籃球運動的好處
籃球運動最大的本體運動特征,在于它的運動方式是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗。那么籃球運動的好處在于哪里呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
籃球運動的好處
1、有效預防心血管病
籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。
這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明,經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%.
么,他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經(jīng)常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;
使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加,這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。
同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,并能降低血清膽固醇含量,對于預防高血壓,冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。
經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;
另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經(jīng)常參加籃球運動鍛煉
可以提高人體各種身體素質。
籃球運動的特點
(1)空間對抗特點
從運動競技的特殊性而言,籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律,并在此基礎上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點。
籃圈固定在離地3.05米的籃板上,籃球向籃圈內(nèi)投射,因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間。
促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構成的不同戰(zhàn)術陣形與技術手段的立體型進攻、防守,并不斷轉換,從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點。
(2)內(nèi)容多元特點
現(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結構的多元性綜合化,使它形成了自己獨特的理論體系和技術、戰(zhàn)術系統(tǒng),已成為一門交叉著的邊緣性學科課程。
其具體內(nèi)容有相關的現(xiàn)代科學和學科;特殊的運動意識、氣質,身體形態(tài)條件,生理機能、心理修養(yǎng)、意志品質、道德作風;
專門的基本功、專項技術動作與戰(zhàn)術配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等,從而使籃球運動內(nèi)容結構更趨科學化、獨特化、多元化。
(3)多變綜合特點
籃球運動是在動態(tài)中發(fā)展進化,由低級至高級,不斷創(chuàng)新發(fā)展,已成為一項綜合競技藝術。
從而使籃球比賽過程較其他球類復雜,技術動作繁多,戰(zhàn)術陣形多樣,明星隊員掌握與創(chuàng)造性地運用籃球技術巧妙配合已達到技藝化、藝術化的程度。
促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力,而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪,反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結合;
空間攻守與地面攻守相結合;空間與時間相結合;拼抗性與計謀性、技藝性相結合,由此綜合顯示出世界各強隊主體型的、各種類別的多變性攻守風格形式和打法特點。
為此,在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應萬變,掌握自主變化的主動權去擾亂對手。
就能從變中贏得主動,從而也使比賽更為精彩,扣人心弦,體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終,更具獨特的戲劇性和觀賞性。
(4)健身、增智特點
籃球運動屬綜合性的非周期性的集體運動,這是由其運動內(nèi)容結構多元性和競賽過程多變性、綜合性特征而決定的,從事籃球競賽和各種籃球活動.
于培養(yǎng)活動者的綜合素質,增進身體健康,活躍身心,增長知識,對鍛煉綜合才干與開發(fā)人的智慧、培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質和頑強的意志作風都起到積極影響。
例如,籃球運動技、戰(zhàn)術系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程,是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設施條件要求下,運用跑、跳、投等手段來完成。
在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復雜因素的綜合影響,適量參加籃球活動,對促進人的生理機能,特別是內(nèi)臟器官與感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力,增進健康,以及綜合發(fā)展身體素質、心理修養(yǎng)等有積極作用。
(5)啟示、教育特點
籃球運動普及于世界眾多的國家與地區(qū)
不僅是一項開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育項目,而且已經(jīng)是全球性的社會文化、體育學科門類和現(xiàn)代人類社會活動的一種形式。
由于籃球競賽和各種籃球活動過程中給人以各種心理、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示,從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容。
因此,它對提高社會成員的道德、精神、人格素質、集體主義精神和活躍社會生活、促進社會交往,以及增進國家與民族的自尊、自強都有自身的社會綜合素質教育價值.
此,世界各大洲每年都以不同形式組織各種重大的籃球競賽活動,吸引數(shù)億萬人們參與,充分顯示著它特殊的社會教育活動價值。
(6)職業(yè)、商業(yè)化特點
自20世紀90年代國際奧林匹克委員會允許職業(yè)籃球運動員參加奧運會籃球賽后,籃球運動和籃球競賽在世界范圍內(nèi)加速進入職業(yè)性和商品化。
特別是近年來世界各國的職業(yè)籃球運動有了新的發(fā)展,除美、歐各國繼續(xù)發(fā)展職業(yè)籃球運動外,在澳洲以及亞洲的中國、菲律賓、韓國、日本和中國臺灣地區(qū)都相繼成立或籌劃成立職業(yè)籃球隊或職業(yè)籃球俱樂部組織,這對亞洲和世界籃球運動的進一步發(fā)展提高起到催化劑作用。
以美國NBA職業(yè)聯(lián)賽為典型代表,其商業(yè)化的程度,已成為美國幾大產(chǎn)業(yè)中的最有活力的新興產(chǎn)業(yè)之一。
隨著21世紀世界范圍籃球運動職業(yè)化程度的進一步發(fā)展深化,必將使職業(yè)籃球比賽、職業(yè)籃球運動員和運動隊的運動技能水平和運動成績商品化。
籃球運動的作用非常全面的一個運動,此項運動很全面 首先,對自己身體可以練習,速度,彈跳,耐力,反應,爆發(fā)力 身體協(xié)調性等等這些都是對自身有好處的。
還有就是,可以培養(yǎng)團隊意識,相互默契的配合,培養(yǎng)自己的思考能力,個人的球場閱讀能力,還有,打籃球可以釋放自己的壓抑的情緒.
解疲勞,并且打球,你能運動到你平時不習慣用的手, 如,右瞥子會用到左手,上籃之類 這樣,可以相對的鍛煉你的右腦, 使得自己的右腦更發(fā)達 這樣,對學習也是有好處。
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