單腿站立的好處是什么
我們平時(shí)無(wú)論干什么都是雙腿支撐,穩(wěn)固的地盤讓我們靈活自如的活動(dòng)。事實(shí)上,單腿站立也是非常有好處的!
短短的單腳站立為什么能夠協(xié)調(diào)五臟六腑之間的和諧性
當(dāng)你的五臟六腑與你的四肢百骸協(xié)調(diào)不和諧,你便會(huì)得肢體病。而單腳站立恰恰可以協(xié)調(diào)身體的這種不和諧。
人的腳上有六條經(jīng)絡(luò),每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的臟腑,單腳站立可以使得腳上虛弱的經(jīng)絡(luò)感覺酸痛,與此同時(shí)得到鍛煉,六條經(jīng)絡(luò)所對(duì)應(yīng)的的臟腑和臟腑循行的部位也相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。單腳站立可以將人體的氣血往腳下引導(dǎo),對(duì)治療高血壓、高血糖、頸椎病幫助性很大。也能夠使人的意念很容易集中。腳怕冷的人,經(jīng)常單腳站立,可以從根本上進(jìn)行治療。
如何進(jìn)行單腳站立:閉上眼睛,任意抬起兩腳,將兩手平放在身體的兩側(cè),盡量將手和胳膊伸直,保持姿勢(shì),知道腳感覺很酸了,換另外一只腳。
年輕的時(shí)候就開始每天這樣鍛煉,會(huì)讓你在中年的時(shí)候患病幾率大大降低。
單腳站立,還可以很好鍛煉人的平衡力,使得我們?cè)谖kU(xiǎn)時(shí)刻,由于平衡力的增加降低我們的身體受傷程度。
注:在練習(xí)單腳站立的時(shí)候,不要把眼睛睜開,這樣避免你通過參照物來尋找平衡,而是通過通過大腦神經(jīng)來協(xié)調(diào)你身體的平衡,更利于健康。
什么時(shí)候進(jìn)行單腳練習(xí)
單腳站立一分鐘相當(dāng)于散步五十分鐘。單腳站立在任何時(shí)候都可以進(jìn)行,公交車上,地鐵上、排隊(duì)等待,站著讀書、中午在公司吃完飯休息的時(shí)候都可以做。只需將任意一只腳抬高5—10厘米,保持正常的呼吸即可。
晚上睡覺前單腳站立能夠預(yù)防糖尿病、抑郁
在睡覺前進(jìn)行單腳站立,可以在短時(shí)間內(nèi)讓人感覺累,這樣很有利于睡眠,進(jìn)而減少因?yàn)樗恢鸬慕箲]、抑郁,當(dāng)然這樣做也可以預(yù)防心臟病、糖尿病等疾病。
單腳站立這樣的平衡力可以讓你在購(gòu)物時(shí)少花很多錢:這是美國(guó)的一位學(xué)者發(fā)現(xiàn)的,因?yàn)楫?dāng)你的身體處在平衡的時(shí)候,大腦對(duì)你做的其他事情也會(huì)給出這種的指令。
是不是突然覺得單腳站立好處特別多呢,不僅能預(yù)防疾病,還能鍛煉自己的平衡度,進(jìn)而能夠理性購(gòu)物。希望廣大網(wǎng)友看到這篇文章能夠積極將單腳站立做起來,讓他成為一種習(xí)慣,利于零碎的時(shí)間幫我們。