足球運動有哪些健身價值介紹
足球運動有哪些健身價值介紹
足球運動是全球體育界最具影響力的單項體育運動，同時足球運動也有一定的價值。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于足球運動價值的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
足球運動的健身價值
20世紀(jì)80年代，世界衛(wèi)生組織在其章程的序言中提出：“健康不是沒有疾病或病癥，而是個體在身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態(tài)。”
(一)促進身體健康
足球運動是一項全身性、綜合性的集體運動項目，具有很高的健身價值。足球比賽時，要通過各種形式的有球和無球活動，例如踢球、接球、運球、頭頂球、搶斷球等身體動作，以及奔跑、急停、轉(zhuǎn)身、倒地、跳躍、沖撞等。這些身體運動能有效地發(fā)展人的體能。體能通常分為與健康有關(guān)的體能和與動作技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和
耐力、身體成分等。后者是指從事運動所需的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡和反應(yīng)等。從足球運動所需要的體能來看，幾乎涵蓋了體能的所有內(nèi)容。經(jīng)常參加足球運動能全面地發(fā)展體能，相對而言，更能有效地發(fā)展心肺耐力、肌肉力量和耐力、速度、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、復(fù)雜反應(yīng)等體能的主要成分。人的身體是由神經(jīng)、運動、呼吸、消化、循環(huán)、免疫、內(nèi)分泌、排泄、生殖九大系統(tǒng)組成，經(jīng)常參加足球運動鍛煉身體，使新陳代謝加強，身體成分得到改善，能夠保證身體各系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，促進身體健康。
(二)、促進心理健康
經(jīng)常參加足球運動對心理健康有著積極的作用。足球比賽時，雙方激烈對抗，場上攻守頻繁轉(zhuǎn)換，局面變幻莫測，對運動員的感知覺、觀察力、記憶力、想象力、思維能力和創(chuàng)造力都有較高的要求。一名優(yōu)秀的運動員不僅要有良好的體能和精湛的技術(shù)，還要有很強的思維活動能力，及時地提出或改變自己的戰(zhàn)術(shù)意圖從而采取有效的手段來駕馭比賽。經(jīng)常參加足球活動和比賽，能提高人的自信心，改善人的心理素質(zhì)。足球運動被稱之為勇敢者的運動。長期參加足球運動還可以培養(yǎng)勇敢頑強、不斷進取、堅韌不拔、勝不驕敗不餒等意志品質(zhì)，以及熱愛集體，團結(jié)合作，遵守紀(jì)律，敢于競爭，光明磊落，文明禮貌等優(yōu)良道德品質(zhì)?，F(xiàn)代人具有追求成功、嘗試冒險、依靠努力和奮斗贏得勝利、超越現(xiàn)狀的心理傾向，由于足球運動的特點正迎合了人們的這種心理傾向，從而使世界上很多人對他抱有濃厚的興趣，關(guān)心和參與這項活動，使人們遠離工作中的煩惱和焦慮，從而建立起積極的人生觀和世界觀。
(三)、提高社會適應(yīng)能力
社會適應(yīng)，指個體與群體及社會環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。人的一生是一個不斷社會化的過程，經(jīng)常參加足球運動能增加人與人接觸和交往的機會，幫助人更好地融入社會環(huán)境，增強社會適應(yīng)能力。合作能力既是足球參與者必備的素質(zhì)，也是通過足球活動需要發(fā)展的一種能力，經(jīng)常參與足球運動，有助于加強合作意識，培養(yǎng)團隊精神。足球運動的主要特點是：場地大，參加人數(shù)多，技術(shù)動作難度大，戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜，體能要求高，難以協(xié)調(diào)統(tǒng)一行動的集體性項目。參加足球運動首先要在群體中扮演一個角色。足球比賽中的角色有前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)、守門員等。角色扮演的好壞對本隊的戰(zhàn)斗力具有重要的作用。其次要與隊友積極合作與配合。隊友之間要相互支持、互相理解、互相鼓勵，共同努力，團結(jié)一致實現(xiàn)戰(zhàn)勝對手的目標(biāo)。再者，在足球運動中全體參與者都要遵守規(guī)則，尊重裁判、尊重對手、尊重隊友，表現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)尚，才能體現(xiàn)公平競爭的奧林匹克精神?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，努力培養(yǎng)競爭意識與合作能力有助于你走出校門、走向社會后能更好地適應(yīng)社會。
足球運動的政治價值
(一)宣傳教育的重要手段
