播體操等并不劇烈的運動,但若參加劇烈運動,如賽跑、打籃球、踢足球等,就不合適了。這些需要經(jīng)常跳上跳落的運動,不穿著專業(yè)運動鞋,會帶來膝蓋痛、腳踭痛等足部不舒適現(xiàn)象。
2、踢足球穿什么鞋好
2.1、松軟的場地
金屬長釘(天然草),適用于表面松軟或者非常松軟的草地,例如天然草場。一般是職業(yè)球員的選擇。
2.2、偏硬的場地
膠質(zhì)長釘(天然草)。適用于表面相對堅硬的天然場地,例如表面相對堅硬的草地天然草場。職業(yè)或半職業(yè)的選擇。
2.3、堅硬的場地
膠質(zhì)短釘(天然草)。適用于表面堅硬的場地,例如表面是泥土或者砂礫的場地。能滿足大部分業(yè)余比賽的需求。
2.4、人造草地
膠質(zhì)短釘(人造草)。適用于近年流行的人造草坪,特別適合在人造草坪上進行對抗比較強的情況。
2.5、鋪設(shè)草皮的場地
碎釘(人造草)。適用于人工鋪設(shè)草皮的場地。也就是我們常說的“碎釘”.,防滑,減震性優(yōu)秀,但在高速,強對抗的情況下不適用。
2.6、室內(nèi)場地
牛津底。鞋底沒有鞋釘,適用于經(jīng)打磨過的室內(nèi)場地。
另外,球鞋的選擇不單單是看場地,還要根據(jù)自己的腳型,體重,踢法特點和個人感受等來綜合選擇。但是場地問題應(yīng)該是我們挑選球鞋時需要優(yōu)先考慮的,什么樣的場地,決定了球鞋的類型。
3、如何挑選專業(yè)足球鞋
3.1、選擇合適的大小的足球鞋
足球運動別的運動不一樣,所以對鞋的要求比較高,怎么挑足球鞋也是很多朋友非常頭疼的問題,如果大小不合適,在奔跑的時候,會非常的不舒服,甚至會因此而受傷。
3.2、足球鞋的顏色
踢足球也是是一種展示個性的方法,不同的球鞋可以代表不同的個性。足球鞋的顏色最好別和你穿的衣服顏色一樣,這樣搭配起來就十分的不和諧,想買雙足球鞋,就盡量選擇球鞋顏色與球衣反差比較大的,這樣你在球場上面就比較的拉風。而且搶眼,也方便隊友辨認你的位置。
踢足球基本技巧
1、顛球技術(shù)
顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進行顛球,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關(guān)節(jié)高度時,顛球腳屈膝盤腿,腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)),輕擊球的底部,將球向上顛起。
2、傳球技術(shù)
如果要想傳直線球的話,可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽,腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對準接球人的,同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置離你很遠,要進行長傳球的話,就是適用高旋轉(zhuǎn)球,這時經(jīng)常使用的部位就是腳弓,如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強就要增加球于腳弓的摩擦,腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。
3、射門技術(shù)
如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確,腳不能抽射到球的正中部,不僅將球打偏而且沒有力量。其次,一定要注意觸球的部位,腳背一定要接觸球的中部,這樣才能將所有的力量傳到球上,保證球運行的速度快,力量大。
踢足球要注意些什么
1、做好準備活動。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。
2、由于運動時的跑動較多,技術(shù)動作的幅度以及出汗量都是相對較大,所以鍛煉時應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運動服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關(guān)系,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。
5、運動后要休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準)再洗澡,最好洗溫水澡。
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