傷筋要如何修復

　　傷筋是中醫(yī)的概念，現(xiàn)代醫(yī)學叫做軟組織損傷。下面就讓學習啦小編告訴你傷筋要如何修復，歡迎參閱!

　　傷筋要如何修復

　　傷經(jīng)動骨 "傷筋動骨一百天"，就是要休息一百天，才會痊愈。但是在很多人眼中，傷筋只是軟組織損傷，紅腫、淤血、疼痛，只要紅腫消去、淤血化開、疼痛不再，就痊愈了。其實并非如此。 大多數(shù)人都聽說過"傷筋"這一詞匯，有時醫(yī)生也常常告訴我們"傷筋"了，但具體是怎么回事卻說不清楚;還有些人認為傷筋是運動員才有的情況，一般人不會發(fā)生的。其實這一觀點是錯誤的，傷筋與我們大家息息相關，如某天下樓梯不小心崴了腳脖子，那也叫傷筋。因此，了解傷筋是怎么回事和如何預防及正確處理傷筋就顯得特別重要了。

　　傷筋要修復一百天嗎 傷筋到底傷到了什么? 傷筋是一個中醫(yī)詞匯，中醫(yī)把除骨骼以外的軟組織都稱作"筋"。其實多數(shù)的骨傷都合并有筋傷，也就是說，四肢和軀干部位的軟組織損傷統(tǒng)稱為"筋傷"，俗稱"傷筋"。依據(jù)時間的長短，傷筋又分為急性傷筋和慢性傷筋。一般傷后二周內(nèi)稱為急性傷筋;慢性傷筋一般指急性期失治或治療不徹底，造成局部隱疼或酸痛、功能障礙，常隨勞累及受涼后加重，往往可反復發(fā)作。

　　運動受傷 傷筋的整個過程如下：早期癥狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2～3天內(nèi)瘀聚凝結(jié)，功能障礙。受傷3～4天后為中期，此時瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉(zhuǎn)為青紫，皮膚溫熱，疼痛漸減。受傷2周后為后期，這時瘀腫大部分消退，瘀斑轉(zhuǎn)為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余癥狀，經(jīng)3～5周消失，功能可恢復。

　　48小時內(nèi)不要活動，要冰敷 傷筋后如何護理? 出現(xiàn)軟組織損傷后如何護理最科學呢?河南康復中心醫(yī)院肢體康復科主任劉強說："軟組織損傷發(fā)生后的48小時內(nèi)，做好處理措施最為重要，這時處于血腫應急期。48小時后患者就從急性期自然過渡到了恢復期，恢復期時就能夠通過康復訓練加快恢復步伐。" A.48小時內(nèi)不要活動，要冰敷 當軟組織出現(xiàn)損傷時，肌肉、肌腱、韌帶均被強力拉扯，在這一拉扯過程中，軟組織會出現(xiàn)損傷，皮下的毛細血管紛紛破裂，血液從毛細血管中溢出，組織液也跟著滲了出來。"很多人都會發(fā)現(xiàn)在損傷的部位會出現(xiàn)一個包，這就是溢出組織液和血液所致。"劉強說。 有些患者在出現(xiàn)損傷后，會左右活動損傷部位以確認損傷程度，還有些患者發(fā)現(xiàn)自己損傷部位腫脹時，會選擇熱敷這一方式，來活血散淤。這些在劉強看來都是百害無一利。"急性損傷后，患者只需要做兩件事：一是不要活動損傷部位，用醫(yī)療檢查來確認損傷的嚴重程度;二是冰敷。" 劉強說："這時候，損傷部位的毛細血管還處于破裂狀態(tài)，左右活動和熱敷都會加劇破裂程度，使得更多的血液和組織液滲出，對康復有弊無利。"而冰敷的好處就是利用熱脹冷縮原理，促使毛細血管收縮，不再流血。 劉強告訴記者，患者在進行冰敷的時候，可以使用袋裝牛奶替代冰袋。將袋裝牛奶放進冷凍室，1個小時后取出，用毛巾包裹后即可敷于傷處。袋裝牛奶里液體含量多，可敷用時間長，且能最大限度貼合傷處。

　　48小時后要活動，要熱敷 B.48小時后要活動，要熱敷 經(jīng)過兩天的休養(yǎng)，破裂的毛細血管基本已經(jīng)長好，損傷的軟組織也不再惡化。患者順利度過血腫應急期后，進入了自我訓練為主的恢復期。這時不僅可以活動僵直兩天的患處，還可以熱敷患處。

　　冰敷 "這時活動軟組織會有輕微的疼痛感，這并不是二次損傷。"劉強說，"很多患者因為害怕再次損傷，往往會放棄患處的活動 這對以后的恢復很不利。因為等到患處沒有疼痛感再去活動，已經(jīng)2周過去了。長期不用，人體患處的關節(jié)活動度就會受到影響，肌肉力量也會下降。" 當然，活動軟組織也是有限度的。劉強建議應該和完好的對側(cè)肢體做比較。"患側(cè)打開的角度比健側(cè)小5度就好。" 熱敷是此時的重頭戲，劉強建議可以每天兩次，一次半小時。既可以消腫化淤，還能促進血液循環(huán)。 循環(huán)好的血液能夠為軟組織帶來更多的營養(yǎng)，一定程度上促使肌肉彈性變大、力量變強，達到更好的恢復效果。 這樣雙管齊下，大約2周時間，輕微的軟組織損傷(如腳崴傷、拉傷等。