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游泳后怎樣保養(yǎng)好皮膚

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  游泳后你的皮膚并不干凈,這是泳池的水質(zhì)問(wèn)題。那么游泳完之后我們應(yīng)該如何對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  游泳后皮膚保養(yǎng)方法

  1、不管是在哪里游泳,每次游泳的時(shí)間一定不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí),因?yàn)樵趦蓚€(gè)小時(shí)以內(nèi),皮膚的疏松程度可以保證。

  2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要帶洗澡的簡(jiǎn)單洗一下。

  3、游泳時(shí)一定要戴泳帽和游泳鏡,保護(hù)頭發(fā)和眼睛。

  4、游泳前先喝一點(diǎn)純牛奶,這樣在游泳揮發(fā)時(shí)既能變成能量,又能變成美容品。

  5、游泳后一定要用保濕的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千萬(wàn)用些保濕露,回家記得給臉部做個(gè)好的保濕面膜,連做兩天就沒(méi)事了,主要是水里的消毒液傷害皮膚厲害,最好還是不要在水里呆太久,游完馬上就上岸會(huì)好的多。

  6、游泳前必須提早半個(gè)小時(shí)為全身肌膚涂上防曬霜,讓肌膚有足夠時(shí)間充分吸收。挑選防曬霜時(shí),要注意挑選涂上防曬系數(shù)SPA30+以上的防水防曬霜,才能抵御長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的戶外日曬。每隔兩個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)涂一次,增強(qiáng)防曬效果。

  7、在游泳時(shí),別忘了隨身帶一個(gè)小水杯,在休息的時(shí)候?yàn)樯眢w和肌膚補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候要小口地喝才能充分被身體吸收。

  8、游泳后要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔。目前市面上有游泳專(zhuān)用洗液這一類(lèi)的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌,并有護(hù)膚作用,而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈光滑。

  9、游泳過(guò)后,可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水,再補(bǔ)上比較滋潤(rùn)的身體乳,對(duì)肌膚進(jìn)行深度補(bǔ)水。

  10、從水中出來(lái)沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,有必要的話,還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品,涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養(yǎng)分盡快吸收。

  11、洗臉時(shí)對(duì)著水龍頭多沖一會(huì)兒,有利于污垢被壓力帶出來(lái),同時(shí)也能按摩肌膚,但注意水溫一定不能高,否則會(huì)使肌膚老化。

  12、清潔和涂抹護(hù)膚品的手法恰好相反,要以向外向下為準(zhǔn)則,將污垢帶出來(lái),注意按摩時(shí)間不要太短,在T區(qū)等部位要加強(qiáng)按摩。

  13、呼吸放松清潔后,用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉,并做幾次深呼吸,皮膚也能徹底放松下來(lái),擦上去的保濕產(chǎn)品也會(huì)更容易吸收。

  14、使用能抵御紫外線的化妝品,該注意紫外線對(duì)肌膚的侵襲,因此宜選用含防護(hù)功能的粉底或美白產(chǎn)品。

  15、多吃含維他命C的食物,像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等,或者亦可另外服用維他命C,皆有助于由內(nèi)美白。

  游泳后的放松運(yùn)動(dòng)

  放松小腿:俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈于體前放松,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向后、向下用力,感覺(jué)到小腿后部肌肉被拉緊,保持緊張狀態(tài)10秒再放松,重復(fù)3次,然后換另一條腿做3次。

  放松大腿內(nèi)側(cè):保持坐姿,雙腳腳底靠攏,膝蓋向外撐并盡量靠近地面 , 兩只手抓住雙腳踝,身體盡量往前俯低,保持10秒 , 放松,重復(fù)3次 。

  放松大腿后部:仰臥,抬起一條腿,盡力拉向胸部,保持另一條腿伸直并貼近地面,上半身盡量平躺,保持10秒,再放松,重復(fù)3次,并換腿 。

  放松肩部:雙手手指在頭頂交叉互握,掌心朝上,雙臂向上、向后伸展 ,保持15秒鐘 ?;蛘咭恢皇直巯蛏仙熘?,然后前臂向腦后彎曲,放松,用對(duì)側(cè)手從腦后抓住這只手臂的肘部,向?qū)?cè)緩慢拉動(dòng),以手臂舒適為度,保持15秒 。
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