怎樣做運(yùn)動(dòng)才能瘦臉
怎樣做運(yùn)動(dòng)才能瘦臉
臉部肥肉多雖說(shuō)會(huì)有點(diǎn)可愛(ài),但是絕對(duì)沒(méi)有女人味,那么該怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉比較快呢?試試學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的瘦臉運(yùn)動(dòng)吧。
四種瘦臉運(yùn)動(dòng)
1.像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的肥肉。
2.嘴略微張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。
3.慢慢地抬起頭,看天,然后張開(kāi)嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的肥肉。
4.同時(shí)也可以采取推拿的方法,因?yàn)橥颇靡彩窍娌恐镜妮p松方式,不過(guò)一定要關(guān)注姿勢(shì)的正確,以免受傷哦!
瘦臉按摩
第一步
1、洗完臉后,將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上,手握拳,彎曲的食指微微伸出,用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。
2、然后雙手握拳,用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。
3、手掌打開(kāi)并微微彎曲,用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。
4、手指并攏,用指腹從下頜與頸部連接的地方開(kāi)始,順著脖子向下輕擦。
5、最后將毛巾浸泡在冷水中,然后稍微擰干,疊起來(lái)從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部,并用手掌從下往上按壓,鎮(zhèn)定神經(jīng)。
第二步
1、若是涂抹了爽膚水,先用中指與無(wú)名指分別從眼部的上下方,沿著眼骨按壓至外眼角并攏。
2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè),然后分別向上向下地一邊打開(kāi)食指與拇指,一邊按摩顴骨周?chē)拿娌考∪狻?/p>
3、食指與中指并攏,從額頭正中央開(kāi)始,分別沿著眉毛的弧線,向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴輕擦。
4、然后打開(kāi)手掌,手指并攏,從外眼角開(kāi)始,沿著側(cè)臉頰的弧度,往下按摩至頸部。
5、最后在嘴旁?xún)蓚?cè)的法令線周?chē)磕廊菀夯蛉橐?,同時(shí)用指腹輕輕點(diǎn)壓。