懶人甩脂機真的有效嗎
相信不少人在電視里都看見過懶人甩脂機,看到別人用完以后,仿佛有效果。但真的有效果嗎?下面就讓我們一起來聽聽看,專家是怎么說的。
減肥器械不運動也能燒脂肪
專家回應(yīng)
根本減不了肥,純屬概念炒作,脂肪要靠有氧運動消。
除了吃的減肥產(chǎn)品,近年來,市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶,宣稱系在腰上不用動,靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機,是不少懶人減肥使用的一種機器。
對此,國家體育總局體育科學(xué)研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示,所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨解釋,脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化,即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質(zhì)等氧化生成二氧化碳和水,轉(zhuǎn)化為能量釋放,達到減肥效果。運動時間愈長強度較小,脂肪氧化供能的比例越大。
北京體育大學(xué)運動康復(fù)系教授王正珍也表示,靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜,脂肪要燃燒,必須通過有氧的氧化。在體外施加振動等外力,看上去是振動了脂肪,但并不能達到有氧氧化的作用。另外,脂肪本身沒有收縮功能,不會自我產(chǎn)生能量,不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子,這純屬概念炒作。
不過查看網(wǎng)友點評留言發(fā)現(xiàn),有消費者評價“感覺熱熱的,是脂肪在燃燒吧,而且一會肚肚上都出汗了”等,看上去似乎有效果。
李祥晨表示,導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失,并不是脂肪消失了。很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程,如振動腰帶有加熱功能,使得腰部出現(xiàn)局部的發(fā)熱、出汗。振動部位出汗了,流失了水分,腰圍可能變瘦了,但只要補充適當(dāng)?shù)乃?,自然會反彈回來?/p>
“如果把人體比作汽車,汽車自己開起來才能耗油,而汽車如果不打火讓人推起來的話,雖然也能動,但是不消耗汽油。因此,一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪,達到減肥效果。”李祥晨說。
懶人減肥運動機真的有效嗎
運動醫(yī)學(xué)專家:脂肪不會被“震碎”,主動出力才消脂
有讀者詢問:用這個方法真的能出汗,不覺得累,還挺有趣,不知減肥效果如何?想減肥又怕累?懷有這種心理的人不要太多哦,一些商家瞅準(zhǔn)商機,適時推出了各種被動減肥機,如震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒等。逛商場時,總可以看到不少市民在這些時髦機器前駐足、體驗,心動不已。
一款超薄甩脂機宣傳語稱,他們的機器使自身不必運動,只需5分鐘就相當(dāng)于慢跑1小時,游泳30分鐘、仰臥起坐300個,燃燒20100卡路里,還避免酸痛不適。
他還稱“可有效祛除妊娠紋,使用90天,讓妊娠紋徹底消失。”一下解決了醫(yī)學(xué)上至今也無法完美解決的難題。
更狗血的是,其宣稱還可緩解失眠引起的神經(jīng)衰弱等,并再次拋出萬用的“排毒”理論,通過震動按摩刺激相關(guān)穴位加強胃腸蠕動,并“徹底改善治療便秘”,排除體內(nèi)毒素。
聽上去真是一款令胖子們“喜大普奔”的神器啊,這真是肥胖的終結(jié)者嗎?
“被動運動不是燃脂,想靠這個方法瘦身,只是當(dāng)事人一廂情愿罷了。”武漢普愛醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任張青松表示,“懶人”減肥法不靠譜。
脂肪不會被“震碎”主動出力才消脂
他解釋,機器震動時,脂肪看似也在“運動”,相關(guān)部位還出了汗,這只是商家迷惑你的障眼法。首先,脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量,這是內(nèi)部代謝的過程。正常的運動如跑步、游泳,會帶來心跳加快、呼吸急促、全身發(fā)熱等變化,這時體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)在氧的參與下被分解為二氧化碳和水,并釋放能量,長期堅持,脂肪分子會逐漸縮小。
而被動運動,運動者一般不出力,不消耗能量的減肥方法違背了“能量守恒”原則。如震動腰帶會讓局部升溫,使局部發(fā)熱、出汗,這就像蒸桑拿一樣,只不過是流失了水分。畢竟脂肪自身不會產(chǎn)生能量,不是震一震就能震碎、震少的。并且,長期高頻的震動,會導(dǎo)致內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,伴發(fā)胃腸道不適等癥狀。
至于養(yǎng)生治病功能更是無稽之談。“指望它治病,還要醫(yī)生干什么?”他建議,控制高熱量飲食,每天持續(xù)40分鐘的有氧運動會收獲最健康的減肥效果。
懶人減肥運動機真的有效嗎?經(jīng)過上面的介紹我們應(yīng)該知道這只是商家的一個推銷噱頭,懶人減肥運動機所謂的減肥成效也只是虛幻的而已,所以想要減肥,想要有一個人人羨慕的好身材,并不能投機取巧,一定要自己付出努力行動,這樣才能得到好的結(jié)果。
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