踢足球的技巧
踢足球的技巧
踢足球有許多種不同的方式，每種技巧都包含自己的一套規(guī)則。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球的技巧，希望對(duì)你有用!
踢足球的技巧
掌握竅門(mén)
1.來(lái)練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡(jiǎn)單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開(kāi)始。
脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環(huán)繞著膝蓋上方。
用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當(dāng)腳接觸球的時(shí)候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
試著先用你的優(yōu)勢(shì)足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢(shì)足。嫻熟的足球運(yùn)動(dòng)員能夠用非優(yōu)勢(shì)足踢球踢得和優(yōu)勢(shì)足一樣好。
2.來(lái)練習(xí)踢球。再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
站起來(lái)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個(gè)步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，將球踢起來(lái)的時(shí)候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。
基礎(chǔ)知識(shí)
稍微退后幾步。你看過(guò)足球運(yùn)動(dòng)員開(kāi)角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。不要從四五米那么遠(yuǎn)的地方開(kāi)始助跑，助跑距離太長(zhǎng)反而不利于踢好球
注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒(méi)有踢球而是在球邊上的那只腳。當(dāng)你放置你的支撐腳時(shí)，你應(yīng)該記住這些事情：
支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過(guò)。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會(huì)觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。
如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時(shí)候腳還沒(méi)有達(dá)到足夠的沖力，也沒(méi)有到達(dá)合適的位置。
將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。
把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對(duì)吧?想達(dá)到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(lái)(并且移動(dòng)你的臀部)。
如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。
如果你想射門(mén)，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿
利用你的胳膊來(lái)找位置和平衡。許多足球運(yùn)動(dòng)員在他們射門(mén)前會(huì)甩開(kāi)一只胳膊。(你絕對(duì)不會(huì)看到足球運(yùn)動(dòng)員踢球的時(shí)候兩臂都放在身側(cè)。)這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門(mén)，那就在射門(mén)時(shí)試試往前甩開(kāi)左臂，然后把左臂以弧形動(dòng)作抬過(guò)頭頂。
完整地完成動(dòng)作，你應(yīng)該保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會(huì)飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會(huì)缺少力量。
足球的26種射門(mén)技巧
1.腳弓推射
我們經(jīng)常見(jiàn)到的射門(mén)方式，準(zhǔn)確度非常高的方式。射門(mén)時(shí)，踢球隊(duì)員采用腳弓推球，對(duì)準(zhǔn)足球中下部射出。射門(mén)部位為腳弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比較刁鉆，亦或者打時(shí)間差。腳弓推射的優(yōu)點(diǎn)是連你自己都不知道球會(huì)飛去哪，守門(mén)員更不會(huì)知道。缺點(diǎn)是不適合發(fā)力，常用于點(diǎn)球單刀球。
2.正腳背抽射地滾球
射門(mén)時(shí)，踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對(duì)守門(mén)員造成很大壓力，不過(guò)有時(shí)容易踢疵。具體方式：支撐腳站好，正腳背發(fā)力射門(mén)。這是一種非常適合發(fā)力的射門(mén)方式，最著名的應(yīng)該是戰(zhàn)神巴蒂，非常喜歡大力抽射。其他經(jīng)典之作很多，菲戈00歐洲杯對(duì)英格蘭就有一腳禁區(qū)外原地突然起腳抽射破門(mén)。
3.腳內(nèi)側(cè)弧線球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強(qiáng)的射門(mén)方式，腳法運(yùn)用上是用腳內(nèi)側(cè)把球兜起，踢出弧線球射門(mén)，巔峰時(shí)期的卡卡經(jīng)常運(yùn)用這種方式射門(mén)。因球在空中畫(huà)出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
