足球運(yùn)球過人的方法

時間：2017-07-06 13:55:10 忠文943由分享

　　足球，有“世界第一運(yùn)動”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動。那么，足球的足球運(yùn)球過人的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的足球運(yùn)球過人的方法，希望對大家有所幫助!

　　運(yùn)球過人方法

　　前面所述僅是運(yùn)球的基本方法，掌握了這些基本方法后，在無對手阻攔時可以將球控制在自己的周圍。但若遇對手阻擋時要想越過對手的阻攔，必須恰當(dāng)?shù)鼐C合使用這些方法，抓住對手瞬間出現(xiàn)的漏洞，達(dá)到越過對手的目的。

　　1、利用速度強(qiáng)行過人

　　持球者以突然的快速推撥球(力量較大)并與快速的奔跑相結(jié)合越過對手的阻攔。使用這種方法必須具備以下幾個條件：對手身后的較大縱深內(nèi)無其他的防守者。或其他防守者難以補(bǔ)位，或持球者高速運(yùn)球。對手跑上來準(zhǔn)備掄球，或持球者與防守者僵持時持球者突然推撥球起動。這種方法主要是利用自己的起動速度或抓住對手突停突起、或突然起動時所耽誤的時間。

　　2、利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過人

　　當(dāng)持球者接近對手時雙方速度減慢，持球者側(cè)身用身體靠住對手以另一側(cè)腳將球撥出，同時轉(zhuǎn)身將對手倚在身后并隨球越過對手。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對手而不被對方擠開;二是將球控制在遠(yuǎn)離對手一側(cè)，對手伸腳時不能觸及球;三是在抵住對手時不可將重心偏離支撐面，否則一旦對手閃開時自己也失去平衡。

　　3、利用變速運(yùn)球過人

　　對手在持球者側(cè)面，持球者用另一側(cè)腳運(yùn)球，利用運(yùn)球速度的變比達(dá)到甩掉對手或越過對手的目的。這種方法主要針對防守者是被動的，容易被運(yùn)球者甩掉達(dá)到過人的目的。有時則采用突停突起甩掉對手，運(yùn)球者必須能很好地控制球與自己的身體，做到球隨人來，人隨球走，才能達(dá)到過人的目的。

　　4、恰當(dāng)?shù)亟M合推、撥、挑、扣、拉、顛等動作過人

　　以單腳或雙腳輪流選用上述動作，使組合起來的動作適時地變化運(yùn)球的方向與速度，使對手難于判斷過人的方向與時機(jī)，或造成對手重心出現(xiàn)錯誤的移動，運(yùn)球者抓住其漏洞而越過對手。

　　5、利用穿襠球過人

　　當(dāng)運(yùn)球者遇到對手從正面阻攔時，發(fā)現(xiàn)對手兩腳開立較大，而且重心在兩腳之間，運(yùn)球者應(yīng)側(cè)身運(yùn)球接近對手，抓住時機(jī)將球從對手兩腳之間推(撥)過，身體也隨著從防守者側(cè)面越過并控制球。這種過人的方法有時可以收到奇效。因?yàn)橐话惴朗剡\(yùn)球隊(duì)員時，多把注意力放在防止運(yùn)球者從身體側(cè)面越過，加之防守者使用左右開立的站法，腳下站得較死，轉(zhuǎn)身比較困難，妨礙了轉(zhuǎn)身、起動的速度。當(dāng)防守者兩腿左右開立并不大時，可以用假動作引誘防守者使其兩腿分開較大，然后再使球穿檔而過。

　　6、人球分路過人

　　這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并認(rèn)為可以觸到球的心理，達(dá)到過人的目的。因此當(dāng)防守者出腳搶球時，運(yùn)球者搶先將球推(拔)到前方，而防守者的搶球腳未觸到球著地時，身體重心也移過來了，這時運(yùn)球者迅速從防守的另一側(cè)越過去控制球，防守者再轉(zhuǎn)身起動很難迫上。若在推球時使用“蹭”的方法，蹭出弧線球來，就更有利于運(yùn)球者越過防守者后控制球。

　　7、運(yùn)球假動作過人

　　這種方法是運(yùn)球者利用腿部、上體的晃動使對手產(chǎn)生錯覺，在對手做槍球動作時，使其重心產(chǎn)生錯誤的移動，運(yùn)球者則抓住時機(jī)從另一方向越過對手。

　　比賽中運(yùn)球過人的方法很多，只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動作，并注意掌握下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成運(yùn)球過人。

　　(1)注意觀察對手所處的位置，然后再決定自己所采取的過人方法。運(yùn)球者應(yīng)根據(jù)臨場防守者所處的位置及狀態(tài)來決定自己應(yīng)采取的過人方法。例如：當(dāng)運(yùn)球者高速運(yùn)球接近對手時，若對手快速迎上來搶球，就可以利用速度強(qiáng)行過人。