足球比賽是很好的宣傳教育形式，也是進行精神文明建設(shè)的重要手段。足球運動通過競技比賽這種特有的形式向大眾展示足球文化的魅力,傳播足球文化的真諦,使現(xiàn)代足球運動贏得愈來愈多的欣賞者、參與者和關(guān)注者,且不受地域、國界、信仰等差別的限制。從而使現(xiàn)代足球運動有著其它任何文化形態(tài)不能取代的影響力和感召力。它遠比一篇政治宣言更能鼓動人心,遠比一場形勢報告更能扣人心弦，遠比一個號召更能振奮社會。由于足球運動具有廣泛的群眾基礎(chǔ)和突出的感召力，一些國家紛紛運用足球這一特殊手段來表現(xiàn)各國實力,提高國際聲譽,宣傳本國制度的優(yōu)越性。
(二) 提高民族自信心,振奮民族精神
隨著足球運動的發(fā)展，競爭愈來愈激烈,逐漸成為國家之間競爭的一個政治舞臺,顯示一個國家的政治、經(jīng)濟、文化水平的窗口。一次重大的國際比賽,人們總是把一個國家的運動員在比賽中的表現(xiàn)和他們所取得的成績看作一個國家國力和民族氣質(zhì)的反映,使獲勝者每每出現(xiàn)傾城歡呼,舉國若狂的景象,使民族精神得到升華,愛國熱情得以張揚,增進民族團結(jié),從而提高民族自信心和自豪感。
(三) 開展外交和增進友誼
由于全球性通訊網(wǎng)絡(luò)的形成和足球運動超越世界語言和社會障礙的特點,促進了足球的國際化,使足球比賽成為國家間重要的外交手段。足球運動是友誼的使者，能化干戈為玉帛，更能擴大國家、民族、地區(qū)、人際之間的交往，增進友誼。作為和平友好的橋梁,“足球”2001年被列入諾貝爾和平獎的候選名單。
(四)有利于種族歧視的消除與抑制
種族歧視這種人類卑劣的情感,在足球運動中也存在,但它或是被發(fā)展的社會所轉(zhuǎn)變,或是受到主流社會的抨擊。在巴西,第一批足球俱樂部是由貴族組織的,之后黑人和混血球員參與到足球運動當(dāng)中,這些球員獲得了巨大的財富。經(jīng)濟上的成功使黑人和混血球員的社會地位得到了顯著提高,也喚起了這個群體在種族與政治意識上的覺醒,種族壁壘這道看不見的障礙漸漸被沖破。足球運動也可以使種族歧視問題明朗化,并引起人們的極大重視。在意大利足球甲級聯(lián)賽的賽場上,有時種族歧視的漫罵聲如傾盆大雨般打在最優(yōu)秀的球員身上。足球場上的種族歧視實際上是社會現(xiàn)象的一個縮影。然而,社會主流對足球場上的種族歧視行為給予了堅決的回?fù)簟?001年7月26日,國際足聯(lián)舉行了反種族歧視大會,強烈譴責(zé)足球運動中的種族歧視行為。意大利足協(xié)也對有關(guān)俱樂部進行了處罰。足球場上的種族歧視行為給人們的心靈以強烈的沖擊,使許多國家的政府和人民充分認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性,并紛紛采取措施?？梢哉f足球運動在很大程度上引起了人們對種族歧視問題的關(guān)注。
足球運動的基本規(guī)則
1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內(nèi)。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標(biāo)志桿。(1碼=0.91440183米)
2.球門由兩根立竿組成,相距1英尺。
3.用投幣選擇球門或開球權(quán)。
4.上半時比賽時間結(jié)束后，交換場地。
5.當(dāng)隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊員接觸球。
6.當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對方在出界地點將球用手拋入場內(nèi)，(當(dāng)球出手時，球不能低于頭部。)恢復(fù)比賽。
7.當(dāng)一隊將球踢出 對方端線時，對方任何隊員誰先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球。
8.當(dāng)球踢來時，隊員在對方端線后面不可觸球。
9.如果球落到端線之后和邊 線標(biāo)志桿之外時，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā)。
10.當(dāng)一隊員踢任意球時，同隊隊員不得處在他與對方端線之間，并且對方隊員不可站在距離他10碼之內(nèi)。
11.隊員可選擇任何方式踢任意球。
12.球從兩竿之間或從其間上方無限高度穿過，算勝一球。
13. 在比賽進行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。
14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。
這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELIS LIFE)雜志上。三年后足協(xié)補充規(guī)定，球門高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門高度。
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