痔瘡手術(shù)后怎樣運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)

　　很多人得了痔瘡之后看到病情嚴(yán)重的話就及時(shí)的做了手術(shù)來治療，對(duì)一些患者來說，術(shù)后身體都是很虛弱的，痔瘡雖然說是一個(gè)小疾病，但是痔瘡在手術(shù)之后做好護(hù)理也是有很多要求的。以下是小編整理的適合痔瘡患者術(shù)后的運(yùn)動(dòng)方式：

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之一：旋腹運(yùn)動(dòng)。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之二：交叉起坐運(yùn)動(dòng)。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之三：體前屈運(yùn)動(dòng)。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之四：提重心運(yùn)動(dòng)。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作 5~6次。

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之五：提肛運(yùn)動(dòng)。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　痔瘡術(shù)后運(yùn)動(dòng)之六：舉骨盆運(yùn)動(dòng)。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。