　　(2)掌握好過人時機(jī)。過人的時機(jī)要根據(jù)臨場防守者的情況而定。如運(yùn)球行進(jìn)速度很快時，則應(yīng)離對手距離移近些再實(shí)施過人動作，否則對手將有時間轉(zhuǎn)身起動將球追上。用假動作過人時，應(yīng)善于利用對手因判斷錯誤而造成重心移動的時機(jī)實(shí)施過人動作，這樣，對手再調(diào)整重心時已為時過晚。

　　(3)掌握好過人時的距離。除利用速度強(qiáng)行過人外，其他方法都應(yīng)是在距離對手一大步的地方并應(yīng)大于運(yùn)球者與球的距離，對手勉強(qiáng)可以觸到球，但不會先于運(yùn)球者觸及球。另外，這樣的距離也便于運(yùn)球者在做出動作使防守者重心發(fā)生錯誤移動時越過對手，而對手難于再進(jìn)行成功的回追搶截。

　　足球運(yùn)動最易受傷的部位

　　1、頭部撞擊受傷

　　切爾西門將切赫在2006年與雷丁隊(duì)的比賽中，頭部被對方球員膝蓋頂傷，當(dāng)場倒地不起，隨后送入醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)持續(xù)了超過3小時，直到手術(shù)后第2天，切赫才恢復(fù)知覺。直到3個月后才重新戴上頭盔回到賽場，并且頭盔保護(hù)伴隨他以后的足球生涯。

　　而1931年凱爾特人隊(duì)22歲門將約翰-湯普森在著名的格拉斯格德比中撲救流浪者前鋒英格利什腳下球時也被撞成顱骨骨折，5個小時后他不幸在醫(yī)院喪生。

　　2、腹股溝受傷

　　腹股溝俗稱大腿根部，這個部位在體育運(yùn)動中發(fā)揮著非常重要的作用，它不但要承擔(dān)人體上半身的重量，還需要帶動大腿的發(fā)力動作，但是它脆弱的本性導(dǎo)致許多人都會在此受傷。

　　在足球運(yùn)動的訓(xùn)練或者比賽當(dāng)中，瞬間發(fā)力的大力矩動作十分常見，例如突然啟動的高速奔跑、禁區(qū)外的大力攻門等等。而這些讓腹股溝承受很大壓力的動作之前，球員有可能較長時間只維持著慢跑等輕松的活動，從而增加了受傷的概率。

　　受傷后果足球生涯受巨大影響：2009年，以6500萬高價來到皇馬的卡卡，卻因?yàn)榉N種原因始終未能征服伯納烏的觀眾。在這些原因中，腹股溝的傷勢尤為關(guān)鍵?？ㄒ苍僖矝]有恢復(fù)當(dāng)年的神勇，腹股溝成為了他的阿喀琉斯之踵。

　　3、趾骨發(fā)炎、骨折

　　趾骨分為近節(jié)、中節(jié)(踴趾無中節(jié))及遠(yuǎn)節(jié)趾骨。趾骨之間為關(guān)節(jié)囊及韌帶連接，是除踝關(guān)節(jié)以外活動度最大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受傷的部位。病因多為直接暴力損傷，如重物高處落下直接打擊足趾，或走路時踢及硬物等。重物打擊傷常導(dǎo)致粉碎骨折或縱形骨折，同時合并趾甲損傷，開放骨折多見。

　　作為當(dāng)今足壇盤帶技術(shù)和突破能力最強(qiáng)的球員之一，羅本是拜仁和荷蘭國家隊(duì)摧城拔寨的利器。但是羅本也是一個愛受傷的家伙。他曾將在背部受傷后不久，又被確診為趾骨發(fā)炎，這是一個很要命的傷痛。

　　他的隊(duì)友巴德施圖貝爾就曾經(jīng)因?yàn)閻u骨傷勢足足休息了兩個月。而更極端的例子來自于他們的同城對手慕尼黑1860。他們的老將比爾羅夫卡曾經(jīng)因?yàn)橥瑯拥膫麆萑毕藢⒔鶄€月的比賽。

　　4、十字韌帶拉傷

　　膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是球員最容易受傷的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊內(nèi)有十字交叉韌帶，分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，前交叉韌帶，限制脛骨向前移位，后交叉韌帶的作用是限制脛骨后移位，牢固連接股骨和脛骨。十字韌帶”就是人體膝關(guān)節(jié)交叉韌帶的俗稱，顧名思義，它是兩條相互呈“十”字形交叉的關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶組成的，分別叫作前交叉韌帶及后交叉韌帶。

　　邵佳一在2003年8月6日的訓(xùn)練中左膝前十字韌帶拉傷，當(dāng)時他效力于慕尼黑1860隊(duì)，結(jié)果是他的部分前十字韌帶被摘除，這次受傷使他從球場上消失了將近十個月。

