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練習(xí)足球傳球的技巧

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練習(xí)足球傳球的技巧

  傳球是足球運(yùn)動(dòng)的精髓所在,如能正確的掌握傳球技術(shù),對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高有很大幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹練習(xí)足球球的方法,希望大家喜歡!

  巴薩著名的Rondo(搶圈訓(xùn)練),足球被以一種不可思議的速率在傳遞著,每個(gè)球員都能在一塊極為狹小的區(qū)域內(nèi)做出令人感到吃驚的動(dòng)作。

  足球一腳出球

  巴薩的搶圈多是一腳出球,然而在業(yè)余足球中,一腳出球難度頗高,是一個(gè)很體現(xiàn)技術(shù)卻容易被低估的能力。實(shí)力不強(qiáng)的業(yè)余球隊(duì)在無(wú)人防守的情況下一腳傳球一般不會(huì)超過(guò)三回合。

  足球是個(gè)講求速度的運(yùn)動(dòng),半秒鐘可以決定進(jìn)球還是被解圍, 控球還是被鏟斷。 一腳出球可以在防守隊(duì)員卡位前找空檔, 同時(shí)減少球被防守隊(duì)員搶斷的機(jī)會(huì)。

  一腳傳球首先是接球,其次要調(diào)整,要觀察,之后頭腦做出決策,動(dòng)作上做出傳球動(dòng)作,傳到另外一個(gè)人腳下,一腳出球,所有過(guò)程一起完成,思維速率和動(dòng)作速率要一致,還要講究精準(zhǔn)。作為接應(yīng)的隊(duì)友,要跟得上傳球者的節(jié)奏,跑動(dòng)出合適的位置。

  足球傳球訓(xùn)練方法

  ★盡量用內(nèi)腳背傳地面球,這樣準(zhǔn)確度最高。外腳背(小腳趾一側(cè)的腳背)傳球則是借力傳,自己發(fā)不了太大力,外腳背傳球只是偶爾沒(méi)法轉(zhuǎn)身用內(nèi)腳背對(duì)準(zhǔn)隊(duì)友時(shí)才用。長(zhǎng)傳則一般用正腳背抽球的最下方,主要由大腿發(fā)力,小腿稍微抬起,大腿發(fā)力擺動(dòng)。

  ★不論是短傳、長(zhǎng)傳、射門(mén),支撐腳的腳尖對(duì)準(zhǔn)你要傳(射)的目標(biāo),能大大提高你的準(zhǔn)確度!腳尖指準(zhǔn)了目標(biāo),球出去也就準(zhǔn)了。

  傳球訓(xùn)練

  ★搶圈練習(xí):球員圍成一個(gè)圈進(jìn)行傳球,規(guī)定好范圍,1~2人在圈中搶截,被斷球的球員替換下在圈中時(shí)間最長(zhǎng)的球員。剛開(kāi)始可以無(wú)限腳,一定時(shí)間后可以要求一腳出球。

  ★雙人練習(xí):先近距離練習(xí)短傳,然后兩人邊傳邊拉開(kāi)距離。傳一腳后退一兩個(gè)身位。兩人距離15個(gè)身位左右開(kāi)始起高球。然后繼續(xù)后退到一定距離再縮短距離,聚攏。

  ★單人練習(xí):如果你只有一個(gè)人的話,對(duì)墻踢吧!可以在墻上畫(huà)圈,踢圓圈練準(zhǔn)度。對(duì)墻踢, 是初練一腳傳球的好辦法。

  足球傳球的技術(shù)要領(lǐng)

  先觀察再傳球

  1.許多人拿到球以后習(xí)慣先帶球,然后再尋找傳球的機(jī)會(huì),其實(shí),這個(gè)完全錯(cuò)誤的。在足球比賽中,在拿球之前一定要了解周?chē)那闆r,在拿到球后如果有空當(dāng)?shù)谝贿x擇應(yīng)該是傳球,而不是帶球。只有在沒(méi)有更好機(jī)會(huì)的情況下,才有帶球?qū)ふ覚C(jī)會(huì)的必要。大家試想一下,如果有進(jìn)攻機(jī)會(huì),而帶球不傳球,是不是有點(diǎn)畫(huà)蛇添足的意思?

  傳易不傳難

  2.傳球的時(shí)候,在機(jī)會(huì)均等的情況下,應(yīng)該首先選擇采用最簡(jiǎn)單的方式進(jìn)行傳球,如果沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)再采用較難的方法,因?yàn)檫@樣可以保證進(jìn)攻的遞進(jìn)性和成功率,不會(huì)使得自己隊(duì)伍輕易的喪失進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

  傳近不傳遠(yuǎn)

  3.傳球的時(shí)候,在機(jī)會(huì)同等的情況下,應(yīng)該首先選擇離自己比較近的隊(duì)友進(jìn)行傳球,這樣可以最大限度的減小傳球的失誤率,保持進(jìn)攻的連續(xù)性,一把最佳的傳球距離是10-30米。

  4.在傳球的時(shí)候,注意要將球傳向?qū)Ψ椒朗厝藬?shù)較少的一側(cè),而不是將球傳向“人堆”當(dāng)中,應(yīng)為這樣才可以將陣型拉來(lái),實(shí)行戰(zhàn)術(shù)打發(fā),而如果將球踢向“人堆”中,一場(chǎng)“踢腿大戰(zhàn)”很有可能就此開(kāi)始,就更不要踢什么戰(zhàn)術(shù)打發(fā)了。

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