踢足球怎么踢

　　如果你想要學(xué)習(xí)踢足球，那就看看下面的文字，絕對(duì)受益匪淺。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球怎么踢，希望對(duì)你有用!

　　踢足球的方法

　　足球技術(shù)歸根結(jié)底其實(shí)就九大技術(shù)：傳球，停球，護(hù)球，射門，運(yùn)球控球，頭球，搶球，擲界外球，守門技術(shù)。

　　一、傳球：傳球一般都是用腳，當(dāng)然也有用胸，頭，肩，大腿，背等花哨的傳球技術(shù)，但在這里主要說的是腳傳球。先說地滾球，中近距離傳球一般用的是腳內(nèi)側(cè)靠后的部位，為什么用這個(gè)部位呢?很簡單，腳踝是是一個(gè)能活動(dòng)的軸，腳內(nèi)側(cè)前部觸球會(huì)讓腳內(nèi)側(cè)前部發(fā)生位移，影響精度，并且腳前部的力量不好發(fā)，而腳后部則沒有這些缺點(diǎn)，因?yàn)橛|球時(shí)，跟小腿一條線上的腳后部是不會(huì)發(fā)生向兩側(cè)的位移，確保了精度，并且力量能充足發(fā)出。至于外腳背和腳后跟，完全考驗(yàn)的是球感和經(jīng)驗(yàn)，這里不做討論;中遠(yuǎn)距離的傳球則可以用正腳背傳球，優(yōu)點(diǎn)是力量大，穿過防守隊(duì)員的可能性更高，但缺點(diǎn)是精度稍差，并且需要準(zhǔn)備的時(shí)間更長一些(腳內(nèi)側(cè)傳球時(shí)大腿幅度小，而主要利用的是小腿，正腳背則主要利用的是大腿，大腿必須充分輪開，大腿移動(dòng)的距離更多，時(shí)間也就更多)，踢法就是出球腳那一側(cè)身體向上提(為的是不讓球飛起來)，腳面繃緊(可以充分發(fā)力，并且不容易因?yàn)槟_動(dòng)作變形而導(dǎo)致出球路線的改變)，正腳背觸球。

　　地滾球說完說傳高空球，近距離一般是不選擇傳高空球的，中距離高空球和遠(yuǎn)距離高空球的區(qū)別只有力量的把握，腳法基本一致，就是支撐腳在球的一側(cè)30公分左右，球在身體前面一點(diǎn)(距離要看情況)，出球腳**球的底部(可以讓球飛起來)，至于距離的遠(yuǎn)近跟你的動(dòng)作和力量有關(guān)，大腿充分?jǐn)[開(很重要)，身體后仰，觸球一瞬間，身體前傾，充分發(fā)揮腰腹的力量。精準(zhǔn)度則和經(jīng)驗(yàn)密切掛鉤的，踢得多了，精度自然就上來了。

　　二、停球：停球一般可用頭停球，胸停球，大腿停球，小腿停球，腳停球，主要看球的高度，在這里主要說對(duì)地滾球和適用于腳停的長傳球的腳停球，對(duì)半高距離的長傳球的胸停球。我個(gè)人感覺停球一定要記住兩個(gè)字：卸力。如果你不會(huì)卸力，那么別人傳來的球?qū)δ銇碚f不是停，而是砸。先談?wù)動(dòng)媚_停地滾球，一般都是用腳內(nèi)側(cè)，球過來時(shí)，做好準(zhǔn)備，調(diào)整合理的身體位置，接球腳放松，并且不接觸地面(接觸地面，你就沒有卸力的空間了，那跟砸在墻上是沒分別的)，接到球的一瞬間接球腳往后撤，這就是卸力，想象一下，你把一個(gè)蘋果扔到空中然后有手接住，你肯定手在接住蘋果的瞬間向下移動(dòng)來卸掉蘋果對(duì)手的作用力，手更靈活，所以不用學(xué)**你就會(huì)，腳熟練了，也是可以很靈活的卸力，反正要多練。對(duì)于適合用腳停的長傳球，一般用的是腳內(nèi)側(cè)，腳底和腳面。那種膝蓋高或者胸高的球，不是正面來的，一般都用腳內(nèi)側(cè)停，踢法是：支撐腳站穩(wěn)，抬起接球腳，判斷好落點(diǎn)，用腳內(nèi)側(cè)后部觸球(因?yàn)檫@樣不會(huì)因?yàn)闆]有卸力好或者判斷落點(diǎn)錯(cuò)誤而讓球從腳面越過，腳后側(cè)還有腳踝小腿，接觸面更大，也不會(huì)讓球越過)接球一瞬間還是要卸力，接球腳在空中往后撤。對(duì)于正面來的高空球，或者是很高的球，則可以用腳面來停，踢法是：判斷好落點(diǎn)，抬起腳，離地大概60公分左右，讓球接觸你的腳面，觸球一瞬間卸力，往下卸力，接球腳向下的速度如果能跟球速一樣快，你甚至可以把球直接停在腳面上。腳底停球可不是踩球，對(duì)一般落地就在你身體不遠(yuǎn)的地方的球都可以用這個(gè)停球姿勢(shì)，踢法是：看準(zhǔn)落點(diǎn)，球落地一瞬間抬起腳，讓砸地的球彈在你的腳底，然后停下，這個(gè)動(dòng)作不需要大，也是最簡單的停高球方法，缺點(diǎn)是落點(diǎn)必須在你的控制范圍內(nèi)。

