青少年踢足球的好處介紹
青少年踢足球的好處介紹
體育運動能增進人們的身體健康,尤其是足球運動,其場地大,活動強度高,那么青少年踢足球對身體有什么好處呢?下面學習啦小編給大家介紹關于青少年踢足球好處的相關資料,希望對您有所幫助。
青少年踢足球的好處介紹
一、 身體變得強壯
運動,首先獲益的是身體,越來越強壯,越來越健康。雖然所有運動都能健身,但是踢球是一幫朋友在一起又跑又笑又叫,既鍛煉了身體又收獲了歡笑。
二、 性格變得堅毅頑強
有身體接觸的運動項目,難免磕磕碰碰受傷。以前劃破皮都要哭鼻子,現在書包里裝著碘酒、紗布、繃帶等藥品,受傷了自己處理好傷口然后繼續(xù)上場。受了委屈挫折也不是只會掉眼淚,甩一甩頭大不了從頭再來。他不再是嬌滴滴的小寶寶變成了堅毅頑強的男子漢。
三、 遇到困難勇于拼搏
足球是對抗性很強的項目,如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽,他認識到勝利是要靠自己爭取的,唯有勇于拼搏才能取得最后的勝利。
四、 理解了永不放棄的精神
五、 領會到團隊合作的重要
六、 學習了體育精神
七、 性格變得活潑開朗
八、 學習效率越來越高
球場情況瞬息萬變,不能相差0.01秒,這就要求運動員有快速敏捷的反應能力。隨著足球水平的提高,他的學習效率也越來越高,作業(yè)又快又好,慢的同學做一項作業(yè)的時間,他能做兩項作業(yè),正確率還比他們高。
足球運動有很多益處,這些都不是坐在書桌前做題目能夠獲取的但是又是孩子成長必須的。
踢足球更有效改善呼吸系統的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中.會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋間內外肌,肋提肌,上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌,胸鎖乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加強收縮,并促進這些肌肉本身的發(fā)育,胸廓擴張,胸腔容積增大,肺泡發(fā)育良好,呼吸的力量增強,肺活量,肺通氣量和吸(攝)氧量增大。 有研究指出, 經常鍛煉的人由于身體適應能力較強,其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢,安靜時呼吸頻率為7-11次/分,而不鍛煉的人呼吸頻 率為12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。
能使人體機能得到全面的鍛煉,足球是廣大青少年喜愛的一種體育活動。青少年在參加該項運動的過程中,既要鍛煉長跑的耐力,又能鍛煉短跑的速度;既要鍛煉大腳出球,又能鍛煉頭球彈跳;既練習帶球技術,又鍛煉了激烈拼搶……在不斷的訓練過程中,青少年食量增大,新陳代謝加快,機體抵抗力增強,四肢發(fā)達,頭腦靈活,肌肉強壯。青少年參加足球運動,能使肌肉纖維變粗,肌肉收縮力增強,足球不光是一項全身性的體育活動,還能促進骨骼生長,骨密度增大,骨骼的直徑增粗,骨重量增加,據科學測定,一般兒童的肌肉重量占體重的40%左右,而經常參加體育鍛煉的兒童,肌肉重量能達到體重的45%~50%。一般7~10歲兒童身高年增長5㎝左右,而經常參加鍛煉的兒童,年增長能達到5.6~6.1㎝,青少年經常參加足球運動,將能促使其行動迅速,視野開闊,反應敏捷。
足球是一項集體項目,在不斷的練習當中能培養(yǎng)嚴密的集體觀念和組織性、紀律性,能培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷、善于適應、勇于進取、堅忍不拔的意志。青少年堅持參加足球訓練本身就是一種意志品質的磨礫。初學踢球者,需要用頑強的毅力克服種種困難,如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的,青少年參加足球訓練和比賽的過程,也就是磨練意志品質的過程。
有助于智力發(fā)展
足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰(zhàn)術,更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時刻觀察各種變化,其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛煉,因此參加足球訓練與比賽,也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。
在發(fā)展青少年足球運動中,其發(fā)現和選拔后備人才,這也是最為重要的一方面??v觀國內外足壇,所有優(yōu)秀足球運動員都是從小接受足球訓練,打下了良好的基礎,才取得了今日矚目的成就。在訓練實戰(zhàn)中發(fā)現和選拔后備人才,對青少年來說,可能要二、三年,甚至需要五、六年。因此能否堅持長期訓練也是其成材的一個關鍵因素。因此訓練必須長抓不懈,才能有所收獲。