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晚上做哪些減肥運動可以美腰

時間: 曾揚1167 分享

晚上做哪些減肥運動可以美腰

  想擁有美麗的好身材,其實很簡單,只要晚上睡覺前做做減肥操就可以啦!

  美腰動作

  STEP1:左手放在頸后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些,每次15-20次重復(fù),其間可以略微休息一下,然后連續(xù)四組。

  Step 2:同step1相反方向再做一個輪回,也是一次15-20次,做四組,這是對側(cè)腰非常好的鍛煉。

  Step3:兩腿分開與肩同寬,雙手放在頸后,雙臂張開,彎腰。

  Step4:雙手放在耳側(cè),向前屈體的同時上身向左旋轉(zhuǎn)。注意,在鍛練的時,要小口分多次喝水,最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

  Step5:同STEP4,相反方向再做一組。

  Setp6:向前屈體,十指交叉,掌心向外,雙臂伸直向前送。

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