踢足球怎么練習射門

時間：2017-07-06 14:47:14 忠文943由分享

　　射門技術的高低直接決定了足球賽的得分和輸贏。那么踢足球怎么練習射門呢?下面是小編為大家整理的踢足球怎么練習射門，希望對大家有所幫助!

　　踢足球練習射門技巧

　　1、里腳背射門

　　里腳背射門力量大，多用于轉身射門。當球在身體側前方或離身體稍遠時，都可用里腳背射門。它可以突然改變射門角度，如斜線插入時，守門員必然會移動位置，以封住近角，此時進行半轉身射門，易使球射入遠角。

　　2、外腳背射門

　　外腳背射門威脅力大，突然性強，具有隱蔽性，能射各種方向來球，如射正面、小角度、橫側、前后斜側、凌空球等，并能射出直線球和弧線球。

　　3、腳弓射門

　　腳弓射門準確性高，但力量小，宜做各種近距離射門和罰球點球等。

　　4、正腳背射門

　　正腳背射門力量大、準確性高，運用最廣，是射門腳法的基礎腳法。如射正面、斜側、轉身等地滾球。又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球。

　　5、腳尖射門

　　腳尖射門快速、突然，在門前爭奪激烈時，沒有起腳擺腿的時間，用腳尖“捅球”射門能出奇制勝。但有時準確性差。

　　6、側身凌空抽射

　　看準來球，判斷好擊球點。在身體側對球門的同時，兼顧防守者的攔截動向，當球由空中運行將至體側下落時，盡快調整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉動準確擊球。

　　上體向支撐腳一側傾斜，將對手同球隔開，根據球的高低，適時調節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門，身體隨之轉向球門，準備下一步行動。

　　當球距身體1米左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部。擊球后，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動，以維持身體平衡。

　　7、搶點倒地凌空射門

　　迎來球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側跨出，腳尖對準射門方向，身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米是擺腿擊球。擊球時，迅速折疊小腿，身體代償性地向側斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量。此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

　　1、搶點鏟球射門

　　處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立,接連下一個動作。

　　2、魚躍側擺頭頂射門

　　遇到側路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺并同時甩頭,以額側面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。

　　3、凌空側體剪式射門

　　身體側迎空中來球,當球大致與頭平行離體側1米左右時,上體向射門方向斜轉,踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側面與地面平行。擊球時,兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時,手臂彎曲緩沖并迅速轉體俯臥著地。