一般新手踢足球的時(shí)候都不知道要怎么發(fā)力，其實(shí)踢足球發(fā)力也是有一定的技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的踢足球發(fā)力技巧，希望你們喜歡。

　　踢足球發(fā)力技巧

　　先說開大腳吧，支撐腳要在球射出的方向的垂直方向靠后一點(diǎn)，這樣才能把球打高，這樣球才能在空中待更長的時(shí)間，才能打的更遠(yuǎn)，當(dāng)然光高是不夠的，還得打上勁。怎么說了，腳吃球的部位當(dāng)然要靠下，至于用腳的哪個(gè)部位踢，正腳背、內(nèi)腳背、外腳背，都可以啊，只是效果不同，門將開大腳一般都用正腳背、外腳背，長傳球一般用內(nèi)腳背，容易控制方向，還可以搓出弧線。。這個(gè)還真不好給你描述，反正多練吧，掄起大腿，把腿擺開來使勁射，當(dāng)然上身協(xié)調(diào)也很重要，慣用腳反向胳膊要像上擺，射的那瞬間使勁往下壓。。。。。哎，不好描述，你看看貝克漢姆射任意球的視頻吧，反正就是全身協(xié)調(diào)把腿胳膊都掄起來。。。

　　任意球最長見得有兩種射法，典型的，貝克漢姆、斯內(nèi)德、小羅那樣的，內(nèi)腳背搓弧線，弧度大，速度快，讓門將難判斷方向。。你還是看看他們的視頻吧，注意他們?nèi)绾螖[動(dòng)身體，支撐腳的擺放。。。這個(gè)真不好給你描述，多看看，下去自己多練練。

　　另外一種就是C羅那種，正腳背大力抽射，同樣方式的還有羅伯特·卡洛斯，這種任意球方式力量大，速度快，一旦能繞過人墻，威脅就很大。。。但是也很容易打飛，也很容易射在人墻上，還是需要很高技巧的。這種射門，支撐腳一定要與球放在同一條線上，緊挨著球，射門的腳腳背要繃展了，吃球的中下部位(當(dāng)然也是因?qū)嶋H攻門的距離調(diào)節(jié)的)。。。。。 還是多看看視頻吧，下去多練練。。。

　　踢足球射門發(fā)力技巧

　　足球射門的話，如果在禁區(qū)內(nèi)用腳弓推角度就可以了，有人封堵的話腳尖捅射好點(diǎn)，如果距離較遠(yuǎn)，那就抽射吧。抽射分正腳背和外腳背，外腳背以前玩過，但是老感覺沒正腳背好發(fā)力，外腳背傳球還是可以的，這個(gè)看個(gè)人吧。抽射：方式、方法也很多，主要是擺腿，大概步驟是大腿擺動(dòng)，伸展身體，盡量擺開大腿，然后擺動(dòng)小腿，小腿和腳背要繃直(這個(gè)很重要)，還一個(gè)就是小腿擺動(dòng)速度一定要快，射出來的球質(zhì)量才高，還記得腳背也要繃直啊，腳尖不能翹的，翹起來球就飛了(切忌)。

　　踢球的一些技巧

　　1. 平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.

　　防守：

　　1.碰到過人比較有經(jīng)驗(yàn)的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對(duì)手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機(jī)。

　　2.超級(jí)防守技巧，對(duì)付爆發(fā)力，沖擊力超強(qiáng)的前鋒，

　　一句話就是，就是不給他啟動(dòng)的機(jī)會(huì)，

　　首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，

　　然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，仔細(xì)觀察場上情況，選擇好貼身時(shí)機(jī)!

　　貼身過早，前鋒會(huì)做動(dòng)作擺脫你，

　　貼身過晚，不能阻止對(duì)方啟動(dòng)。

　　所以，要選在對(duì)方拿球隊(duì)員有意思要傳球給他的時(shí)候，

　　一步貼身，用身體側(cè)面將對(duì)方上體突然向背對(duì)球門方向擠，

　　這時(shí)，對(duì)方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，

　　再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。

　　強(qiáng)力前鋒被你搞定，身為后衛(wèi)的你是不是開始有成就感了?

　　3.拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡單。從整體上來說，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來.一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感.

　　進(jìn)攻：

　　1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來無窮的方便。

　　2.停底線球最快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。

　　追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。

　　這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢.

　　3.多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過2個(gè)。

　　4.自己身后有隊(duì)友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。

　　5.傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，也許可以令您的球不會(huì)滾出去。

　　6.對(duì)對(duì)方有經(jīng)驗(yàn)的后衛(wèi)不要用身體接觸式過人。

　　7.傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。

　　8.邊線拿球突破的時(shí)候。簡單的趟球沿邊線走把。

　　反正被人破壞了也是邊線球。

　　實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破成功率的。

　　踢足球的注意事項(xiàng)

　　1、飲水

　　在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。

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