　　5、手指韌帶劃傷

　　好吧，又是守門員的病魔。這個傷害對于足球運(yùn)動員很少見，他們都用腳更多嘛?？汕驁錾险l會用手啊?當(dāng)然是門將!手受傷對于門將是致命的。

　　然而布馮大哥受傷的原因有點(diǎn)奇葩。2000年歐洲杯前，布馮在家刮胡子時，剃須刀片竟然割到了手指韌帶，布馮只能在家看著圣托爾多的瘋狂表演。

　　6、小腿肌肉拉傷

　　小腿后面的肌肉叫“三頭肌”，由腓腸肌和比目魚肌組成。此肌肉有3個頭，其中2個構(gòu)成此肌肉的淺部即腓腸肌，比目魚肌這個頭在深層。3個頭向下組成1個總腱，這就是我們常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。還有一束叫“跖肌”，它是一個肌腹短小、肌腱細(xì)長的肌肉，行走于比目魚肌與腓腸肌之間，止于跟骨的內(nèi)側(cè)緣或附著于跟腱。

　　在各項(xiàng)體育運(yùn)動中，肌肉拉傷是最常見的損傷之一，他并不是足球領(lǐng)域的專屬，羽毛球、籃球運(yùn)動也不例外。賽場上如果準(zhǔn)備活動沒有做充分，腿部肌肉突然受到超負(fù)荷的刺激，經(jīng)常會引起小腿肌肉的拉傷。另外，步法不協(xié)調(diào)、動作不正確，也會增大小腿肌肉拉傷的幾率。

　　7、跟腱斷裂

　　足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實(shí)、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

　　被跟腱傷勢所折磨的最著名的球星要數(shù)荷蘭前鋒范・巴斯滕了，這位在上世紀(jì)80年代叱咤風(fēng)云的“荷蘭三劍客”之一就是由于跟腱傷勢，還不到31歲便匆匆退役。英格蘭球星貝克漢姆也是由于左腳跟腱受傷無緣南非世界杯，他受傷下場后傷心落淚的場景都還歷歷在目。

　　8、髕骨肌腱斷裂

　　髕骨是人體中最大的籽骨，也是膝關(guān)節(jié)的一個組成部分，能起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)、伸直膝關(guān)節(jié)的滑車作用。而肌腱的作用，是把骨骼肌附著于骨骼上。髕骨肌腱的作用就是把髕骨和髕骨肌連在一起。

　　韌帶的作用則是使各骨塊相互連結(jié)。關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動方向越多，范圍越大，就更需要韌帶來固定保護(hù)。肌腱則是用來連接肌肉和骨骼的。

　　早在2007年9月，羅納爾多曾與米蘭實(shí)驗(yàn)室決裂，就是因?yàn)槊滋m實(shí)驗(yàn)室將羅納爾多的膝蓋肌腱斷裂傷誤診為肌肉拉傷。

　　9、半月板損傷

　　半月板是位于股骨和脛骨之間的兩塊纖維軟骨，分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。半月板可緩沖壓力，起彈性墊作用，但由于半月板是隨著膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動而移動，在急驟強(qiáng)力作用時可造成撕裂或損傷。踢足球時，當(dāng)急劇伸小腿并做強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，原移位的半月板尚未來得及前滑就被膝關(guān)節(jié)的上下關(guān)節(jié)面擠住，即可發(fā)生損傷和破裂。

　　西方醫(yī)學(xué)界也經(jīng)常稱之為 “膝蓋軟骨撕裂”，不過實(shí)際受損的依然是半月板。這在2004-2005賽季的傷病中占到12%，通常發(fā)生在身體旋轉(zhuǎn)狀態(tài)下的負(fù)荷過重后，同時也常常伴有膝蓋積水和劇痛。輕微的受損可以自己愈合，但比較嚴(yán)重的情況下會極大的影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易造成各種并發(fā)傷勢。

　　半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關(guān)節(jié)扭傷時，導(dǎo)致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。

　　著名球員中，皇馬中后衛(wèi)佩佩、德國國腳默特薩克以及中國球員邵佳一，都曾發(fā)生半月板撕裂。一般來說，半月板撕裂得通過手術(shù)后，再休養(yǎng)。埃托奧在巴塞羅那時，就曾因?yàn)榘朐掳逅毫佯B(yǎng)傷5個月。

　　10、腳踝扭傷

　　照說這才是最普遍的傷病，腳踝非正常向內(nèi)扭曲造成關(guān)節(jié)軟組織撕裂，周圍的軟組織也會受傷充血，從而導(dǎo)致腳踝腫脹和疼痛。不過職業(yè)球員多半有所防范，利用護(hù)踝等裝備減少了扭傷的可能。

　　研究顯示，護(hù)踝等裝備的應(yīng)用，可以將扭傷的可能性降低70%。

　　作為世界第一運(yùn)動，足球運(yùn)動員在球場上的磕磕碰碰在所難免，更何況，從踏進(jìn)足球場的那一刻，球員都已身處拼搶受傷的危險之中。