健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒有?

　　大家好，不同的人都有著不同的煩惱，對于健身人群來說更是如此，在面對這些的時候，如果不妥善的去處理的話，很容易給自己帶來很大的壓力，那么下面就是健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒有?

　　苦惱就是一些讓我們感到不開心的事情，有可能是一些阻礙我們的事，不管怎樣都是不好的一面，在不同的時候都會有不同的苦惱，這是不可避免的，但卻是可以得到改善的一些事。

　　那么作為一名積極的健身者，首先將會面對的就是訓練的苦惱，比如有關動作的很多問題，如果沒有人進行指導的話，自己是很難進行改善的，所以我們可以借鑒別人的經(jīng)驗，來趕走自己的苦惱。

　　有了苦惱千萬不要悶在心里，就像是不開心一樣，要得到適當?shù)尼尫挪判?，雖然說健身本身就是一種釋放，那么健身所帶來的苦惱，當然還是要用其他方法，來進行發(fā)泄才行，比如大聲唱歌。

　　還有一點就是，不管是怎么樣的苦惱，當他正在困擾著你的時候，就會對訓練帶來一定的影響，所以不要小看這個問題，情緒的影響力是很強大的，所以我們要將其重視起來，不要等到問題變大了才去解決。

　　那么下面所說到的，就是關于健身的三個苦惱，那么當然這只是一小部分，如果你還有更好的發(fā)現(xiàn)，或者是自己正在經(jīng)歷的苦惱，都可以在下面說出來，從而幫到其他人或是獲取到幫助。

　　苦惱一：很累不想動

　　健身確實會讓我們感到疲憊，因為在運動的過程中，我們消耗了大量的能量，所以身體認為此時需要休息，就會讓你感到勞累，那么這有時就會影響到訓練的進度，比如決定明天再練。

　　那么當覺得自己累的時候，要和訓練過度帶來的疲勞相區(qū)分開，又可能是自己的懶惰情緒所引起的，所以不僅存在著是否繼續(xù)訓練的問題，還需要區(qū)分這兩個很容易混淆的問題，也就很容易感到苦惱了。

　　苦惱二：健身房的苦惱

　　健身房是一個公共場所，可能會有各色各樣的人存在著，所以當你前去運動的時候，可能會碰到各種問題，那么就可能萌發(fā)出很多的苦惱，比如當你想要做某個動作時，可能器械正在被別人使用著。

　　那么我們可以準備好幾個不同的動作，針對某一個部位的，那么當某一個器械正在被使用時，就可以去做別的動作，如果都被占用的話，還可以嘗試一些自重的徒手訓練，這樣就不會受到影響了。

　　苦惱三：遲遲沒有效果

　　如果沒有一個好的耐心的話，那么健身訓練所帶來的進步，就會讓你感到非常的苦惱，因為僅僅靠著一個月的刻苦訓練，你的身體是不會有很大變化的，這種變化至少會以半年時間為基礎。

　　那么我們就需要具有一定的耐心，讓自己沉下心來，不斷的精進自己的訓練技巧，以及動作的規(guī)范程度，讓這些鼓勵我們持續(xù)的前行，而不是停下腳步感慨自己為何久久沒有大的變化。