運(yùn)動后身體發(fā)熱是怎么回事

　　運(yùn)動是一種比較常見的活動，運(yùn)動是有很多的好處的。但是運(yùn)動之后身體是會出現(xiàn)很多的異常情況的，其中就包括了身體發(fā)熱的這種情況，這是可以是一種正常情況，那么運(yùn)動后身體發(fā)熱是怎么回事?

　　正常生理現(xiàn)象。

　　運(yùn)動后，體內(nèi)的合成代謝和分解代謝會加速，所以會發(fā)熱出汗體溫升高，這是很自然的生理現(xiàn)象。具體來說，合成代謝就是吃進(jìn)去東西，合成蛋白質(zhì)，合成脂肪。分解代謝就是把吃進(jìn)去的東西再化解成能量，分解代謝的過程會產(chǎn)熱。特別是劇烈運(yùn)動后，血液流動加速，局部脂肪燃燒，會導(dǎo)致低熱，可能會產(chǎn)生發(fā)熱、頭暈胸悶等不適癥狀。

　　而身體會感覺不舒服是由于在排汗的同時(shí)，將身體的一些無機(jī)鹽和大量水分隨熱量一起散失，再加上運(yùn)動時(shí)候，氧氣難免會不足，引起機(jī)體無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)波動就有點(diǎn)大了，這也就是為什么運(yùn)動后非?？诳?，此時(shí)建議多喝淡鹽水或者蘇打水(中和乳酸)。

　　運(yùn)動后著涼發(fā)燒。

　　運(yùn)動后發(fā)燒還有一種情況，可能是運(yùn)動后著涼導(dǎo)致的發(fā)燒，特別是人在劇烈運(yùn)動后免疫力比較低。如沒有及時(shí)擦汗被風(fēng)吹，或洗了冷水澡等。一些人出現(xiàn)頭天運(yùn)動，但第二天發(fā)燒的情況多源于此。

　　不過，運(yùn)動出汗導(dǎo)致受涼感冒發(fā)燒很大一部分原因只是因?yàn)槟銢]有做好運(yùn)動后出汗護(hù)理工作。冬季運(yùn)動出汗后一定要及時(shí)擦干身上的汗水，換上清爽的衣物，是不太會出現(xiàn)受涼等問題的。如果冬季健身運(yùn)動后能洗個(gè)熱水澡就更好了，還有注意每晚泡泡熱水腳。