一般也稱為0型腿， 醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”。以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。不少女孩子的腿因?yàn)楹芏嗖缓玫牧?xí)慣變成了O型腿，不好看不說(shuō)，很容易長(zhǎng)肉。這里我給大家推薦一套矯正操練，幾個(gè)小動(dòng)作可以幫助你矯正腿形。

　　第一步：

　　身體側(cè)躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。

　　第二步：

　　左腿90度抬起，膝蓋離地。

　　第三步：

　　回趟身體，屈膝，右腿伸直抬起，如圖。

　　第四步：

　　平躺身體，右腿腳尖向上，左腿膝蓋抬起，小腿往后拉伸。

　　另一種方法：

　　網(wǎng)上有賣一種矯正帶，用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。

　　這種方法推薦使用，畢竟這種方式感覺有點(diǎn)強(qiáng)行改變的味道。

　　手術(shù)矯正方法

　　手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。