4.正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過(guò)踢球的部位是球的中下部，有時(shí)射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠(yuǎn)射時(shí)通常使用這種射門(mén)方式。
5.外腳背抽射
射門(mén)時(shí)，球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部，射出的球會(huì)帶有很強(qiáng)的弧線，守門(mén)員對(duì)這種球很難判斷，但這種射門(mén)有個(gè)致命弱點(diǎn)，就是球員很難準(zhǔn)確控制球的方向，因此射門(mén)成功率不是很高。
6.正腳背凌空抽射
球員不等空中的足球落地，直接射門(mén)。根據(jù)足球的位置不同，通常球員需要側(cè)身射門(mén)。此動(dòng)作難度難度系數(shù)大，對(duì)球員的技術(shù)要求較高，極容易因踢不準(zhǔn)部位而踢飛，一定要掌握好時(shí)間差，否則很容易踢空。射門(mén)時(shí)球員的感覺(jué)很爽，球迷看著也過(guò)癮，在高水平的比賽中，我們經(jīng)常能見(jiàn)到凌空抽射。最著名的應(yīng)該是齊達(dá)內(nèi)的“天外飛仙”。
7.甩頭攻門(mén)
頭球是足球在空中時(shí)最常用的射門(mén)方式。球員在接隊(duì)友傳中/角球時(shí)，因?yàn)樽闱虺跛佥^快，球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門(mén)，當(dāng)然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間，也可用額頭將球“砸”進(jìn)球門(mén)。甩頭攻門(mén)是較普通的頭球射門(mén)，球員看準(zhǔn)來(lái)球用力甩頭把球頂向球門(mén)，這種射門(mén)比較普遍，我們?cè)诒荣愔薪?jīng)常可以見(jiàn)到。
8.高空轟炸
高空轟炸一般為強(qiáng)力中鋒的看家本領(lǐng)，射門(mén)隊(duì)員要有一定的身高優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)壯的身體，這是一種霸道的進(jìn)球方式，但在高水平的頂級(jí)賽事中并不常見(jiàn)。
9.魚(yú)躍沖頂
球員身體向前俯沖用頭將球頂進(jìn)球門(mén)，形如魚(yú)躍，因而得名。是一種漂亮的頭球攻門(mén)方式，球員在接隊(duì)友傳來(lái)的高空球時(shí)，掌握好時(shí)機(jī)，飛身魚(yú)躍將球頂入球門(mén)，射門(mén)隊(duì)員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動(dòng)作舒展。
10.外腳背凌空抽射
球員在面對(duì)處于半空中的球時(shí)，用外腳背將球抽進(jìn)，這種射門(mén)和凌空抽射有些相似，但還是有一定區(qū)別，畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
11.大腳吊射
吊射是指球員利用守門(mén)員占位靠前的機(jī)會(huì)，將足球吊過(guò)守門(mén)員頭頂進(jìn)球。這種射門(mén)方式需要良好的腳法和出色的時(shí)機(jī)把握能力。例子：貝克漢姆英超處子賽季的中場(chǎng)吊射破門(mén)。大腳吊射有點(diǎn)像長(zhǎng)傳的腳法，對(duì)踢球隊(duì)員的大腿力量和對(duì)皮球落點(diǎn)的控制要求很高，球員需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到這一效果，但有時(shí)也有蒙的成分，需要守門(mén)員的配合。
12.凌空墊射
指球員在接隊(duì)友傳來(lái)的半高球時(shí)，用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門(mén)時(shí)不用太用力，只要看準(zhǔn)來(lái)球，輕輕一墊即可。這種射門(mén)方式有一個(gè)條件：球在空中(一般不超過(guò)球員腰部，不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時(shí)觸球部位在足球下方，形同將腳墊在足球下面，因而得名。通常用于禁區(qū)內(nèi)的搶點(diǎn)射門(mén)。
13.小腿彈射
這種射門(mén)隱蔽性強(qiáng)，射門(mén)時(shí)腿部擺動(dòng)非常小，守門(mén)員很難判斷，對(duì)射門(mén)隊(duì)員的小腿力量和靈活性要求非常高，會(huì)這種射門(mén)的球員不多，羅馬里奧是其中的佼佼者。
14.腳尖捅射
捅射是指在足球離身體較遠(yuǎn)或沒(méi)有時(shí)間/空間發(fā)力射門(mén)的時(shí)候，用腳尖去“夠”足球，即我們通常說(shuō)的大腳尖，球員在射門(mén)時(shí)用腳尖踢球的中部。將足球捅進(jìn)球門(mén)。這種射門(mén)極其隱蔽，出其不意，守門(mén)員很難判斷，但在正式比賽中不太常見(jiàn)。缺點(diǎn)為不能發(fā)力導(dǎo)致球速較慢，被守門(mén)員捕捉到球路容易被撲住。
15.挑射
當(dāng)守門(mén)員站位靠前時(shí)，而你控制的足球又在半空中時(shí)，可以用腳輕輕挑球的底部，球會(huì)就會(huì)聽(tīng)話的越過(guò)守門(mén)員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中。
16.勺子射門(mén)
又是一項(xiàng)需要天賦的射門(mén)，球員在看到守門(mén)員站位靠前時(shí)，用腳輕蹉球的底部，球畫(huà)過(guò)一道弧線越過(guò)守門(mén)員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中，這種射門(mén)難度較大，如果掌握不好，很容易踢到地。
17.腳后跟射門(mén)
