20分鐘=健身2小時(shí)，電脈沖是新機(jī)遇?

　　幫助“懶人”輕松甩肉，多家電脈沖健身項(xiàng)目獲千萬元融資;適用人群有限及設(shè)備質(zhì)量或成其發(fā)展隱患

　　近日，某EMS電脈沖健身房內(nèi)，健身愛好者正在鍛煉。

　　不到100平米的健身房里沒有器械，學(xué)員只需要穿上連著數(shù)十根電線的專用健身衣，打開設(shè)備，在教練的指導(dǎo)下站在原地做一些簡單的動(dòng)作，就能達(dá)到健身效果。

　　這種新興的EMS電脈沖健身黑科技正迅速走紅健身圈，宣稱健身20分鐘就相當(dāng)于在傳統(tǒng)健身房鍛煉2小時(shí)。近日，多個(gè)電脈沖健身創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目拿到上千萬元融資，獲得資本認(rèn)可。

　　專家表示，這項(xiàng)技術(shù)從原理上來說能夠達(dá)到健身作用，但長期來看還是要配合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好效果。此外，適用人群和設(shè)備質(zhì)量仍是其需要重視的問題。

　　原理

　　用微電流刺激肌肉被動(dòng)收縮

　　“深蹲，不要憋氣，保持鼻吸口呼，堅(jiān)持20秒，休息10秒……原地高抬腿20秒，再休息10秒……”近日，記者來到一家EMS健身房體驗(yàn)電脈沖健身。

　　經(jīng)過首次體質(zhì)檢測與過往病史詢問之后，記者在“20秒動(dòng)作、10秒休息”的反復(fù)交替中，完成了20分鐘的體驗(yàn)。這個(gè)過程中，記者感覺身上有微電流通過，全身輕微震動(dòng)，做簡單的動(dòng)作仍有強(qiáng)大阻力，幾分鐘便大汗淋漓。之后兩天在上樓梯時(shí)仍然雙腿酸痛，與日常跑步或在健身房上完團(tuán)課后的感覺類似。

　　EMS全稱ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION，即電脈沖肌肉刺激訓(xùn)練。其原理是通過設(shè)備輸出微電流，模擬腦電波信號刺激肌肉“被動(dòng)收縮”，同時(shí)做簡單的訓(xùn)練動(dòng)作，被動(dòng)收縮與主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的肌肉形成“對抗”，達(dá)到增肌的效果。

　　這種方式最早用于運(yùn)動(dòng)康復(fù)、航空航天領(lǐng)域。上世紀(jì)五六十年代，美國聯(lián)合蘇聯(lián)的航天技術(shù)人員，應(yīng)用這一原理幫助改善宇航員在太空失重狀態(tài)下導(dǎo)致的“肌肉萎縮”。

　　北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)教授矯瑋曾表示：“EMS的起源是防止肌肉萎縮，在運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域有幾十年的應(yīng)用，它是有顯著增肌效果的。”

　　但是，EMS用于健身還是個(gè)新嘗試。

　　身高170cm、體重140多斤的白領(lǐng)莎莎(化名)去年通過朋友介紹接觸到了EMS健身。第一次體驗(yàn)時(shí)，她堅(jiān)持了20分鐘，雖然全身酸痛但“酣暢淋漓”。

　　一周兩次的頻率，莎莎健身一個(gè)多月后瘦了近10斤，隨后進(jìn)入了瓶頸期，“怎么練體重體脂都不掉”。不過，除了中間的出差中斷，莎莎仍在堅(jiān)持鍛煉。到第五個(gè)月時(shí)，她的體重再次開始往下掉，最后用五個(gè)月時(shí)間瘦了20多斤。

　　她認(rèn)為，對于沒有時(shí)間的人和懶人來說，EMS是一個(gè)很好的方式。

　　健身愛好者張雪松認(rèn)為，該方式對增肌減脂有一定效果，但對鍛煉心肺體能的作用有限。另一位積極減肥的健身用戶肖小姐對這種方式持懷疑態(tài)度，可是愿意嘗試，“對于一個(gè)真心要減肥的人，什么方式都可以試。”

　　弘道運(yùn)動(dòng)康復(fù)診所主任黃明輝表示 ，“這項(xiàng)技術(shù)本身是安全的，配合一些主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到健身效果。短期能看到好處，長期下來可能效果不太明顯。這個(gè)是輔助型設(shè)備，后續(xù)保持還是要配合運(yùn)動(dòng)。”