如何運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法
如何運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法
小編想給大家說(shuō)的不管是手術(shù)還是瘦臉針都有著高昂的費(fèi)用以及風(fēng)險(xiǎn)存在,那么想要變美又想看住自己的荷包的MM們,就讓小編來(lái)拯救大家吧!
女生瘦臉的按摩操
1、涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉?/p>
按摩從下顎開(kāi)始到耳邊,然后以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。
如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開(kāi)手指,連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。
把頭部的重量全部交由大拇指來(lái)支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。
順著臉的線條慢慢向上壓,讓臉部線條逐漸的清晰,動(dòng)作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。
從下顎到耳根背后,再?gòu)谋且韮蓚?cè)至顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來(lái)回平滑按摩,做10個(gè)來(lái)回。
6、按摩額頭。
用食指、中指、無(wú)名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來(lái)回,讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。
用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。
緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓分別做3次,每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。
兩眉用食指指腹輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。
可以瘦臉的3個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作
1.磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發(fā)生,請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。
2. OE OE練習(xí)
說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù),可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。
3. 嚼口香糖矯正法
你的臉頰能左右對(duì)稱地活動(dòng)嗎?咀嚼食物時(shí)只用一側(cè)牙齒會(huì)引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習(xí)時(shí),請(qǐng)注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習(xí)幾次,接下來(lái)的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時(shí)不常用的一邊,咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側(cè)的肌肉力量,讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。
瘦臉的食物
豆苗
豆苗菜含豐富的營(yíng)養(yǎng),其中含有消除水腫的鉀。豆苗菜具有強(qiáng)化咀嚼的效果,既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能促進(jìn)口腔活動(dòng),臉上多余的脂肪會(huì)在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉。
堅(jiān)果
堅(jiān)果相信是很多女生都愛(ài)的零食吧!不僅美味,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強(qiáng)健臉部的肌纖維,多吃堅(jiān)果,能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí),將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉,堅(jiān)果還具有抗衰老的作用。
菠菜
綠油油的菠菜中含有豐富的鉀、維他命A、維他命C,還有大量的β胡蘿卜素和鐵、維生素B6、葉酸。不僅具補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,還具有極佳的瘦臉功效。但烹飪菠菜的時(shí)候要注意,菠菜的營(yíng)養(yǎng)很容易流失掉。
胡蘿卜
胡蘿卜所含的維生素非常的豐富,能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,加快血液循環(huán),使皮膚變得細(xì)嫩光滑、富有彈性,也能在一定的程度上減少臉上多余的肉肉。
芹菜
芹菜含有豐富的纖維素,能促進(jìn)口腔的活動(dòng),達(dá)到瘦臉的效果。而且芹菜的含鐵量較高,能補(bǔ)血,改善女人因貧血造成的臉色蒼白。富含的纖維素還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善便秘現(xiàn)象。
紅豆湯
紅豆的熱量雖然非常的低,但卻蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。將紅豆煮成紅豆湯,有著非常明顯的瘦臉功效,紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效,能消除臉上多余的水分,臉自然也變小了。
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