就是用腳后跟射門(mén)......具有極強(qiáng)的隱蔽性，不過(guò)準(zhǔn)頭就很難把握了。伊布在巴黎圣日爾曼和C羅在葡萄牙國(guó)家隊(duì)都有類似的進(jìn)球。 魔術(shù)般的射門(mén)，靈感與想象力的完美結(jié)合。范德法特的蝎子擺尾，羅伯特的怪異射門(mén)，還有伊布的終場(chǎng)絕殺都算做此類射門(mén)，顛峰時(shí)的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門(mén)的高手。
18.跳躍剪刀腿射門(mén)
這種射門(mén)難度頗高，但觀賞性極強(qiáng)，酷似中國(guó)功夫，有些即興表演的味道，在比賽中很難見(jiàn)到，可遇而不可求，只見(jiàn)過(guò)麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過(guò)這種射門(mén)方式。
19.倒勾射門(mén)
讓人激動(dòng)的射門(mén)，一般指球員在接隊(duì)友傳來(lái)的高空球，足球高于球員頭頂時(shí)，球員背對(duì)球門(mén)做出一個(gè)類似后空翻的動(dòng)作，令腳在空中，騰空起跳將球勾入球門(mén)，從而踢中足球完成射門(mén)。也可自己將球挑到空中再倒勾射門(mén)，只要打正力量，守門(mén)員一般對(duì)倒勾射門(mén)很難防范。此動(dòng)作難度系數(shù)極大，準(zhǔn)確度低，最著名應(yīng)該是在瑞典對(duì)英格蘭的一場(chǎng)友誼賽中，瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區(qū)外的一記倒勾射門(mén)進(jìn)球。
20.凌空側(cè)勾
和倒勾有些相似，但凌空側(cè)勾的難度顯然要更大，而且對(duì)身體的要求也比倒勾高，還要有充足的膽量和想象力，因而在正式比賽中實(shí)屬罕見(jiàn)。
21.外腳背撥射
打個(gè)比方，如果一個(gè)右腳球員在球門(mén)左側(cè)面對(duì)空門(mén)或者說(shuō)射門(mén)把握比較大時(shí)，不用左腳，又不想轉(zhuǎn)身用右腳腳弓射門(mén)，這時(shí)只要用右腳外腳背輕輕一撥，腳背外側(cè)沿足球邊緣擦過(guò)，使足球帶有強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，形成弧線球射門(mén)。球就會(huì)輕松入網(wǎng)。
22.倒地臥射
能充分體現(xiàn)前鋒嗅覺(jué)的射門(mén)，我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中經(jīng)?？吹角騿T在禁區(qū)內(nèi)一片混戰(zhàn)時(shí)將球掃進(jìn)對(duì)方球門(mén)。腳球最容易造成混戰(zhàn)，因而也容易產(chǎn)生倒地臥射。
23.鏟射
顧名思義，是球員在草皮上倒地滑行一段距離，用“鏟”的方式來(lái)射門(mén)。簡(jiǎn)而言之就是用鞋底將足球踹進(jìn)球門(mén)。
24.掃射
在背對(duì)或側(cè)身面對(duì)球門(mén)時(shí)，球員無(wú)法直接射門(mén)，這時(shí)可以以支撐腿為軸，射門(mén)腿在草皮上劃出一段弧來(lái)射門(mén)，達(dá)成正對(duì)球門(mén)、獲得射門(mén)角度的目的。
25.隨意射門(mén)
實(shí)在不好給這種射門(mén)找個(gè)合適的名字，就叫隨意射門(mén)吧，這種射門(mén)方式其實(shí)很常見(jiàn)，球員一般在高速奔跑時(shí)迅速出腳將球打進(jìn)，有些像勺子射門(mén)，又有點(diǎn)正腳背抽射的感覺(jué)。
26.手球
這種射門(mén)本是規(guī)則不準(zhǔn)許的，但由于裁判的誤判，使得一些手球變成有效進(jìn)球，改變了場(chǎng)上比分，因而這也是一種進(jìn)球方式，但我們堅(jiān)決不提倡手球。
足球帶球過(guò)人的技巧
利用速度強(qiáng)行過(guò)人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過(guò)對(duì)手的阻攔。這種方法必須是對(duì)手身后有較大空當(dāng)，且無(wú)其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。
利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過(guò)人：當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)減慢速度，側(cè)身靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開(kāi)，二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手—側(cè)，使其伸腳觸 不到球;三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心失去，否則一旦對(duì)手閃開(kāi)自己將失去平衡。
利用變速運(yùn)球過(guò)人;利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對(duì)手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對(duì)手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來(lái)，人隨球走
利用穿襠球過(guò)人：當(dāng)對(duì)手從正面阻攔，距離較近且兩腳開(kāi)立較大時(shí)，運(yùn)球者可側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)手，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手兩腿之間推撥過(guò)去，身體從防守者側(cè)面越過(guò)。這種過(guò)人的方法有時(shí)可收到奇效。當(dāng)防守者兩腳開(kāi)立不大時(shí)，可 利用假動(dòng)作引誘防守者，然后使球穿襠而過(guò)