　　胸停球，也是比較簡單，首先要判斷好落點(diǎn)(不然砸在臉上或蛋蛋上那就慘了)，上身后仰，但幅度不能太大，接球的一瞬間，好吧，還是卸力，就是上身向后仰，后仰的速度最好能跟球速一樣，這樣就不會(huì)砸著疼，也能把球停好。

　　三、射門：當(dāng)然有很多種射門方式，在這里主要說的是腳射門。近距離射門一般可以選擇推射，其實(shí)技術(shù)動(dòng)作和傳地滾球一致，優(yōu)點(diǎn)是精度高，缺點(diǎn)是力量小。中遠(yuǎn)距離射門可以選擇抽射和搓射。抽射的要領(lǐng)就是腳面繃直，大腿擺開，充分利用腰腹的力量，用正腳背觸球或者正腳背稍微兩側(cè)的部位，優(yōu)點(diǎn)是力量大，缺點(diǎn)是精度稍差，出球路線不好把握。搓射一般是在禁區(qū)兩肋或者任意球的時(shí)候使用，目的是繞過門將或者人墻。踢法是：支撐腳站位因人而異，出球腳發(fā)力不是正對(duì)皮球，而是斜著發(fā)力，然后讓球接觸你的大腳趾那一塊或者是腳后跟那一塊，那樣接觸面就小，接觸面越小，力通過球心的可能性就越小，轉(zhuǎn)起來的可能性就越大，然后力量足夠大，就會(huì)發(fā)生馬格努斯效應(yīng)，球就轉(zhuǎn)起來了。然后還有捅射，墊射，這些都是搶射，捅射一般用的是腳尖，雖然力量不大，方向也不好控制，但是由于不用旋轉(zhuǎn)腳踝，縮短了時(shí)間，也許就是這0.01秒的時(shí)間就讓你搶在防守隊(duì)員前面完成射門。墊射也是同一個(gè)道理，不讓球落地，還是為了節(jié)省時(shí)間，搶**門。至于腳后跟，倒鉤之類的，要看經(jīng)驗(yàn)啦。

　　四、我個(gè)人認(rèn)為幫助我們踢好球很重要的一個(gè)技能，那就是護(hù)球，二分之一球的時(shí)候，你要做的不是趟球突破，也不是出腳解圍，你要做的是利用你的身體(無論強(qiáng)壯還是瘦弱)先護(hù)住皮球，再觀察隊(duì)友將球傳出，或是過掉對(duì)手?？匆粋€(gè)人踢球怎么樣，球商高不高，其實(shí)會(huì)不會(huì)護(hù)球便說明一切。

　　五、運(yùn)球和控球?yàn)槭裁捶乓黄穑鞘且驗(yàn)檫@兩種技術(shù)有一個(gè)共同點(diǎn)，都是球始終在腳下，另外兩項(xiàng)技術(shù)有很多相通的地方。運(yùn)球俗稱帶球，是足球的基本技術(shù)之一。運(yùn)球不難，主要是用對(duì)腳法和掌握節(jié)奏。運(yùn)球一般是腳通過接觸球，讓球前進(jìn)的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)球一般是用外腳背前側(cè)靠近腳尖的部位撥球前進(jìn)。在運(yùn)球過程中延伸出了過人動(dòng)作，過人不是基礎(chǔ)足球技術(shù)，太過繁瑣，就不講解了，看視頻可以學(xué)。控球就是控制球，不讓對(duì)手搶去球權(quán)?？厍蚝苤匾囊稽c(diǎn)是合理利用自己的身體，要始終讓自己的身體處于搶球的對(duì)手和球之間，當(dāng)然技術(shù)也很重要，通過高級(jí)技術(shù)動(dòng)作來控制球甚至完成過人，對(duì)球隊(duì)的幫助很大。

