怎樣瘦臉的有效運(yùn)動(dòng)方法

　　現(xiàn)代人們的審美標(biāo)準(zhǔn)是以瓜子臉為美，如何使臉變得足夠小成為人們?cè)絹碓疥P(guān)心的話題。下面，學(xué)習(xí)啦小編將給大家介紹一種運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法，想要知道如何運(yùn)動(dòng)瘦臉效果最好的朋友快來看看吧!

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉方法一

　　1、開始坐在鏡子前，然后微微的抬起左眼皮，記住不要起皺紋，然后開始右眼皮。

　　2、眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)的姿勢(shì)。

　　3、鼻子上的肌肉皺起，露出上排牙齒，這個(gè)動(dòng)作極其想空姐練習(xí)微笑的感覺，完成10次。

　　4、使出力吸住臉頰，然后慢慢的向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。

　　5、吐舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次最好堅(jiān)持幾分鐘。

　　6、卷舌頭，舌尖盡量的往后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜也往前伸。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉方法二

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉方法三

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　3、以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉方法四

　　同時(shí)也可以采取按摩的方式，因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮?jiǎn)單方法，不過一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦：

　?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

　?、弁邢骂M：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　?、茌p托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　?、蓦p手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。