臉部瘦臉運(yùn)動(dòng)有哪些

時(shí)間：2017-05-08 08:27:38 肖陽(yáng)1034由分享

　　有些姑娘十分郁悶，自己明明不胖可是臉卻非常大，給人一種肥胖的感覺(jué)，那么現(xiàn)在小編就來(lái)教大家日常生活中的3種快速瘦臉運(yùn)動(dòng)。

　　三種運(yùn)動(dòng)輕松瘦臉

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來(lái)，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小動(dòng)作效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)二、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開(kāi)始有效的征兆，不用擔(dān)心的。

　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)三、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見(jiàn)效。

　　第一步：

　　將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

　　功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

　　第二步：

　　張開(kāi)嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi)，不要被手指力量合上。也是3次。

　　功效：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效。

　　第三步：

　　將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。

　　功效：可以鍛煉上唇肌肉，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　第四步：

　　將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開(kāi)。

　　功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

　　第五步：

　　把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開(kāi)，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。

　　功效：幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

　　第六步：

　　雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開(kāi)眼向下看。

　　功效：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

　　第七步：

　　眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi)，自己保持皺眉姿態(tài)。

　　功效：有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。

　　注意：這套體操在清潔后，將分為7部分依次進(jìn)行，主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系，所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。只要天天堅(jiān)持一定會(huì)看到效果的。