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足球顛球技巧介紹

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  看到在足球球場上用頭部或是膝蓋顛球的球員,是不是很羨慕?那么你想學(xué)會足球顛球嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于足球顛球技巧的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  足球顛球技巧介紹

  1.踢用細(xì)繩系著的毽子

  讓學(xué)生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的,一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性,為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時間,提高練習(xí)興趣,活躍課堂教學(xué)氣氛。

  2、踢毽子練習(xí)

  在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后,取掉繩子,用兩腳面交替踢毽子,動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力,初步建立動力定型。

  3、踢沙包練習(xí)

  在能靈活自如踢毽子的重要條件下,換小沙包,動作同上。目的是增加腳步上踢的力量,刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動能力。

  4、顛手球練習(xí)

  在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力,為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。

  顛球技術(shù)要領(lǐng)

  1.雙腳腳背顛球

  腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關(guān)節(jié)固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一只腳支撐,另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。

  2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球

  抬腿屈膝,用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動,擊球的下部,兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

  3.大腿顛球

  抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替球,也可一只腳做支撐,用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

  4.頭部顛球

  兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。

  5.各部位連續(xù)顛球

  根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動作要領(lǐng),用各部位配合連續(xù)顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

  顛球易犯錯誤

  1.腳擊球時踝關(guān)節(jié)松弛,造成用力不穩(wěn)定。

  2.擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后觸碰身體,使球難以控制。

  3.顛球時身體其他部位不夠放松,以至于動作僵硬。

  4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào),僅靠頸部。

  足球運動的5大作用

  (一)有利于培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)

  足球運動比較激烈,在比賽中,球員們不僅要相互配合,還要努力對抗對手,因此在球場上攻守轉(zhuǎn)換頻繁,局面復(fù)雜多變,對運動員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響,長期參加足球運動還可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅韌不拔、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì),以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律、公平競爭、積極向上的道德品質(zhì)。

  (二)有利于增強(qiáng)體質(zhì)

  經(jīng)常參加足球運動的朋友會擁有好的身體,因為在踢足球的時候需要充沛的體力支撐,踢足球可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運動系統(tǒng)的功能,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康的目的。

  (三)有利于振奮民族精神

  足球運動蘊(yùn)涵著深刻的文化和思想內(nèi)涵,其影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其本身的競技運動范疇,成為政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分,關(guān)系到地區(qū)或國家的形象,重大國際比賽的勝利,就猶如盛大的節(jié)日,舉國歡慶,民族自豪,不僅鼓舞斗志,還能振奮民族精神,激發(fā)人們愛國熱情。

  (四)有利于國際交往

  足球運動是人類文明的結(jié)晶,不管是在國內(nèi),還是在國際上,足球運動都是非常受人們歡迎的,足球運動是現(xiàn)代社會文化生活的重要內(nèi)容,是促進(jìn)人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼,擴(kuò)大交往,還能夠宣傳展示國家和民族的精神風(fēng)貌。

  (五)有利于創(chuàng)造社會財富

  足球是世界上影響最大的體育項目,高度的國際化、職業(yè)化和產(chǎn)業(yè)化發(fā)展趨勢,使其具備了巨大的經(jīng)濟(jì)利益和商業(yè)價值。目前在歐洲足球產(chǎn)業(yè)已成為國民經(jīng)濟(jì)的重要產(chǎn)業(yè)之一。

  足球運動以其影響力和自身價值,促進(jìn)了足球資源、信息技術(shù)、中介服務(wù)等市場體系的形成,并通過彩票、門票、轉(zhuǎn)會、廣告、電視轉(zhuǎn)播等獲得豐厚利潤,同時足球運動的發(fā)展還可以帶動運動器材、服裝、飲食、中介、紀(jì)念品、旅游等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,提供更多的就業(yè)機(jī)會,促進(jìn)國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展,為社會創(chuàng)造財富。

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