一天騎行六十公里有什么感覺
其實,60公里的騎行對于自行車運動愛好者來說并不是一個夸張的里程,如果不是全程進行高功率輸出的競速式騎行,其實并不是一件難以完成的任務。對于單日60公里的自行車騎行,其感受大致可以分為3種類型:
1. 運動員/資深老司機:
對于平日里堅持進行騎行訓練,身體素質(zhì)優(yōu)秀,例如每周有2次以上較長距離騎行的自行車愛好者來說,60公里可謂是小菜一碟,以25公里/時(山地車)或30公里/時(公路車)這樣在業(yè)余愛好者中算得上非常理想的速度完成全部里程,并非難事。而職業(yè)運動員完成60公里這樣的騎行里程,則會更快——環(huán)法個人計時賽中,車手們甚至能夠以50公里/時的速度完成40-80公里路程的比賽。
2. 普通騎行愛好者:
大多數(shù)騎行愛好者可能僅會利用周末進行中長距離的騎行。但是,60公里的路程對于該級別的騎友們來說,也是十分容易的,只不過在速度方面達不到老司機們的那般水準。一般來講,對于有騎行經(jīng)驗,且騎行頻率不至于過低的騎友們來說,單日60公里的騎行(合理控制速度及中途休息)并不會產(chǎn)生過于強烈的身體不適。
3. 萌新騎行者:
如果你是一名初入車圈的萌新騎友,可能會被60公里的日行里程所嚇倒——其實不用擔心,大多數(shù)第一次參與自行車騎行活動的新手,特別是身體狀態(tài)相對較好的年輕人,在合理安排中途休息,不考慮速度的前提下,都能夠順利完成單日60公里的騎行(途中有較多高難度爬坡除外,初次進行騎行,也請盡量不要選擇這樣的路段,讓身體狀態(tài)和安全均可得到有力的保障),即使是首次騎行時因體力不足沒有完成,一般來講,只要時間不要相隔太久,在之后的2、3次騎行中,便可達到目標。
對于新手們來說,單日60公里的騎行可能會產(chǎn)生腰、腿、腕等部位的不適,不過不用擔心,尋求技師將你的愛車調(diào)節(jié)至最佳角度和狀態(tài),并堅持訓練,即使是騎行更長的距離,這些不適反應也會相對減少。
騎行者需要哪些安全裝備
碼表
用以計算里程及速度的電子產(chǎn)品。由安裝于前車圈鋼條上的感應磁鐵、前叉上的感應器、順著前叉蜿蜒而上的連接線、置于握把上面的碼表座和座上面的碼表。碼表的工作原理是:車圈旋轉(zhuǎn)時感應器捕捉到感應磁鐵記錄的信息,通過連接線傳輸至碼表,碼表對此進行處理后計算出時速、里程等信息并顯示給騎手看。
【選購】碼表分為有線和無線兩種,后者價錢更貴,騎行者一般使用有線碼表即可。另外,相似的電子產(chǎn)品還有飛行甲板,除能顯示碼表顯示的信息外,還能顯示諸如變速檔等更豐富的騎行信息,但價格更高。
工具
包括單車專用養(yǎng)護油、便攜式打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。長途騎行過程中會遇上前不著村后不著店但車車又發(fā)生故障的情況,這時有套工具就很能救急了。一般而言,一支騎行隊伍只需要帶一套工具即可(易消耗品可以多帶些,如補胎材料)。平時為了養(yǎng)護愛車,買上一瓶專用養(yǎng)護油,騎行回來為鏈條、飛輪、變速器等部位進行養(yǎng)護也很有必要,這樣能提升車車性能并延長部件使用壽命。
注意:光有瑞士軍刀是不足以應付單車故障的,不過瑞士維氏軍刀生產(chǎn)廠商曾經(jīng)生產(chǎn)了一款單車套件(包括軍刀和單車專用拆卸工具),如能買到也是個不錯的選擇。
照明系統(tǒng)
反光系統(tǒng)包括車圈上的反光片、前后被動式車燈、背包、頭盔及騎行服上面的反光貼片。照明系統(tǒng)主要是電池或者自發(fā)電的前后燈。這些物品在夜間騎行時有助于標示自己的位置,方便隊友及路人識別.