足球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)及易犯錯(cuò)誤
運(yùn)球是用腳連續(xù)控制球的技術(shù)。運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作連貫，方向、速度變化多，而且經(jīng)常與過人技巧連接起來，在比賽中運(yùn)用的合理，將會(huì)取得以多打少的人數(shù)優(yōu)勢，突破防守創(chuàng)造射門得分的時(shí)機(jī)。下面是小編為大家整理的足球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)及易犯錯(cuò)誤，希望對大家有所幫助!
足球運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)
常用的運(yùn)球技術(shù)有腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球和正、外腳背運(yùn)球，外腳背運(yùn)球不僅可做直線運(yùn)球也可做曲線運(yùn)球。正腳背運(yùn)球技術(shù)多用于直線運(yùn)球，快速推進(jìn)，尤其是在甩掉防守者，前面又有較大空當(dāng)或直逼球門時(shí)，多采用正腳背快速運(yùn)球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球多用在變向運(yùn)球和掩護(hù)運(yùn)球時(shí)采用。
(1) 動(dòng)作方法和要點(diǎn)
① 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨，踏在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，在落地之前，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。在改變方向運(yùn)球時(shí)，經(jīng)常是用兩只腳交替撥球。
?、?腳背外側(cè)運(yùn)球時(shí)，支撐腳保持在球的側(cè)后方，運(yùn)球腳抬起時(shí)，腳跟抬起，足尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸落地前，用腳背外側(cè)推撥球。向前跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)。
(2) 教學(xué)方法
?、?在慢跑中用單腳或雙腳交替運(yùn)球，體會(huì)推撥球的動(dòng)作。
② 將學(xué)生分成兩隊(duì)，對面站在籃球場端線處，第一人運(yùn)球至對面端線，將球交給對面第一人，依次進(jìn)行直線運(yùn)球練習(xí)。
?、?學(xué)生成一路縱隊(duì)，第一人運(yùn)球繞過標(biāo)桿后往回運(yùn)，將球交給第二人后，排到隊(duì)尾，依次進(jìn)行練習(xí)。
?、?學(xué)生成一路縱隊(duì)，第一人向前運(yùn)球，分別繞過前方5～6個(gè)實(shí)心球再往回運(yùn)球，用同樣方法繞過實(shí)心球后交給下一人，依次進(jìn)行曲線運(yùn)球練習(xí)。
?、?一列橫隊(duì)，每人一球，按教師的口令或手勢做變向運(yùn)球。
⑥ 兩人一球，一人用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，另一人在一側(cè)消極搶球，運(yùn)球人側(cè)身掩護(hù)運(yùn)球。
?、?兩人一球做一過一練習(xí)，運(yùn)球者做變向運(yùn)球，防守者消極堵截。
⑧ 一組在圈內(nèi)運(yùn)球，另一組在圈內(nèi)站立或走動(dòng)，要求運(yùn)球人盡量躲閃開走動(dòng)的人，練習(xí)運(yùn)球中的躲閃能力。
⑨ 學(xué)生直線運(yùn)球，教師手持?jǐn)?shù)個(gè)號(hào)碼牌迎面站立，不時(shí)向?qū)W生變換舉牌，要求學(xué)生及時(shí)報(bào)出牌上數(shù)字。
足球運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法
① 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球易犯錯(cuò)誤
·易犯錯(cuò)誤：1) 只是低頭看球，不能隨時(shí)觀察場上情況，以致不能及時(shí)完成傳球或射門。
糾正方法：用教法 (9) 反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球時(shí)抬頭觀察的習(xí)慣。
·易犯錯(cuò)誤：2) 運(yùn)球時(shí)不是推撥球而是擊球，使球失去控制。
糾正方法：反復(fù)體會(huì)推撥球的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握好用力的大小。
?、?腳背外側(cè)運(yùn)球易犯錯(cuò)誤
·易犯錯(cuò)誤：1) 身體重心過高或臀部后坐。
糾正方法：多做模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心下降，上體稍前傾。
·易犯錯(cuò)誤：2) 腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，腳觸球的部位不準(zhǔn)確。
糾正方法：反復(fù)運(yùn)實(shí)心球體會(huì)動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)。
·易犯錯(cuò)誤：3) 運(yùn)球時(shí)動(dòng)作緊張，不是推撥而是踢球。
糾正方法：由走到慢跑中運(yùn)球，體會(huì)推撥球的動(dòng)作。
(4) 練習(xí)建議
?、?在練習(xí)步驟上，先練習(xí)慢跑運(yùn)球，然后逐漸加快運(yùn)球速度，或快慢結(jié)合，先練習(xí)一腳連續(xù)運(yùn)球，再練習(xí)兩腳交替運(yùn)球。先練習(xí)直線和曲線運(yùn)球，再練習(xí)沿圓圈和“∞字”運(yùn)球。
?、?運(yùn)球練習(xí)要同各種熟悉球性的練習(xí)結(jié)合起來，提高球感。
③ 要注意培養(yǎng)用眼睛的余光看球的意識(shí)，注意抬頭觀察周圍的情況。
④ 在變向運(yùn)球時(shí)，要注意身體重心迅速移動(dòng)跟上球路的變化。
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