　　六、頭球：正面頭球一般用的是額頭，側(cè)面頭球用的是額頭兩側(cè)。頭球很重要的一點(diǎn)是要判斷對(duì)落點(diǎn)，不然砸在后腦勺上或者臉上，是很痛的，足球理論上要求，頭球的時(shí)候球員眼睛是要睜開的，但職業(yè)球員一般都很少做到，這個(gè)影響不大。頭球也分兩種情況，一種是腳站地頭球，技術(shù)要領(lǐng)是：上身后仰，下盤站穩(wěn)，然后后仰的上身極速向前，額頭頂向球。跳起的頭球，這個(gè)時(shí)候你在空中，是沒有東西可以借力的，基本上就完全靠你的腰腹力量了，要領(lǐng)就是：在空中上身后仰或者側(cè)傾，利用腰腹，讓上身運(yùn)轉(zhuǎn)起來，額頭頂向皮球。所以對(duì)球員來說，匯仁腎寶是很重要滴。

　　七、搶球：是防守技術(shù)中的一種基本技術(shù)動(dòng)作，就是合理利用身體，規(guī)則來搶的皮球的技術(shù)動(dòng)作。要領(lǐng)就是，要把握時(shí)機(jī)，沒有很大可能斷球就不要盲目出腳。出腳要干脆，不要猶豫，一擊必中。還有就是搶球時(shí)的站位問題，不管是什么位置的防守球員，站位盡量要在進(jìn)攻球員和近門柱的兩點(diǎn)的連接線上，因?yàn)槟惴馑懒怂麑?duì)近門柱的突破，傳球和射門路線。當(dāng)進(jìn)攻球員背身接球的時(shí)候，一定要去貼身，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，上身擠他的后背，腳下要快速在身后捅他還沒接穩(wěn)的皮球。至于搶球中延伸出來的鏟球就不討論了，把握不好，容易讓人受傷。

　　八、擲界外球：比較簡單的技術(shù)動(dòng)作，但做得自成一派可不簡單，這就是為什么世上只有一個(gè)特拉普了。足球規(guī)則規(guī)定，發(fā)界外球，兩手觸球，雙手都要高過頭頂，不許踩邊線，發(fā)球的時(shí)候不許跳起。要領(lǐng)就是，上身后傾，雙手彎曲，扔出的一瞬間，上身前傾，腰腹發(fā)力，手肘發(fā)力，目的是為了把腰腹的力量和手臂的力量的合力用到最大化，擲界外球真沒什么好說的，掌握了規(guī)則，就差不多了

　　九、守門技術(shù)：一般是門將們訓(xùn)練的科目，但職業(yè)球員中，大個(gè)子非門將位置的球員也要訓(xùn)練守門技術(shù)，為的是萬一門將出現(xiàn)意外狀況，能急用。咱業(yè)余的要領(lǐng)就是，要敢撲敢做動(dòng)作，練好開大腳，還有，別忘了戴手套。

　　足球正確的踢法

　　內(nèi)腳背：可以踢出內(nèi)弧線球，力量相對(duì)較小，但準(zhǔn)確性高，一般用在傳球或追求角度的射門;

　　外腳背：可以踢出外弧線球，力量通常比內(nèi)腳背大，但準(zhǔn)確性不如內(nèi)腳背易控，一般用來射門，也可以傳球;

　　正腳背：可以踢出直線球，身體力量易于釋放，出球力量大，多數(shù)為射門腳法，也時(shí)常是后衛(wèi)隊(duì)員大腳破壞的腳法;

　　腳弓：可以踢出直線或弧線球，力量較小，但方向好控制，準(zhǔn)確性非常高，用在傳球很普遍，有時(shí)也用來射門;

　　腳尖：可以踢出直線球，力量不大，但速度很快，特點(diǎn)是不需要大幅度擺腿，動(dòng)作蔭蔽，具有突然性;

　　腳跟：也是直線球，和腳尖相比，腳跟的觸球點(diǎn)更厚實(shí)，力量也更大，通常也用在隱蔽性的傳球和突然性射門。

　　內(nèi)腳背、外腳背、正腳背、腳弓都可以用來停球，其中外腳背相對(duì)面積大，骨骼突出少，停球緩沖效果最好。

　　此外，內(nèi)腳背、外腳背、腳弓、腳尖、腳跟、腳底還都可以在盤帶或控球的時(shí)候精確微調(diào)皮球，組合使用這些腳法可以任意小幅度改變皮球的速度和方向，擺脫對(duì)手逼搶。

　　1\ 守門員：拿到球，你就是進(jìn)攻的發(fā)起者，立即跑向大禁區(qū)角，兩邊的邊后衛(wèi)第一時(shí)間拉邊，同時(shí)，后腰前腰開始迅速跑位接應(yīng)。

