足球顛球訓(xùn)練方法視頻
時間：
惠燕962由 分享
足球顛球訓(xùn)練方法視頻
顛球技術(shù)是提高足球基本功的重要方法，那么你知道顛球技術(shù)的訓(xùn)練方法是什么嗎?下面學(xué)習啦小編給大家分享足球顛球訓(xùn)練方法視頻，謝謝閱覽。
足球顛球訓(xùn)練視頻
足球顛球訓(xùn)練方法
1.踢用細繩系著的毽子：讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。
2、踢毽子練習：在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。
3、踢沙包練習：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動能力。
4、顛手球練習：在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。
足球顛球相關(guān)文章：
1.足球勵志句子精選