　　2\ 中后衛(wèi)：一個(gè)盯(頂)人，另一個(gè)清道夫。兩人要互相配合，有人沖上去阻殺，另一個(gè)人負(fù)責(zé)清掃。盯人中衛(wèi)不要害怕身體對(duì)抗和撲球，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)出腳要狠，及時(shí)封堵。清道夫要留意場(chǎng)上的形勢(shì)，一旦出現(xiàn)漏洞第一時(shí)間反應(yīng)做出補(bǔ)位。

　　3\ 邊后衛(wèi)：邊后衛(wèi)防守的主要職能是：盯住進(jìn)入本防區(qū)的進(jìn)攻隊(duì)員，不讓對(duì)手個(gè)人運(yùn)球突破或通過配合突破，保護(hù)中路防區(qū)。當(dāng)球在異側(cè)活動(dòng)并且中衛(wèi)隊(duì)員靠向異側(cè)時(shí)，及時(shí)向中路靠攏;當(dāng)中路被突破時(shí)迅速補(bǔ)位，同其他后衛(wèi)隊(duì)員保持默契聯(lián)系;當(dāng)拖后中衛(wèi)制造越位時(shí)，應(yīng)同步行動(dòng)。在對(duì)方邊路進(jìn)攻時(shí)要站在對(duì)方球員和球門的連線，防止對(duì)方球員遠(yuǎn)射。對(duì)方突破時(shí)要卡住內(nèi)線的身位，將其迫向角旗區(qū)。對(duì)方反擊時(shí)，不要輕易上撲。注意和中后相互補(bǔ)位。

　　4\ 雙后腰：雙后腰時(shí)呈左右平行站位，但二者要有分工，可以靈活換位，在邊路出現(xiàn)空檔的時(shí)候及時(shí)移動(dòng)補(bǔ)位，但一定要保證有一個(gè)后腰在中間作為中衛(wèi)前的屏障，避免對(duì)方球員直接面對(duì)中后衛(wèi)。后腰要控制整個(gè)球隊(duì)的攻防節(jié)奏，不能只會(huì)往前傳，而要更多的跟后場(chǎng)和邊前衛(wèi)做呼應(yīng)及配合。

　　5\ 邊前衛(wèi)：在防守上必須具備以下能力： ①個(gè)人搶斷和與同伴夾擊、圍搶的能力。 ②在整體和局部防守意識(shí)支配下的保護(hù)與補(bǔ)位能力，諸如前衛(wèi)間的相互補(bǔ)位，與后衛(wèi)間的保護(hù)與補(bǔ)位等。 ③迅速轉(zhuǎn)入防守或進(jìn)攻的往返奔跑體力和意識(shí)。陣地防守中，職責(zé)應(yīng)該是盯防對(duì)方邊衛(wèi)壓上助攻。并封堵其向心臟地帶傳球得線路。進(jìn)攻時(shí)，可以區(qū)分兩個(gè)體系： A/反擊時(shí)，此時(shí)對(duì)方防守體系空隙大，應(yīng)迅速前插占領(lǐng)無人空白地帶。

　　在對(duì)手不及回防時(shí)給予其致命一擊，強(qiáng)調(diào)的是時(shí)間差。

　　6\ 單前鋒：單前鋒戰(zhàn)術(shù)里面的前鋒的職責(zé)不是為了進(jìn)球，而是起到更多的是做球和牽引對(duì)方中后衛(wèi)的作用，為前腰和別的前插隊(duì)員制造殺機(jī)，通常需要背對(duì)球門接球，而防守方只求破壞，且正對(duì)來球。因此進(jìn)攻隊(duì)員

　　新手踢足球的要點(diǎn)

　　首先對(duì)于足球有個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分為三個(gè)部分，上面一圈是球的上部，中間一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。

　　腳踢球的上部，有利于空中的球落地。所以對(duì)于不高的空中球，可以用腳踢其上部，然后空中球就變成地滾球了。

　　對(duì)于傳球，通?？梢蕴叩貪L球，有利于球準(zhǔn)確地傳給隊(duì)友。這時(shí)應(yīng)該踢球的中部或者中部偏上一點(diǎn)點(diǎn)。

　　要想把球踢飛起來，就要往球的下部(底部)踢。通常在射門的時(shí)候，想把球踢得偏一點(diǎn)，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠(yuǎn)，也可以往球的下部踢。通常踢得越往下，飛得越高，球也不高有勢(shì)，越往球的中部踢，球越有勢(shì)，飛得也越低。所以要根據(jù)不同形式，采取不同的踢法。

　　練習(xí)玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一個(gè)人踢球，一個(gè)人當(dāng)守門員。有針對(duì)性的練習(xí)。選準(zhǔn)好不易守得住的地方，往那里踢，守門員通常收不住，但是往往自己也不易踢得準(zhǔn)，會(huì)踢偏。所以要多加練習(xí)。